不知從什么時(shí)候開始，中藥開始不純了，價(jià)格也貴了，中醫(yī)也從先前的家喻戶曉人人依賴的治病技術(shù)，變成了人人喊打的巫術(shù)。

記得四十多年前，筆者常跟父親和爺爺上山挖藥材，那時(shí)的藥又純又便宜，人人都能用得起。

十五年前，筆者去西藏結(jié)識一位同行，他是一位老中醫(yī)，但對看病一點(diǎn)興趣也沒有，家里擺著一摞摞的醫(yī)書，醫(yī)解。

他說：大家都不信中醫(yī)，都愛去西醫(yī)那里看病，我也就是難得給窮人看看，這個(gè)醫(yī)生當(dāng)?shù)臎]意思。

他年輕時(shí)也是鎮(zhèn)守方圓十里的好醫(yī)生，壓箱底的好方很多很多，后來沒人信，沒人愿意學(xué)，那些奇方紛紛壓入箱底，成了一堆廢紙。

筆者去他家時(shí)，他給筆者看他壓箱底的藥方，筆者從里邊挑選了幾張筆者沒見過的，拿回去研究一番，不得不佩服這個(gè)人，就是有些可惜了。

今天本文介紹的藥方，就是從他家獲得的，只有四味藥，卻覆蓋了很多信息。

有這樣一位患者，是個(gè)小姑娘從小學(xué)習(xí)就好，上大學(xué)后進(jìn)去去圖書館，又貪涼，總喜歡坐到空調(diào)風(fēng)口下。

結(jié)果一天脖子就僵住了，來回轉(zhuǎn)動(dòng)不了，只能依靠腰部力量帶動(dòng)，一動(dòng)就嘎吱嘎吱的響，還會疼。

辯證后，開方：葛根30克，片姜黃15克，威靈仙15克。

叮囑用五加皮泡酒，然后外揉在疼痛的部位發(fā)熱，一日兩次，患者3劑后就能動(dòng)彈，7劑時(shí)已經(jīng)不疼不影響生活。

復(fù)診時(shí)患者母親看見有效，便問：醫(yī)生，我這腰間盤突出也好久了，動(dòng)不動(dòng)就疼，動(dòng)彈不得，有沒有什么方子？辯證后，開方：葛根30克，片姜黃15克，威靈仙15克。

她說：這不是和我女兒的一樣嗎？你這方是萬能的？

筆者說：哪有什么萬能的方子，你們的病因一樣罷了，不過是病發(fā)部位不同，患者服藥7劑后，腰疼，大小便時(shí)雙下肢等部位疼痛減輕，最終服藥15劑停用，但外用方法不停繼續(xù)鞏固病情。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“五勞所傷”，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

他們二人的病一個(gè)是因久坐，一個(gè)是搬東西傷了腰部而開始，時(shí)間一久氣血流通不暢，就會形成瘀血。

虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，寒氣，冷氣，濕氣等外邪時(shí)時(shí)都在伺機(jī)鉆到身體里，寒氣就多了，寒主收引，寒氣會把肌肉經(jīng)脈捆綁的緊緊的。

再一個(gè)血遇寒則凝，本就不暢通的血液更加堵塞了。

1. 威靈仙是藤本植物，它穿破的力量非常強(qiáng)，有時(shí)候甚至能擠到石頭縫里去。它疏通、向外散的效果非常好，能在筋骨肌肉間走來走去，把伏藏在里面的風(fēng)寒濕邪揪出。

2. 葛根有著非常好的升達(dá)之性以可升陽，發(fā)散而升，風(fēng)藥之性也，故主諸痹。用這一藥性將邪氣散出去，還能把氣血津液往上升，頸部肌肉得到滋養(yǎng)。

3. 片姜黃味辛，有著很強(qiáng)的活血作用，大家都吃過辣椒，辣椒一吃到嘴里，是不是感覺全身的血脈好像都在往外噴張，還會冒汗，這就是辛能散，能行的作用，能夠讓瘀住的血液散開，然后往下走，把頸部的淤阻逐漸打開。

4. 學(xué)過中醫(yī)的都知道，中藥學(xué)教材里頭有一個(gè)“強(qiáng)筋藥”，它就是五加皮，這個(gè)東西，是細(xì)柱五加的干燥根皮。

