潮新聞客戶端 記者 何麗娜 通訊員 莊楷淇

冬天到了，你是不是總覺得餓，時(shí)不時(shí)想喝點(diǎn)奶茶、吃些小點(diǎn)心，結(jié)果上秤被自己的體重嚇一跳！

其實(shí)在我們的身體上，隱藏著一些穴位，平時(shí)只要輕輕揉一揉、按一按，能起到抑制食欲、調(diào)節(jié)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等效果，幫助減肥。那么，如何操作呢？潮新聞·錢報(bào)健康小站、杭州市拱墅區(qū)天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)師孟健來教大家。

一、中脘穴

位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。按壓此穴可以疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能、促進(jìn)消化。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

二、天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。按壓此穴可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道功能，有助于消化和代謝，減少腹部脂肪堆積。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

三、關(guān)元穴

位于腹部正中線肚臍下大約3寸處。按壓此穴能夠調(diào)理沖任、溫腎益精，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)有積極作用，內(nèi)分泌平衡是維持正常體重的關(guān)鍵。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中供圖

四、足三里穴

位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處。按壓此穴可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，有減肥降脂的功效。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

五、三陰交穴

位于足內(nèi)踝尖上3寸，大約四橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用，有助于減肥。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

六、豐隆穴

位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。按壓此穴位有祛濕化痰的作用，對(duì)于痰濕型肥胖有較好的療效。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

七、水道穴

位于下腹部，當(dāng)臍中下3寸，距前正中線2寸。按壓此穴有通調(diào)水道、利水消腫的作用，有助于排出體內(nèi)多余水分。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

八、氣海穴

位于下腹部，當(dāng)臍中下1.5寸。從肚臍往下兩個(gè)橫指的位置。按壓此穴氣海穴能夠促進(jìn)人體代謝、補(bǔ)充陽(yáng)氣，緩解由于陽(yáng)虛導(dǎo)致的水谷不化、脘腹脹滿等癥狀。

孟健指出，這些穴位的按摩和刺激可以作為減肥的輔助手段，在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，可以確保安全和效果。

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

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