今天又刷到《再見(jiàn)愛(ài)人4》中那段“經(jīng)典”視頻。

麥琳說(shuō)：“我付出了那么多，從來(lái)沒(méi)有要過(guò)回報(bào)。”

她一直控訴李行亮不在乎她，不關(guān)心她。可是大家發(fā)現(xiàn)她輸出一大堆事件后，依然不知道她到底要的是什么。

她三番四次發(fā)脾氣說(shuō)家里衣柜都是李行亮的衣服，她衣服很少，也沒(méi)地方放。

李行亮就讓她買衣服，并且把自己的衣服挪開(kāi)，給她騰位置?？伤玫竭@樣的反饋后，情緒更加激動(dòng)，更加覺(jué)得李行亮不愛(ài)她。

她說(shuō)李行亮不給她買東西，可家里的錢都是她在管，李行亮給她買禮物還要找經(jīng)紀(jì)人借；

而且，李行亮精心為她準(zhǔn)備的禮物，她要么拿去退了，要么不用，要么說(shuō)不那么喜歡。

其實(shí)，麥琳的種種行為背后有一個(gè)統(tǒng)一的需求：極度渴望被看見(jiàn)、被認(rèn)可、被愛(ài)。

她在與李行亮的互動(dòng)中，李行亮為她買禮物、準(zhǔn)備驚喜，她很少覺(jué)得感動(dòng)。

但有天晚上，李行亮說(shuō)自己更離不開(kāi)麥琳，她突然感動(dòng)地哭了，覺(jué)得自己的付出被看見(jiàn)了。

可見(jiàn)，麥琳走錯(cuò)了方向。這個(gè)錯(cuò)不是道德層面的對(duì)錯(cuò)，而是追求想要的生活時(shí)走錯(cuò)了路。

她信奉一個(gè)信念：只要我對(duì)他人很好很好，我就能得到愛(ài)、理解和認(rèn)同。

這個(gè)信念在她內(nèi)心根植。

很多付出者相信這個(gè)信念，然后燃燒自己的青春和精力，最后把自己和對(duì)方都燒得遍體鱗傷。

當(dāng)?shù)貌坏綈?ài)時(shí)，他們會(huì)反思自己是不是付出得還不夠，審視對(duì)方是不是不夠愛(ài)。

但這個(gè)信念實(shí)際上是一個(gè)謊言，并非“付出=獲得愛(ài)”。

01

為什么有些人的付出，卻得不到愛(ài)

所有的關(guān)系，是需要付出的。

我們想要在關(guān)系中得到愛(ài)，付出是最有效的方式之一。

比如，希望伴侶愛(ài)自己，我們可以為ta洗衣、做飯，亦或?yàn)閠a買衣、買包等等，這就是通過(guò)自己的付出，滿足對(duì)方的需求，即用付出換取愛(ài)。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，付出也是一件美好的事情。

但我們要承認(rèn)，現(xiàn)實(shí)生活中，并不是所有人的付出都能得到回報(bào)的。

那么，為什么有些人的付出，卻得不到愛(ài)？

· 當(dāng)付出是為了索取時(shí)，很難得到愛(ài)

“真正的給予，是讓人感受到自由與幸福?！?/p>

而讓人窒息的“付出感”，往往隱藏著深層的索取欲望。

這種索取，并非直接的物質(zhì)或利益要求，而是對(duì)認(rèn)可、關(guān)注、甚至是依賴的渴望。

當(dāng)付出者內(nèi)心深處渴望得到某種形式的回報(bào)或確認(rèn)時(shí)，他們的付出便不再純粹，他們會(huì)用不停付出的方式去索取愛(ài)，最終也很難得到真正的愛(ài)。

