每天中午，陪兒子去公交車站，在灑滿陽(yáng)光的路上小跑，他在前面絕塵而去，我氣喘吁吁緊追不舍，像極了人生的寫(xiě)照。

為喝茶方便，買美的煮茶器，上面容器放茶葉，下面盛水，中間一根管子連通，煮至沸騰時(shí)水涌上去，茶葉里的物質(zhì)被稀釋，點(diǎn)點(diǎn)滴滴掉落，就像墨汁掉入清水中，點(diǎn)點(diǎn)暈染開(kāi)來(lái)，顏色越來(lái)越濃重，似有似無(wú)的香氣彌漫開(kāi)，更準(zhǔn)確說(shuō)，應(yīng)該是似無(wú)。只覺(jué)得沒(méi)有香氣，就沒(méi)有氛圍。

《冥想正念指南》是奈飛2021年推出的8集紀(jì)錄片，前段時(shí)間看過(guò)，現(xiàn)在回想，幾乎想不起任何內(nèi)容。

其實(shí)，這些內(nèi)容值得經(jīng)常回味，并且親自嘗試冥想，學(xué)-以-致-用，讓知識(shí)穿過(guò)身體。

今天偶然打開(kāi)，聽(tīng)到一句話，每天寫(xiě)3條感恩記錄，能夠有效改善幸福感，這個(gè)倒是值得嘗試。

根據(jù)吸引力法則或自證預(yù)言之類的理論，倒是也很好理解。

如果你內(nèi)心所想，多是感恩之事，自然心態(tài)平和，遠(yuǎn)離怨念，感受幸福。

你越關(guān)注什么，就越能發(fā)現(xiàn)什么。

從公交站回來(lái)路上，一輛共享單車倒在路邊，我猶豫了3秒鐘，過(guò)去扶起來(lái)，心里竟然有點(diǎn)尷尬，不明白為啥會(huì)有那種情緒。

一般來(lái)說(shuō)，大部分人可能視若無(wú)睹，見(jiàn)怪不怪，所以這種行為變成了少數(shù)，好像眾目睽睽之下，做了一件丟人的事情。

感恩的小事

1. 從現(xiàn)在開(kāi)始到月底，公交車免費(fèi)乘坐，綠色出行，健康你我。
2. 早上6點(diǎn)45分下樓，大大的月亮，懸掛在西面天空，美好的一天開(kāi)始了。
3. 奈飛版百年孤獨(dú)上線，曾經(jīng)讀過(guò)原著，正好可以重溫經(jīng)典。

每日一讀

You may think you really have to understand something in order to explain it. But observe what happens when you are talking to other people about what you are studying. You’ll be surprised to see how often understanding arises as a consequence of attempts to explain to others and yourself, rather than the explanation arising out of your previous understanding. This is why teachers often say that the first time they ever really understand the material was when they had to teach it.

題圖：《百年孤獨(dú)》
創(chuàng)作者：老狼
AI算法提供：Midjourney V6.1
Prompt：A Century of Solitude, —ar 16:9 —v 6.1 —p s38e4bx