1， 我們一定要相信自己本來就是幸福的，不需要依賴外界的一切東西。否則我們會(huì)迷失在欲望和執(zhí)著的漩渦之中。

2，如果我們的心一直跟隨外境波動(dòng)，那么我們永遠(yuǎn)也找不到真正的安寧。

3，如果我們把內(nèi)心的幸福，寄托在境遇的改變上，那么幸福的到來可能會(huì)遙遙無期。

4，即便境遇看起來變好了許多，但對(duì)于“自我”的欲望和執(zhí)著來說，永遠(yuǎn)不存在完美的境遇。

5，如果我們不能出離“自我”的一切欲望和執(zhí)著，那么我們永遠(yuǎn)都會(huì)有煩惱。

6，當(dāng)我們因?yàn)槟硞€(gè)人事物生出煩惱的時(shí)候，我們就找到了一個(gè)煩惱的“出口”。我們應(yīng)當(dāng)從這里出離。

7，當(dāng)任何人事物都無法讓我們生出煩惱的時(shí)候，意味著我們已經(jīng)走出了“無明習(xí)氣”的迷宮，證得了無漏的智慧。

8，生意的失敗，愛人的離開，他人的辱罵……一切能讓我們生起煩惱的人事物背后，都有一個(gè)煩惱的出口，同時(shí)也是極樂世界的一個(gè)入口。

9，億萬富翁也許有很多比普通人更大的煩惱?？雌饋砻篮玫拿麢?quán)情，如果沒有智慧的加持，都會(huì)成為孕育煩惱的沃土。

10，渴望被人喜歡的根本原因，是我們沒有完全接納“自己”。我們渴望的其實(shí)不是別人的喜歡，而是渴望有人能代替我們接納我們無法接納的那部分“自己”。

11，如果我們無法接納某個(gè)部分的“自己”，那么我們就會(huì)將它隱藏起來，那么別人其實(shí)也就沒有機(jī)會(huì)代替我們完全地接納自己。

12，其實(shí)當(dāng)我們能夠完全接納“自己”的時(shí)候，別人喜不喜歡我們就變成了一件無關(guān)緊要的事了。沒有別人能代替我們完全接納我們“自己”。

13，完全接納“自己”，并不是代表我們?cè)试S“自己”為所欲為，而是代表著我們能夠無條件的愛著“不完美的自己”，就像愛我們的“不完美的孩子”一樣。

14，所有渴望得到別人的愛的人，其實(shí)都只是因?yàn)樗荒茏龅綗o條件地愛“自己”——于是他的內(nèi)心就缺愛了。只有無條件愛“自己”的人，內(nèi)心才不會(huì)缺愛。也只有內(nèi)心不缺愛的人，才會(huì)真正去愛別人。否則他只會(huì)索取愛。

15，當(dāng)我們能夠無條件地愛“自己”的時(shí)候，我們與生俱來的孤獨(dú)感就會(huì)消失。因?yàn)闊o論“自己”多么不完美，這個(gè)世界至少有一個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)遺棄“自己”。

16，一個(gè)真正愛孩子的父母，永遠(yuǎn)不會(huì)遺棄自己的孩子。無論這個(gè)孩子看起來多么不完美。而我們內(nèi)心的那個(gè)小小的很沒有安全感的“自我”也是一個(gè)“孩子”。

17，當(dāng)我們看透每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)很沒有安全感的很容易煩惱的“自我”，我們就會(huì)生出一種大悲憫，大寬容。我們會(huì)更理解人的一切行為。我們的心量會(huì)變得無比巨大。

18，當(dāng)我們對(duì)所有人的“自我”（包括我們自己內(nèi)心的“自我”）都有著悲憫和寬容，這意味著能看清所有人心里的痛苦與執(zhí)著，而他人的所作所為將很難激怒我們或讓我們煩惱不已。