就像麥琳對(duì)李行亮的付出，始終讓李行亮有種“使盡渾身解數(shù)，卻不能讓麥琳有一點(diǎn)滿意”的感覺(jué)。

比如她說(shuō)沒(méi)衣服，李行亮就說(shuō)去買衣服，也曾主動(dòng)買給她；

比如她說(shuō)沒(méi)地方放衣服，李行亮就把自己的衣服挪走，給她騰空間；

比如她說(shuō)李行亮他不給她買東西，李行亮就給她買身體乳，買護(hù)手霜。

可在麥琳看來(lái)，這還算不上愛(ài)，她在李行亮的這些行為里，沒(méi)感受到自己是被愛(ài)著的。

因?yàn)樗X(jué)得她的付出，沒(méi)有換回同樣的回報(bào)。

大部分付出者們會(huì)以為自己是受害者，想把自己的付出，從別人那里討回來(lái)。

而這種以付出換取對(duì)方愛(ài)的人，付出的也不是真的愛(ài)，而是錯(cuò)把索取當(dāng)成愛(ài)，然后打著愛(ài)的旗號(hào)來(lái)索取。

當(dāng)愛(ài)成為一種壓制，一種捆綁時(shí)，也很難讓對(duì)方長(zhǎng)久的愛(ài)自己。

· 當(dāng)付出被夸大時(shí)，很難得到愛(ài)

真實(shí)的付出，才能得到愛(ài)。

一旦付出者夸大了自己的付出，就相當(dāng)于說(shuō)自己的付出是虛假的，所以接受者不僅不會(huì)領(lǐng)情，還會(huì)討厭付出者。

比如，很多父母經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)“都是為了你，我現(xiàn)在才這么窮“”要不是給你成家，我也不會(huì)這么辛苦，也不至于負(fù)債累累”等等；

這么說(shuō)是有一定道理的，但父母的“窮”或“辛苦”真的僅僅是為孩子嗎？不一定吧。

因?yàn)樗麄円苍跒樽约浩床χ?，他們或許害怕被別人說(shuō)自己是不負(fù)責(zé)任的父母，亦或擔(dān)心沒(méi)人愿意嫁給自己的兒子，再或也想過(guò)上自己想要的生活，等等……

這么說(shuō)來(lái)，他們也是在為自己生活?yuàn)^斗著，包括面子或未來(lái)。

有些父母喜歡夸大自己對(duì)孩子的付出，他們希望孩子懂得感恩，明白父母的辛苦，這是正常的；

但過(guò)于夸大自己的付出，就會(huì)讓孩子覺(jué)得”你是在強(qiáng)迫我認(rèn)同你”，這種強(qiáng)迫感會(huì)讓孩子反感，不領(lǐng)情，這樣，孩子就會(huì)討厭父母，很難愛(ài)父母。

其實(shí)，這里的父母在夸大自己的付出時(shí)，孩子感受到的是：

不僅強(qiáng)迫自己認(rèn)同父母，還要償還父母超過(guò)實(shí)際的價(jià)值，這相當(dāng)于是強(qiáng)人所難，甚至是虛偽和欺騙。

· 當(dāng)付出是為了討好時(shí)，很難得到愛(ài)

有些人的付出是為了討好，他們渴望得到對(duì)方的愛(ài)，小心翼翼，無(wú)條件滿足對(duì)方的需求，但討好式的付出，是得不到愛(ài)的。

就像日本電影《被嫌棄的松子的一生》中的松子，她從小就討好父親，但父親還是更喜歡妹妹；

成人后她討好同事，但結(jié)果是被學(xué)校開(kāi)除；戀愛(ài)后她討好男友，但結(jié)果仍是得不到愛(ài)。

討好式的付出，之所以得不到愛(ài)，是因?yàn)橛懞媒⒌年P(guān)系是不對(duì)等的，而愛(ài)是在平等的關(guān)系中產(chǎn)生的。

對(duì)于松子來(lái)說(shuō)，她小時(shí)候得不到父親的愛(ài)，應(yīng)該是父親忽視了她，不懂得如何愛(ài)孩子；

而她成人后的經(jīng)歷中，討好得不到愛(ài)，關(guān)鍵原因是討好，讓她處于低位。

心理學(xué)者武志紅老師說(shuō)，討好，相當(dāng)于示弱，而示弱的意思是“你可以鄙視我，我不如你”，在這樣的關(guān)系中，不會(huì)得到尊重，自然得不到愛(ài)。

當(dāng)付出是為了討好時(shí)，討來(lái)的便不是愛(ài)。

真正的親密關(guān)系是需要雙方的真實(shí)，也就是說(shuō)，愛(ài)，需要彼此坦誠(chéng)相待，而討好那一方，是在壓抑自己的真實(shí)想法。

