 嘿，朋友們，今天，金泓來和你們聊聊一個超級功法——太乙三才樁。 一、什么是太乙三才樁？ 太乙三才樁是一套結合了“天、地、人”三個元素的功法。它以動作的向上、向下及持中象征三樁的傾向。 二、練功要領 太乙三才樁分為三個階段學習，每個階段都有不同的要求和目標 (一) 天字樁：與天合一 第一階段：初步接觸 動作： 首先，站穩(wěn)雙腳，距離略寬于肩，兩腿微微彎曲，保持自然舒適，以便氣機巡注。 意念： 想象自己站在天地之間，雙手托起天空，仿佛與宇宙融為一體。 第二階段：內氣啟動 動作： 在第一階段的基礎上，繼守天目穴和勞宮穴，繼續(xù)放松身體。但兩腿可以稍微挺直一些，雙腳內側微微用力，像是在抓住地面。 意念： 此時，你會感覺到雙手的勞宮穴（手掌中心）和天目穴（眉心）之間有一股氣流往返流動，仿佛在進行一場無形的對話。 動作： 雙腳外側微微翹起，意守百會穴（頭頂正中），忘掉呼吸。此時，你的身體仿佛懸浮在空中，輕盈而自在。 意念： 想象自己從下至上緩緩升騰，氣流從百會穴沖向天空，仿佛與宇宙融為一體。你不再是地球上的一顆塵埃，而是與天地同在，感受到無盡的能量在你周圍流轉。 這是天字樁的最高境界，需要長期的練習和積累。當你達到這個階段時，你會發(fā)現(xiàn)自己與天地之間的聯(lián)系更加緊密，內心充滿寧靜與力量。 (二) 地字樁：扎根大地 第一階段：穩(wěn)固根基 動作： 站成大馬步，雙腳間距大于肩寬，掌心向下，雙掌在體側下按。 意念： 想象自己像山脈一樣，巍然不動，與大地融為一體。無論外界如何變化，你都能保持內心的平靜與堅定。你的身體仿佛與大地相吻合，感受到大地的力量在你體內流動。 第二階段：氣感明顯 動作： 在第一階段的基礎上，適當降低架子的高度，呼吸變得更加勻慢深長。 意念： 此時，你會感受到一股強大的氣流從腳底涌泉穴升起，穿過全身，直達頭頂。或者可能有收縮感。 |
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