1、記?。核X是養(yǎng)生的首要要素。最佳睡眠時(shí)間是晚上21:00至早上6:00，因?yàn)檫@段時(shí)間相當(dāng)于一天的冬季，主藏。冬季不藏，春夏便無(wú)精打采。

2、無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，藥物都只能治標(biāo)，而非治本。因?yàn)榧膊≡从阱e(cuò)誤的因，不除根因，病果便無(wú)法根除。健康的根本在于心，心凈則身凈。因此，生病時(shí)，不要依賴外界，要依靠自身的修復(fù)系統(tǒng)。人和動(dòng)物在這點(diǎn)上是一樣的，動(dòng)物靠自愈，人亦能如此。

3、正確的觀念比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助消除疾病。正確的觀念會(huì)帶來(lái)正確的決定和行為，從而預(yù)防疾病。

4、人的智慧并非來(lái)自書本，而是源于真誠(chéng)心和清凈心，從定中生發(fā)。

5、人是構(gòu)造最完美的生物，生來(lái)?yè)碛薪】档纳眢w。人體自身的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)維持健康狀況，外部因素只能輔助。

6、生病大多是人體調(diào)節(jié)、清理垃圾時(shí)的正?，F(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡的表現(xiàn)。因此，應(yīng)視為正常生理現(xiàn)象，而非病因。生病時(shí)，要保持心態(tài)平和，心定則氣順，氣順則血暢，血暢則病消。

7、健康離不開兩大要素：一是足夠的氣血，二是暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄通道）。

8、足夠的氣血依賴于：充足的食物、膽汁、晚上天黑后到午夜1點(diǎn)40之間的優(yōu)質(zhì)睡眠（此時(shí)大腦不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)），以及良好的生活習(xí)慣。

9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要清凈心，七情六欲會(huì)破壞清凈心，影響經(jīng)絡(luò)正常運(yùn)行。

10、保持健康不僅需增收（增加氣血），還需節(jié)支（減少血?dú)鈸p耗）。