02

高質(zhì)量的付出，才會(huì)有收獲

付出才能得到愛(ài)，這是在通常意義上的理解，但像上述的“付出”，是很難得到愛(ài)的，因?yàn)槟鞘且环N低質(zhì)量的付出。

那什么是低質(zhì)量付出呢？

就像養(yǎng)貓。

貓咪喜歡吃肉，屬于食肉性動(dòng)物，而你偏偏給貓咪吃素。

貓咪不喜歡，每次都把碗里的食物打翻；你很難過(guò)，很焦慮，很憤怒：“我都給你做那么多吃的了，你為什么不吃？”

于是，一人一貓陷入僵持。

在關(guān)系中也是如此。

我們給對(duì)方付出的，如果不是他們想要的，那我們的付出“毫無(wú)意義”。

比如：

男人想要你的崇拜，想要你的認(rèn)可與支持，但你卻給他嘲諷與奚落；

女人想要你的欣賞，贊美和理解，但你卻總是忽略她；

孩子喜歡吃橘子，你卻偏偏給他買了一箱蘋(píng)果……

就是這個(gè)道理。

這樣的付出，就屬于“無(wú)意義付出”，或者也可以理解為“低質(zhì)量付出”。

而高質(zhì)量的付出，則剛好相反。

高質(zhì)量的付出，是付出的人與接受的人，都感到愉悅和滿意。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：你知道對(duì)方想要什么，喜歡什么，并且你剛好滿足了他們的這些需求。

他們很開(kāi)心，需求得到滿足，然后給你贊美、感恩和更多的愛(ài)。你也很開(kāi)心，在他的贊美與愛(ài)意中，獲得了更多的成就感。

這種付出中沒(méi)有索取、沒(méi)有夸大，也沒(méi)有委屈，而是在構(gòu)建一種深度關(guān)系，關(guān)系中的人是舒服自在的，這也是一種滋養(yǎng)型關(guān)系。

在滋養(yǎng)型的關(guān)系中，雙方都能尊重彼此的需求，接納彼此的不同，建立彼此的空間，更能在相互的給予中維持平衡，這樣的關(guān)系才會(huì)產(chǎn)生愛(ài)。

愿你我都能在滋養(yǎng)型的關(guān)系中付出，并得到愛(ài)。

建立新的愛(ài)的方式

為什么總有人會(huì)在一段關(guān)系中一味的付出呢？主要原因是“愛(ài)的匱乏”。他們不相信自己本身是值得好好被愛(ài)的，所以希望通過(guò)自己的付出來(lái)?yè)Q取對(duì)方對(duì)自己的好。然而，這種付出的方式，并沒(méi)有讓他們得到想要的愛(ài)。

獲得愛(ài)，是先把自己置頂，找回愛(ài)的能力，讓自己可以填補(bǔ)自己“缺失的愛(ài)”。

在彩虹之門療愈空間，我們可以通過(guò)“看到—釋放—轉(zhuǎn)化”三步曲來(lái)找回自己“愛(ài)的能力”。首先色彩心理療愈師引導(dǎo)下我們運(yùn)用色彩識(shí)人技術(shù)讓我們看到真實(shí)的自己，看到自己真實(shí)的情緒狀態(tài)，并探索自己愛(ài)的匱乏的根本原因；

然后運(yùn)用色彩瑜伽、茶花香道、舞蹈、游戲等療愈技術(shù)清理、釋放情緒，與自己建立鏈接，覺(jué)察自己的感受，不再以評(píng)判的心態(tài)看待自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，接納一切的“不完美”，允許一切的發(fā)生，重塑內(nèi)在信念“我值得被愛(ài)”，真正從心里愛(ài)上自己。

愛(ài)是驅(qū)動(dòng)人生的原動(dòng)力，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，取悅自己，當(dāng)我們有真正的愛(ài)，便會(huì)有能力去愛(ài)別人。如此，過(guò)有愛(ài)的余生。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開(kāi)人生路上的困惑，我們下期見(jiàn)?。ú糠謭D文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除）