一 天然助眠多食

                   芡實(shí)、茯苓、蓮子、紅棗、黑芝麻。

     二 烏澤秀發(fā)多食

                   首烏、芡實(shí)、枸杞、黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜。

     三 養(yǎng)顏美容多食

                   百合、葛根、銀杏、紅棗、茯苓、杏仁、核桃、黑芝麻、薏仁。

     四 健脾養(yǎng)胃多食

                   淮山、芡實(shí)、山楂、薏仁、紅棗、蕎麥、黑芝麻。

     五 健腦益智多食

                   南瓜子、黑芝麻、銀杏、核桃、蘋果（油性食品須粗磨）。

     六 準(zhǔn)媽媽多食

                   南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、蘋果、阿膠。

     七 潤(rùn)腸通便多食

                   蓮芯、淮山、葛根、糙米、蕎麥、燕麥、黑芝麻、蘋果

     八 纖體瘦身多食

                  葛根、淮山、黑芝麻、燕麥、蕎麥、綠豆、糙米、蘋果。

     九 養(yǎng)血紅潤(rùn)多食

                   阿膠、紅棗、枸杞、首烏、黑芝麻、黑米、黑豆、紅豆、草莓。

     十 益腎強(qiáng)身多食

                    首烏、芡實(shí)、南瓜子、枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆、胡蘿卜。

     十一 清熱去濕多食

                      葛根、茯苓、蓮子、蓮芯、薏仁

     十二 養(yǎng)肝明目多食

                      阿膠、淮山、天麻、枸杞、黑米、黑芝麻、核桃、胡蘿卜。

     十三 三高族多食

                      銀杏、茯苓、葛根，南瓜子，黑芝麻，蕎麥，糙米，黃豆，核桃。