這人吶，一旦到了一定的年紀(jì)，總是會(huì)感覺到白天身體乏力，無精打采。晚上呢，睡也睡不好，還總是老起夜。出現(xiàn)了這些問題大家可不要不當(dāng)回事，這其實(shí)都是身體在告訴你：你要補(bǔ)腎了。

我家二姨曾經(jīng)告訴我3個(gè)補(bǔ)腎方法，我和我家老公試了一個(gè)月，明顯感覺腎氣比以前更足了，精氣神好了，干啥都有勁了！

今天我就把這三個(gè)方法給大家分享一下，保管你喝上一個(gè)月，就能把腎給補(bǔ)起來！

一．海參木耳湯

海參是一個(gè)對(duì)腎非常有好處的東西，木耳能夠美容養(yǎng)顏，經(jīng)常喝喝海參木耳湯，不僅能提高身體的免疫力，還能讓你的氣色變好，腎氣十足！

【食材】：海參，木耳，蔥姜蒜，生抽，料酒

【做法】：

1.買一些新鮮的海參，清洗干凈，把海參切成一段一段。

2.把木耳洗干凈，提前放在溫水里泡發(fā)泡發(fā)，時(shí)間半個(gè)小時(shí)左右就可以了。

3.往鍋里調(diào)入適量的食用油，等油熱之后加入蔥姜蒜爆炒，把香味炒出來。

4.倒入適量的水，放入一勺料酒，等會(huì)吃起來才不會(huì)那么腥。

5.往鍋里加入海參和木耳，大火燒開后轉(zhuǎn)成轉(zhuǎn)成中小火燉個(gè)20分鐘，讓海參和木耳充分吸收湯汁。吃起來會(huì)更加的鮮美，咬上一口，滿滿都是營養(yǎng)的湯汁。

6.加入適量的鹽，生抽進(jìn)行調(diào)味，海參木耳湯就做好啦。

二．豬尾花生湯

豬尾花生湯可是一道很補(bǔ)腎的湯，中醫(yī)上說，豬尾能夠養(yǎng)血益精，補(bǔ)腎壯陽。花生可以健脾養(yǎng)胃，把豬尾和花生在一起熬湯，很補(bǔ)腎氣的。

【食材】：豬尾，花生，枸杞，紅棗，姜，蔥段，鹽

【做法】：

1.買一根新鮮的豬尾，清洗干凈，切段放入鍋中。

2.往鍋中倒入冷水，加入姜蔥，料酒，大火燒開，主要是為了把豬尾的血水和腥味去掉。中間燒的時(shí)候記得把燒出的血沫撇掉。

3.把焯好水豬尾撈出，然后再重新往鍋里倒入清水，花生也放進(jìn)去，再放入幾顆紅棗和一把枸杞。

4.開大火，把水快速地?zé)_。燒開之后轉(zhuǎn)成小火燉個(gè)2到3個(gè)小時(shí)就差不多了。這個(gè)時(shí)候豬尾已經(jīng)被煮的很爛了，吃起來入口即化，軟軟糯糯的。

5.加入適量的鹽，雞精進(jìn)行調(diào)味，喜歡香菜的話還可以撒一點(diǎn)香菜和蔥花，豬尾花生湯就可以出鍋了。

三．山藥羊肉湯

冬天很適合吃羊肉，喝上一碗羊肉湯，身上就變得暖呵呵的。羊肉湯不僅能夠暖身還能補(bǔ)腎，對(duì)身體很有幫助。

【食材】：山藥，羊肉，生姜，料酒，鹽

【做法】：

1.把羊肉放在鍋里，倒入適量的水，放幾片姜片，加入料酒，準(zhǔn)備焯水，把羊肉的腥味去掉。湯喝起來不會(huì)那么腥。

2.把山藥清洗干凈，去掉表面的皮。去皮的時(shí)候一定要戴上手套，有些人會(huì)對(duì)山藥過敏，山藥的粘液粘到手上的話會(huì)奇癢無比，所以我們?nèi)テさ臅r(shí)候還是戴上一次性手套比較好。

3.把焯好水的羊肉放在鍋里，加入蔥姜，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火燉個(gè)2個(gè)小時(shí)左右。羊肉基本上就燉爛了，湯也變得像牛奶一樣的白。

4.加入山藥，再接著煮半個(gè)小時(shí)，把山藥煮熟，加入鹽調(diào)味，就可以出鍋了。

這三種湯，每周喝一次，堅(jiān)持一個(gè)月，能夠幫助咱們把損失的腎氣補(bǔ)回來。腎好了，人也有活力，顯得更加的年輕。

你還知道有哪些補(bǔ)腎的方法呢？歡迎大家一起討論。