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以下是一些孕婦食譜推薦：  孕早期 - 香菇棗蒸雞：把雞洗凈，香菇、紅棗洗凈泡發(fā)，姜切絲，蔥切段，然后把雞塊、香菇、紅棗、姜絲用鹽、淀粉拌勻，腌好，最后把雞塊放入蒸屜中，淋香油，蒸熟，撒蔥段即可 。 - 清炒蘆筍蝦仁：蝦仁挑去泥腸洗凈，拌入蛋清、鹽、淀粉，過油撈出。蘆筍洗凈，用開水汆燙后沖涼，切小段。用2大匙油炒香蒜、蘆筍，接著放入蝦仁和料酒、鹽、白糖、白胡椒、勾芡、炒勻 。 孕中期 - 南瓜牛肉湯：牛肉切薄片，加入醬油、白糖、生粉拌勻，腌入味；南瓜去皮、核，切小塊。沙鍋內(nèi)加入適量清水和姜片，待水開之后放入南瓜，煲至南瓜熟，再放入牛肉，滾熟，以醬油、鹽、白糖、生粉調(diào)味 。? - 蒜苗甜椒炒牛肉：牛里脊洗凈切絲，加入鹽、蛋清、料酒、淀粉拌勻；甜椒、姜切絲；油鍋燒熱，甜椒炒至段生，盛出備用。另起油鍋，將牛肉絲炒散，放甜面醬，甜椒、姜絲，烹入芡汁，最后加入蒜苗段，翻炒均勻 。? 孕晚期 - 菠菜魚片湯：魚肉切片，用鹽、料酒腌制。菠菜洗凈切段。鍋中加水燒開，放入魚片煮至變色，加入菠菜，加鹽、雞精調(diào)味，煮至菠菜熟透 。 - 紫薯燕麥粥：紫薯去皮切塊，燕麥洗凈。鍋中加水，放入紫薯和燕麥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮至濃稠，可加適量冰糖 。 |
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