信息時代，電腦早已經(jīng)成為大眾工作、學習、生活不可缺少的工具，還有手機，更是好多人的所愛。而由于長時間使用電腦，手機引發(fā)的各種視覺疲勞癥狀也日益突出，并成為一種社會問題。

     嚴格意義上講，視覺疲勞并非一種獨立的疾病，而是由各種原因引起的眼部不適的癥候群，它可表現(xiàn)為：近距離工作不能持久、眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚，嚴重者還可引發(fā)頭痛、惡心、眩暈等。

     引起視覺疲勞的病因有多種，常見的有：

   （1）眼睛因素：如近視、遠視、散光等屈光不正、調(diào)節(jié)機能減退或紊亂、隱性斜視、角膜結(jié)膜炎癥等；

   （2)全身因素：如神經(jīng)衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女；（3）外界因素：如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視目標過小、過細等。另外，隱型眼鏡佩戴過久或所戴眼鏡度數(shù)不合適也是造成視疲勞的常見原因。

     若要預防和治療視覺疲勞癥狀，首先應排除眼部的器質(zhì)性病變，治療角膜結(jié)膜炎癥，驗配合適的眼鏡矯正近視、遠視、散光等屈光不正，40歲以上患者還應檢查老花及調(diào)節(jié)靈活度，確保眼睛各部分機能健康。然后，要保證充足的睡眠，避免過勞，不要吸煙和酗酒，可以口服維生素A、B1、B、肌苷片增加營養(yǎng)。最后，糾正不良的閱讀習慣，改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時間近距離精細的工作，如有眼睛干澀可配合滴用無防腐劑人工淚液。

     對于視覺疲勞，可以在工作間隙徒手對眼睛做按摩，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。

     如：①雙手拇指輕揉天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）；

            ②拇指和食指輕輕擠按睛明穴（鼻根部挨雙眼內(nèi)眥處）；

            ③雙手食指輕輕揉按四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處)；

            ④雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶周圈，方向由內(nèi)上→外上，內(nèi)下→外下；

            ⑤捻壓耳垂，同時轉(zhuǎn)動眼球，可360°轉(zhuǎn)動,也可空中寫“8”字，轉(zhuǎn)動時眼珠盡量轉(zhuǎn)到四周，正反兩個方向各兩次后，閉目休息片刻。按摩時應取舒適坐姿，雙眼自然閉合，按摩手法輕緩、取穴準確，以局部有酸脹感為度。