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形意拳勁法是指形意拳在實際運用中的明勁、暗勁、化勁、橫勁、豎勁、蹋勁、撲勁、絕勁、裹勁、舒勁，這些勁道基本屬于內(nèi)家的勁道。明勁是顯形于外的勁，既是形意拳“由內(nèi)著眼，從外著手”的一種功夫，也是筑基壯體、易骨示增力和整發(fā)合勁的鍛煉過程。明勁在三體勢中的練法是主于合而剛，在五行拳中的練法是主于整而發(fā)。在明勁的練習中，又有僵中之剛和柔中之剛兩種區(qū)別，僵剛與柔剛主要的區(qū)別部位在于上肢和手。僵剛是初學形意拳者多出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，這是因為學者還未換過勁來，一時還不能拋開自己本身原有的僵力，所以無論是在站樁時還是在走架練勢中，五指都極力撐開，掌心勞宮穴的吸力過大過實，拇指根部的關節(jié)向外撐第的勁力極大，因而所體現(xiàn)出來的勁力，也就勁大力足、僵滯不活。因此要求學者在練習之中，要逐步將這種僵力，換為圓活靈巧之勁，其具體方法主要有:第一、松肩。肩關節(jié)是上肢中的根節(jié)，根節(jié)肩峰骨放松落下之后，才能使肩井穴得以開放，肩關節(jié)也才能得以開擴，使氣血流暢、加大肩關節(jié)的活動范圍，從而達到不僵不滯，轉(zhuǎn)動靈活的目的。第二、肘尖要下垂，并使前臂中的尺橈二骨(主要是尺骨)蘊藏一定的內(nèi)勁，以使用全手上的勁力，逐步向肘部轉(zhuǎn)移。第三、塌腕。要反勁氣、意識主要地注在神門穴上，使勁力內(nèi)含以使手的勁力分清陰陽，劃清虛實。第四、勞宮穴宜內(nèi)含，其吸力不可過實過大，要使五指彎曲成弓形，自然地相分伸出。此種練法既謂之換勁，也謂之'有心求柔,無意成剛'之功夫。它與“全力注掌心”并不矛盾，二者只是在運用上和練法上的要求不同而已，即練時宜柔，用時要剛，練時要慢慢，用時要快要猛，練時手上之勁力要有陰陽虛實之分，用時則要陰陽相合。暗勁必須是在練習的第一步明勁功夫以后進行的第二步練法。暗勁是指在內(nèi)里含藏勁力而不使手上有絲毫表現(xiàn)(指明勁)，所以說“暗勁在肘”。暗勁乃是易筋之過程，謂之練筋入槽和伸筋拔力。暗勁在練法上，無論是在三體勢中，還是在鷹捉出暗勁的練習中，手上一定不能表現(xiàn)出勁力來，而是要接近于松軟狀態(tài)。然而手上看不到勁力，并不等于上肢松軟，相反在尺骨中所暗藏的勁力應該要遠遠超過手上的明勁。明勁是筑基壯體之道，暗勁是長筋騰膜之法，明勁主于攻打，暗勁主于克制，明勁主于剛，暗勁主于柔。1、明勁的運用特點是“硬打硬碰”。暗勁的運用特點是“圓活靈巧，外柔內(nèi)剛”；化勁的運用特點是“不及不離、不丟不頂，神靈體活，變化莫測”。2、化勁的功夫，是精、氣、神三者與形體高度統(tǒng)一的運用，它在運動中表現(xiàn)為“轉(zhuǎn)動無常無定勢，變化無形于勁氣”，全體在運動中無聲無息，靈敏圓活，連綿不斷，行如貍貓，身似蛟龍，手似蛇行，蜿蜓曲折，昀無所滯，氣似游云，動如翻浪，全在神氣而不在勁力。3、明勁之運用在于順，暗勁之運用主于橫，化勁之運用則主于從。明勁主剛，暗勁主柔，化勁主隨，故化勁有“以巧破千斤”之喻。對于以上三勁，練時必分，用時必合，,練好化勁不愁沾，練好暗勁不愁克，練好明勁不愁發(fā)，.即謂之“沾實用力須展放”，三勁不分則無意這所托，三勁不合則無整勁所發(fā)，練時總要將三勁互為變化，方能得以變以合應心，剛?cè)釕?，又之謂：明勁在手、暗勁在肘、化勁在身。三種勁力不可分割。橫勁是一種全體擰轉(zhuǎn)的裹合勁，是每一出拳伸掌、轉(zhuǎn)換進步都不可脫離的勁。