自人類誕生以來，對長壽的渴望就從未停歇…

比如歷史上，有人用煉丹求長生不老，還有人為實現(xiàn)長壽甚至中年時期就開始踏遍千山萬水海外求仙，然而盲目地追求長壽，最后反而害了自己。

而現(xiàn)代社會，有一些騙子也是掌握了老年人想要長壽的心理，向他們都兜售些沒有任何用處，甚至損傷身體的保健品，最后老年人落得人財兩空。

而為了找到人類長壽的秘密，哈佛大學(xué)做了一項研究，該研究從1938年開始，至今已有80年時間。

為了保證這項研究的可信度，他們調(diào)查所采取的樣本涉及到了各個職業(yè)，比如律師，博士等等，研究人員將這些志愿者分為兩組，分別是長壽組和短壽組。通過80多年的觀察，他們在長壽組的人身上發(fā)現(xiàn)了長壽的秘訣——壽命長的人，從來不是靠多運動，而是靠以下三點：

01 、良好的人際關(guān)系

心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，社交需求是人類最基本的需求之一。換句話來說，在這個世界上，每個人都渴望能夠和他人建立親密關(guān)系，這樣會讓他們產(chǎn)生一種歸屬感和安全感

當(dāng)然，這里所談到的人際關(guān)系并不僅僅包含了親情，友情，愛情，還包括人們和這個社會上的個體所建立的任何一種關(guān)系。

比如工作中的上下級關(guān)系，讀書期間的師生關(guān)系，以及同事關(guān)系等等。

哈佛大學(xué)在經(jīng)過了80年的項目研究以后發(fā)現(xiàn)，如果一個人能夠和周圍的人建立良好的關(guān)系，那么他們就會感覺到自己是被家人朋友愛人所深深愛著的，他們會積極的參與周圍人的互動，分享自己的人生體驗，從中獲得幸福感，認(rèn)同感，歸屬感，安全感。而這些帶給他們的不同感受，從而會影響到他們的壽命。

換句話來說，良好的人際關(guān)系，更有助于長壽。而那些不斷消耗自己能量的人際關(guān)系，才是影響人長壽的關(guān)鍵。

02 、有意義的工作

工作，可以說是一個讓人們又愛又恨的東西。愛它是因為它可以為人們提供基本的生活保障，恨它是因為現(xiàn)在的工作侵占了個體過多的私人空間。

然而現(xiàn)在，不論是工作沒幾年的年輕人，還是已經(jīng)工作多年、已經(jīng)實現(xiàn)輕松養(yǎng)家糊口的中年，他們很多人都渴望早點退休。

而之所以會如此，主要也是因為大家覺得，當(dāng)前自己所在做的事情缺乏意義。

有位心理學(xué)家曾經(jīng)做過一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相對于高薪、無意義的工作，人們更愿意選擇低薪、有意義的工作。

因為工作的意義除了它能夠給人們提供經(jīng)濟(jì)保障以外，同樣也能為人們提供價值感。

比如當(dāng)前社會，很多年輕人寧愿失業(yè)，也不愿意去工廠搬磚，而之所以會如此，用當(dāng)代年輕人的話來說——工廠的工作日復(fù)一日，會讓人產(chǎn)生一種低價值感。

這也應(yīng)了人們常說的那句話，工作不僅僅是為了生存，也是為了生活。如果本末倒置，人們的心理就會產(chǎn)生抵觸，年輕人就會選擇逃離無意義的工作，畢竟有意義的工作才能夠讓人更加快樂。

而快樂才是長壽的真正秘訣。從積極心理學(xué)的角度來說，如果一個人總是能夠保持一個快樂的情緒，那么他的心態(tài)往往會比那些喜歡抱怨的人要更好。

而心理學(xué)家早就通過實驗證明，樂觀的心態(tài)有助于人們延長壽命。

03 、勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息

隨著就業(yè)市場競爭壓力加劇，社會內(nèi)卷也越來越嚴(yán)重，什么996、007，如今已經(jīng)變成了一些企業(yè)工作的常態(tài)，人們就好像變成了工作的機器，幾乎沒有多少時間休息。

而哈佛大學(xué)此項研究中也透露了一點，人是需要勞逸結(jié)合，不能太過勞累的，尤其是在身體感到疲勞的時候，一定要及時休息，這樣不僅可以緩解身體的疲勞，還可以疏導(dǎo)心理的壓力。

總之，人的體能和心理能量都是十分有限的，不能一直沒有底線的消耗，適當(dāng)停下來休息，緩沖一下，這樣身體的能量才會越來越充沛。