最近在看明年的課時量能不能完成,然后我就發(fā)現(xiàn)我特別能被外界影響,別人說了句什么話,我就很慌,突然被外界扯住,突然焦慮。 我發(fā)現(xiàn)我焦慮的時候,往往是我有信息盲區(qū)的時候,我不知道要做什么的時候。 因為我也不知道我們這邊課時量是怎么算的,而且我看了文件也看不懂,完全不知道他們是怎么算的。 然后我就開始很盲目地焦慮,開始問啊問,就發(fā)現(xiàn)怎么每個人都說的不一樣嘞。 于是,開始感覺到很恐慌,這怎么辦勒? 這種對于游戲規(guī)則的不熟悉,對于游戲規(guī)則的的復(fù)雜程度的疏離,我特別地恐慌。 我發(fā)現(xiàn)我真的很容易受到外界影響,別人一說什么我還沒辦法分辨的時候,我就發(fā)現(xiàn)我開始焦慮、搖擺了。 就發(fā)現(xiàn)這是我焦慮的一個過程,然后直到我信任的人,告訴我,其實你是可以滿足的,然后算啊算,我一點都聽不懂,但是算出來的結(jié)果是完整的。 我突然感覺釋然了,這個時候,我的焦慮就放下了。 就真的是感覺真的要謹慎地看待那些容易給自己制造的焦慮的同事,要盡量地遠離,或者時刻提醒自己要清醒得看待自己的處境,為自己爭取更多的時間做想做的事。 |
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