橫勁的運用，是在每一動作中的，起手時有橫向聯(lián)合，入手時與有橫；身起時有橫，身落時還有橫；足進時有橫，足退時也有橫，總之，凡動則由橫所手，由橫所起，故橫為諸拳之母。又稱順勁，順勁的開成，從上肢來說，是從肩井穴、曲池穴致電神出鬼沒門穴三者相合為一，并向外發(fā)，即謂之豎勁；從身軀來說(包括頭部)，上至百會，下至尾閭，縱向相拔，也謂之豎勁；從下肢來說，自胯至足底涌泉穴的相合之勁，也哀思之豎勁。橫勁主合，豎勁主開，橫向聯(lián)合勁主顧，豎勁主打。重橫而不重豎，多偏于保守，缺乏進攻的能力；重豎而不重橫，多偏于盲目。所以必須是陰陽相合，剛?cè)嵯酀?，攻防兼?zhèn)?，橫豎并用，方為完美。正象拳經(jīng)中云：“先打顧法后打人，拳打遍身是法”。豎勁為后脊椎骨發(fā)力，為之龍勁。橫豎勁又為龍虎勁。踏勁指的是足在進步落地時，要以足前掌和涌泉為主向下直踏。踏勁在形意拳中是一個很重要的勁節(jié)。在練習時，下踏要好象雞走路一樣，要有蹭勁、搓勁和向下的鉆勁。若無踏勁則無“如踏毒物”之狠，若無鉆勁則無“入地三分”之穩(wěn)。因此踏勁在運用時，發(fā)布是運時輕屢，落時沉穩(wěn)，踏時狠毒。撲勁猶如貍貓撲鼠、猛虎撲羊，要體現(xiàn)出快速、疾毒沖撲的勁力來。撲勁在練習時，須是意領、氣催、頭攻、身進、前足踏、后足蹬、手要銳利、臂要力撐、腰要挺拔,才能練出全體的前撲整勁。撲勁分單撲和雙手撲的運用，單手撲為鷹捉，雙手撲為虎形，單手的撲勁和雙手的撲勁者是起于涌泉，發(fā)于尾閭，主宰于腰，上提于脊，透發(fā)于胸，由膊而膀，由膀而肘，由肘而手發(fā)出的。絕勁，稱為寸勁、抖勁、急剛勁、冷脆勁，在太極中稱為顫勁。絕勁是內(nèi)家拳中取勝于人的重要勁節(jié)和技法，它所運行的距離最短，爆發(fā)的沖擊力最大，所以也是最容易造成敵人傷殘的勁節(jié)。絕勁的特點是：果斷兇猛、剛脆爆突，故在《拳道集錄》中云：“以柔用剛方為真急，以柔用急方為真剛”，“柔若繩之系，漢如冰之清”，猶如山崩地裂一般，爆發(fā)只在一瞬間。絕勁的主要來源在于龜尾之急劇轉(zhuǎn)抖和丹田之氣的集聚吐發(fā)，當然也不能脫離三節(jié)合一、四梢齊起、五行俱閉、六合為一的重要要領。裹者合也，猶如包裹之不露。裹勁主要運用的是橫勁，它來源于全體中的擰轉(zhuǎn)相合之勁氣。裹勁在形意拳中，,主要運用于顧法，因此裹要含、要合、要吞、要橫。同時，裹勁也運用于打，其打法主要偏重于擺勁等。因此在運用上是顧中有打，打中有顧，先顧后打，遍身是法，練時宜分，用時宜合。裹勁的來源是：根基在步，主宰在腰，轉(zhuǎn)換在膊，抖絕在臀，體現(xiàn)在臂盡在全身。所以不能單使用上肢中的勁力，而須要全體內(nèi)外合一，爆發(fā)出身勁，然后將爆發(fā)勁力集中在尺骨和肘部，方能使裹合勁力增大增猛。舒，即舒展、伸長。舒勁主要來源一個撐字。撐有伸筋拔力之功，上肢中的經(jīng)筋(韌帶)舒展伸長，才能增大和拔出勁力來。舒勁的特點是：彈、韌性大，伸縮力強.能夠增大寸距離間的抖絕勁。舒勁的運用是在裹勁沾粘的前提下，由撐而起，發(fā)于撲勁顫中，抖勁之前，故有伸長擊遠之能。總而言之，踏、撲、裹、舒、絕五勁，在形意拳中又稱為五絕，下肢踏勁要鉆，上肢裹勁要合，全體撲勁要猛，經(jīng)筋舒勁要拔，勁氣之絕要毒，踏要絕，撲要絕，裹要絕，舒要絕，絕要絕，一絕才能無所不絕。拳經(jīng)云：踏者如踏毒物也，撲者如貓虎之撲物也，裹者如包裹之不露也，舒者舒展其力也，絕者抖絕也，一絕無所不絕也。此乃形意拳踏、撲、裹、舒、絕五字訣，謂之五毒，也謂之五惡。
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