你敬我一尺，我敬你一丈。哥倆推手，有問有答，老李突然發(fā)力，掌力一松一沉，推按老張下盤，老張?zhí)撔芈淇?，中軸左移，畫個小弧，把勁又還給老李。

老李一聽，立馬換勁，雙臂一展，后背波浪，蓋住老張肩頭，老張旋腔換膀，胸腰折疊，襠走后弧，化解來力。倆人你來我往，彼此聽勁，隨機問答，樂趣亦在其中。

一站天下恕，二站乾坤換。站樁不離松，松不是疲軟，而是一種能量。你靜靜站著，雖很放松，身心卻欣欣向榮，這就對了。你雖未動，但一股活力，由樁而生，這又有了。

有句話叫，松不離撐，意思是，站樁時放松，做到掤勁不丟。百會與會陰，上下吊墜勁。雙肘雙肋雙胯，左右三道掤勁。手背與后背，前后矛盾擴張。好似抱大樹，既舒服，又踏實，這是筒子勁。

站樁時，三維松撐，各個關節(jié)竅，都能自由松緊開合。正所謂，撐不離松，松不離開合。站樁時，關節(jié)竅暗含靈敏，輕輕運動神意，牽動竅內(nèi)一張一弛，好似魚嘴，不斷吞吐。

站樁要認準中線，百會與會陰，一線垂直，目視遙遠前方。鼻梁正中，身前三尺，也有一條虛擬中線，意念不輕不重的，盯住這條線，然后以中線為準，脊柱微微旋動，竅穴暗暗交錯，涌泉不斷換勁，這是煉精化氣的法門。

站樁時，渾身會自發(fā)的，產(chǎn)生微小交錯勁，好似蹭癢癢，很細微，很敏感，哪里感覺不通，就摘開哪里，所謂摘開，竅內(nèi)輕輕抽筋，肌肉輕輕彈動，渾身上下，暗含小圈微調。

樁也好，拳也好，都是神意雙活。與其說，關節(jié)不斷微調，不如說，神意周身游走。神意好似波浪，又如穿針引線，通過神經(jīng)傳導，游走于脈絡之中。站樁出現(xiàn)溫漲感，蟻走感，弱電感，這都是正常的。

樁這個東西，你很放松，但站到最后，不使勁而得了勁。你很安穩(wěn)，卻站出了生機勃勃。你很耐受，卻獲得了觸覺靈敏。人立于方寸之間，卻修出了神意廣大彌遠。

越站越放松，越站越得力，時而大海澎湃，時而春風化雨，時而一片神行，時而如如不動。越站越通透，越站越壯實，越站越靈敏，骨壯筋健竅靈，這就筑基有成了。