在準(zhǔn)備睡覺時 感到口干舌燥, 一邊擔(dān)心夜間起床上廁所, 一邊又忍不住大量飲水。 面對這種情況, 有人或許會擔(dān)心, 這是否是身體出了某種問題? 01 口干舌燥其實很常見 為探究“口干舌燥” 是否可能是身體生病的信號, 首先要理解“口渴”感 是如何產(chǎn)生的↓ 2015年,《自然》雜志上發(fā)表的一項研究揭示了口渴這一日常感覺的產(chǎn)生機制。 研究表明,哺乳動物的口渴感主要由兩個因素觸發(fā):體液體積減少和體液滲透壓升高。前者通常由于長時間運動、大量出汗、環(huán)境干燥或飲水不足導(dǎo)致身體缺水; 后者則與體液中各成分的比例變化有關(guān),特別是當(dāng)血液中鹽類或糖類濃度過高時,體液滲透壓會隨之上升,進而被頭部下丘腦感知,并向大腦發(fā)出喝水的信號。 除了常見的“飲食口味重且飲水不足”和“劇烈運動后未及時補水”外,隨著年齡增長和身體機能退化,唾液腺萎縮和唾液分泌減少也是導(dǎo)致口干舌燥的重要原因。 如上問題,大多數(shù)時候,只要對癥下藥,就可以在短期內(nèi)緩解口干。但若長時間感到口干,并且很難緩解,就需要多注意,是不是患有長期性的疾病了。 如果即便補充了足夠的水分, 口干的感覺依舊持續(xù), 可能需要考慮以下幾種情況↓ 感冒、發(fā)熱或腹瀉 這些狀況會導(dǎo)致人體因毛細血管擴張、大量出汗或排泄物水分過多而相對缺水,從而引發(fā)口干舌燥。 維生素缺乏 特別是維生素b2,它對代謝過程至關(guān)重要。b族維生素的不足可能導(dǎo)致口腔黏膜干燥,伴隨口干、口角潰瘍和眼睛干燥等癥狀。 藥物副作用 某些藥物,如降壓藥可樂定和抗抑郁藥阿米替林,可能影響唾液腺分泌,造成口干。 口腔疾病 如腮腺炎或口腔腺體結(jié)石,也可能導(dǎo)致口干。 對于上述問題,通常通過針對性治療能在短期內(nèi)緩解口干。然而,如果口干癥狀長時間持續(xù)且難以改善,則需警惕是否可能患有長期性疾病。 02 6種情況值得警惕 1 干燥綜合征 這是一種自身免疫性疾病,患者的免疫系統(tǒng)會異常攻擊體內(nèi)的分泌腺體,導(dǎo)致腺體萎縮和功能受損,進而引發(fā)全身性的干燥癥狀。 該病不僅導(dǎo)致口干,還可能引起眼睛、呼吸道和消化道的干澀。同時,它還會帶來一系列并發(fā)癥。例如,患者的唾液分泌減少,使牙齒缺乏保護屏障,易于發(fā)生齲齒。長期的眼睛干澀還可能導(dǎo)致對光敏感、視力模糊和角膜損傷。 若持續(xù)感到口干、想喝水,并伴有眼睛干澀如同有異物摩擦,以及齲齒的出現(xiàn),應(yīng)警惕是否患有干燥綜合征。 2 自身免疫性肝臟疾病 這是因人體免疫系統(tǒng)異常,攻擊自身肝臟細胞而引發(fā)的疾病。部分患者可能同時患有干燥綜合征,出現(xiàn)口干、眼干等癥狀。 3 糖尿病 長期口渴伴隨多尿、易餓且體重未刻意減輕時,應(yīng)關(guān)注血糖水平。糖尿病患者胰島素分泌不靈敏,體內(nèi)糖分無法充分分解,導(dǎo)致血糖升高并形成滲透性利尿。身體因此缺水并發(fā)出口渴信號,形成惡性循環(huán)。 4 尿崩癥 這是一種導(dǎo)致體液失衡的罕見病癥,表現(xiàn)為口渴和多飲。正常情況下,腎臟過濾的液體大部分返回血液,少量與廢物形成尿液。尿崩癥患者抗利尿激素分泌受影響,導(dǎo)致大量低比重尿排出。正常情況下,人一天排尿量在1到3升之間,若連續(xù)半個月每日排尿量超過4升,需引起注意。 5 睡眠呼吸暫停綜合征 口干有時并非直接由病癥引起,而可能與睡眠時打鼾有關(guān),這同樣需要重視。 打鼾可能與睡眠呼吸暫停綜合征相關(guān),該綜合征分為阻塞性、中樞性及治療相關(guān)中樞性三類,不僅影響睡眠和生活質(zhì)量,還可能增加高血壓、心臟病、糖尿病及胰島素抵抗的風(fēng)險。 若長期失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴(yán)重或睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 6 甲亢 甲亢,即甲狀腺機能亢進癥,會加速人體新陳代謝。因此,甲亢患者常出現(xiàn)體溫升高、出汗異常等癥狀,導(dǎo)致頻繁口干和飲水需求增加。 03 怎樣能有效補水緩解口干? 若確診為病理性口干, 需針對病因治療,隨著病情好轉(zhuǎn), 口干癥狀也會減輕。 日常補水時,需注意以下幾點↓ 1、確保每日飲水量達標(biāo),建議分次少量飲用。 成年人每日總飲水量(包括食物中水分)約2500毫升,其中直接飲水量應(yīng)不少于1500毫升(相當(dāng)于三瓶小瓶裝礦泉水或八杯一次性紙杯)。避免等到口渴時才飲水,最好在未感到口渴時也適量補充。 2、優(yōu)先選擇白開水,避免用飲料替代。 3、運動后不宜立即大量飲水,應(yīng)小口多次飲用。 4、高血壓合并腎功能障礙或心衰并發(fā)癥的患者,飲水需遵循醫(yī)生指導(dǎo)。 編輯:李玲 資料:科普中國 *轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信 上觀號作者:上海楊浦
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