在親子教育中，重視成績，拼命卷孩子的家長太多了，但是會做減法的家長太少了。

只不過孩子的成長來源于內心的覺醒和父母的正確回應，而不是外在的灌輸和強加。

尤其是對于高二的孩子來說，課程進度快，課程難度大，原本學習和寫作業(yè)就很痛苦了，要是父母在給孩子加碼，不斷在學習上做“加法”，孩子會身心俱疲。

在從事心理咨詢與心理教育近30年的心理專家韋志中和心理醫(yī)生周治瓊合著的《減法家長》中，也提出這樣一個觀點：

家長該偷懶時要偷懶，忍住幫孩子的沖動，才能修煉為有智慧的父母。

這句話不落地時，只是正確的道理，只有將道理踐行到養(yǎng)育孩子的過程中，才能變成經驗和助推孩子進步的利器。

我自己也是一個高二孩子家長，很認同老師在書中所提到的，要不斷做“減法”，這才是有效幫助孩子，書中也給了家長三個減負建議：

第一件事：把孩子的責任，還給孩子

已經高二了，學習父母不能催太多了，往往父母越催促，孩子越拖拉，越磨蹭，越不想學習和寫作業(yè)。

孩子拖沓的主要原因就是父母之前催太多造成的，導致孩子沒有規(guī)則意識，小時候催著做一些，等到高中了，催也不做。

我家孩子就是這樣，他小時候學習和做事，每天被我催無數(shù)遍，還是很拖拉。

等到了高中后，我不催時，他反而沒之前那么拖延了，反倒是我焦慮和著急催他時，結果啥也沒做，只是嘴上答應說：好，行，我馬上就做。

在《減法家長》中有這樣一句話，讓我醍醐灌頂：

急孩子所急，孩子就容易逃避。

如果家長把學習這件事，比孩子還重視，那就會出大問題。

心理學中有一個原則叫：誰痛苦，誰改變。

如果學習只是父母痛苦，那孩子一定不會改變。所以把學習交還給孩子，孩子才能積極主動。

第二件事：家長做錯時，要會按下暫停鍵

父母在焦慮時，會有一種“災難化思維”，覺得孩子再不收拾和修理就要完蛋了。

于是父母對孩子各種插手，各種嘮叨和訓斥，不僅孩子一句沒聽，反而把親子關系也搞砸了。

父母也要學會自我提問：

我在擔心什么？最壞的結果是什么？我真正焦慮的是什么？我害怕的結果是什么？

父母一步步對自己的行為進行拆解和復盤時，就能有意識跳出狹隘思維，從對孩子的越界選擇中按下暫停鍵，從而退出。

我家娃這一兩個月學習狀態(tài)很差，上課跑神，作業(yè)不寫或打折寫，對學習很敷衍。

有很多次，我都想狠狠把孩子吵一頓，但每次剛開始說被孩子抗拒時，我都暫停了，選擇了閉嘴，哪怕我再煎熬，再難受，也堅決按下暫停鍵。

不是不想管，而是管不了，在孩子對抗時我越管，他會越抗拒，越擺爛。

起碼我不發(fā)火，不跟他鬧崩時，他對我是坦誠和誠實的，是開誠布公的。

他的擺爛不隱瞞我，他做得不好的地方也會如實告訴我，他的所有想法也會跟我分享。

如果我選擇跟他硬碰硬，對自己管不了的事，還強勢介入，結果一定會更糟糕。

正是因為我有意識提醒自己，哪怕我無法做對，也堅決不做錯，就是變相做對。

所以，在每一次我差點失控和做錯時，我都能將自己拉回來，用足夠的耐心等待孩子回頭。

第三件事：別讓家庭情緒，消耗孩子的學習動力

之前，我的情緒根本無法控制，就像一個炸藥包一樣，一點就爆。經常因為一句話或一些小事，就跟孩子爸爸吵架，一不順心還會把火氣發(fā)給孩子，導致孩子很膽小和沉默。

其實我在憤怒時，我也很痛苦和委屈，心情也特別差，情緒也低落。

可是我當時根本意識不到我的壞情緒，會讓家庭氛圍很壓抑，也會讓孩子變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

孩子連一個溫馨的家庭都感受不到，自然不愿意回家，也自然沒有心力學習，哪還有半點學習的動力。

現(xiàn)在，當我覺醒之后，家里再也沒有爭吵和嘮叨。孩子回家后，就是聊聊天，一塊看看電視，吃吃飯，讓孩子在輕松和愉悅中想干嘛就干嘛。

秉承著閉嘴原則，不爭對錯，也沒了之前的好勝心，自己的情緒也不必拿別人作為發(fā)泄口。

其實家庭情緒，需要每個人先做好自己，管控好情緒，才能做到一家人和睦相處，其樂融融。

勁往一塊使，心往一塊湊，如此就只剩下了共情與體諒，孩子也能在融洽的環(huán)境中，獲得放松與滋養(yǎng)。

修復家庭關系，也是解決問題的捷徑，更是給孩子一個溶解焦慮的樹洞。

養(yǎng)育孩子來說，有時慢即是快，少即是多，家長有邊界感，不為孩子過度操心和付出，也會能助力孩子更快進步。