你好，我是徐老師。

一篇文章教會中醫(yī)小白怎樣根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》制訂一年的養(yǎng)生防病計劃。

首先你要確定這一年的干支。一般日歷上都有，或者百度一下就行了。想更專業(yè)靠譜一點的可以選擇醫(yī)易歷。比如今年2024是甲辰年。

然后對照《六元正紀(jì)大論篇》，確定它是太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰六氣中的哪一氣司天主政。

2024甲辰天為太陽司天之年?！包S帝說：太陽司天之年，運氣情況如何？岐伯說：是以辰戌來標(biāo)志的年份。”

再根據(jù)運氣情況確定這一年屬于五運太過不及的哪一種，從而明確該年份整體性的氣候情況、特點及易感疾病。

“若逢土運太過之年，便是甲辰、甲戌兩個年份。天干甲已屬土，地支辰戌亦屬土，故此兩年均為歲會。

其運主陰雨。土運正常則風(fēng)調(diào)雨順，萬物潤澤；如土運異常，則雷聲大作，狂風(fēng)暴雨，其發(fā)病多為濕氣甚于下部而肢體重墜?！?/p>

太陽寒水司天之年的致病機(jī)理，不外濕、寒及郁火三端。

最后根據(jù)該年份初之氣、二之氣、三之氣、四之氣、五之氣、終之氣的運化及影響確定一年里不同階段的養(yǎng)生要點、預(yù)防注意事項。

每氣差不多對應(yīng)兩個月份。注意月份是指陰歷的。

主氣的推算方法是：把一年二十四節(jié)氣（即立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）分屬于六氣六步之中。

從每年大寒日開始計算，十五天多一點為一個節(jié)氣，四個節(jié)氣為一步，每一步為六十日又八十七刻半，始于厥陰風(fēng)木，終于太陽寒水，六步為一年。

厥陰風(fēng)木為初之氣，主由大寒后至春分前；相當(dāng)于陰歷十二月中到二月中。

少陰君火為二之氣，主由春分后至小滿前，相當(dāng)于二月中到四月中。

少陽相火為三之氣，主由小滿后至大暑前，相當(dāng)于四月中到六月中。

太陰濕土為四之氣，主由大暑后至秋分前，相當(dāng)于六月中到八月中。

陽明燥金為五之氣，主由秋分后至小雪前，相當(dāng)于八月中到十月中。

太陽寒水為終之氣，主由小雪后至大寒前，相當(dāng)于十月中到十二月中。

一年的主氣，至此而一周。凡此六氣之氣，計三百六十五日又二十五刻，一歲周遍，年年無異。

對照六氣司天氣化情況原文明確每兩個月的養(yǎng)生要點以及預(yù)防易感疾病的注意事項。

萬一偶感邪而染病，不要急忙去吃藥或上網(wǎng)胡亂搜索，給自己扣帽子。

當(dāng)你這樣做，你的神非但沒有安靜地在自己的身體里有序地巡邏和修復(fù)，而是跑到外面去，更消耗了。

先定一定神，想想最近有什么原因影響到自己的身心。吃的不對？心情不好？睡得太晚？太忙？缺乏運動？……

先反省一下，只要不是太急太重的病，先調(diào)整生活方式，通常很快就會恢復(fù)，而且每一次都能提高對自己健康認(rèn)知的全面度。

所謂治療，是醫(yī)生幫助病人自有正氣及人體本身調(diào)適能力發(fā)揮作用，回到平衡。

這個過程中，醫(yī)生跟病人是合作伙伴關(guān)系。如果病人神一亂，后面的治療就不太容易順利進(jìn)行，醫(yī)生比較難做。

對照文中結(jié)尾部分的治療原則，先調(diào)整作息、情志，然后居家食療，癥狀無向好再找合適的醫(yī)生。治療原則還可以幫助我們確立選擇醫(yī)生的標(biāo)準(zhǔn)。

附：

（圖片來自公眾號“天七閣”）