李時(shí)珍說，“五葉交加”者為好，所以叫五加皮，也是那個(gè)老中醫(yī)告訴我用五加皮泡酒，能治各種風(fēng)濕病、疼痛、腰間盤突出等。

這個(gè)做法，最初見于《太平圣惠方》，距今少說也有一千多年了。行醫(yī)四十多年，我確實(shí)感受到了五加皮還是一味養(yǎng)筋骨的藥，它能治我們筋上的很多毛病。

有的人，四肢上的筋不是這兒疼，就是那兒疼，而且痛處到處亂竄，這個(gè)情況，考慮是你身體里有邪風(fēng)，用五加皮，入肝腎經(jīng)，善于祛風(fēng)。

再比如說，有的人，四肢發(fā)沉，抬起來費(fèi)力，活動(dòng)受限，或者發(fā)麻腫痛，這個(gè)時(shí)候，用五加皮，辛能祛風(fēng)，苦能燥濕，對這種現(xiàn)象有緩解作用。

有一種主食不僅能管飽，還能調(diào)補(bǔ)身體，養(yǎng)生作用也甩其他主食一大截！它就是——小米。

經(jīng)常吃小米

你會獲得5大好處

眾所周知，五谷雜糧都具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用，而小米的補(bǔ)腎作用是最好的，李時(shí)珍更是將小米稱為“腎之谷”，《本草綱目》說它“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?！?/span>

健胃消食

小米含粗纖維較少，不會刺激腸壁，容易被消化。中醫(yī)認(rèn)為，小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等癥。

降脂降壓

將粳米煮沸后，加入用冷水調(diào)和的小米粉糊同煮為粥，早午餐溫?zé)岱?，能降低血脂，對?dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死及血液循環(huán)障礙患者有益。

滋陰養(yǎng)血

小米因含有豐富的氨基酸，有滋陰養(yǎng)血的功能。中醫(yī)認(rèn)為，小米粥上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，形如油糕，俗稱“米油”，營養(yǎng)極為豐富，可與參湯媲美，有“代參湯”之美稱，對婦女產(chǎn)后極為有益，可治產(chǎn)后虛弱，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦虛弱的體質(zhì)，使之得以恢復(fù)體力。

調(diào)節(jié)睡眠

睡眠的產(chǎn)生與困倦程度，與食物中色氨酸含量有關(guān)，色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出催人欲睡的“血清素”，對改善人體的情緒和提高睡眠質(zhì)量有著重要的作用。在眾多食物中，小米的色氨酸含量名列前茅。

失眠者以小米粥適量加入少許糖來食療，效果極佳。

小米加它

睡得香、濕氣除、腸胃好

除了單純地用小米熬粥，還可以加點(diǎn)料，能讓營養(yǎng)、養(yǎng)生作用翻倍！

小米+龍眼：睡得越來越香

龍眼肉粥是清代著名養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟著作《老老恒言》里記載的一種養(yǎng)心安神的粥品，能治療心血不足之心悸、心慌、失眠、健忘、自汗盜汗等不適，為后世醫(yī)家廣為應(yīng)用。

材料：紅棗3個(gè)（去核），桂圓肉15克，小米100克。

做法：小米浸泡半小時(shí)，紅棗切絲，桂圓肉一分為二備用。向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，入小米煮成粥，再加入紅棗及桂圓肉煮20分鐘即可。

小米+杏仁：潤肺止咳呼吸暢

這個(gè)搭配出自《飲膳正要》。其中小米，味咸、性微寒，將其炒香之后，可制約其寒性；甜杏仁即《本草綱目》所載之“巴旦杏”，味甘、性平，可“止咳下氣，消心腹逆悶”。

材料：小米500克，甜杏仁50克，食鹽適量。

做法：將小米炒香，研為粉末，甜杏仁略炒研碎，鹽略炒，然后將上述三種材料混合在一起，攪拌均勻，密封保存放置。每次取6克，沸水沖調(diào)，飲服，每日2次。

小米+南瓜：補(bǔ)中益氣暖身心

南瓜有食物中的“補(bǔ)中益氣湯”之美譽(yù)，其性味甘平，能補(bǔ)中氣而寬利，所以健脾益氣。

材料：小米75克，南瓜300克，陳皮1瓣。（2-3人份）

做法：小米洗凈，提前浸泡一夜；南瓜洗凈去皮、囊，蒸熟，蒸熟后用鐵勺子壓爛或用攪拌機(jī)攪拌成泥。鍋內(nèi)加適量清水，把陳皮、小米放入煮粥。待粥煮好后，把南瓜泥倒入小米粥中，充分?jǐn)嚢杌旌霞纯伞?/span>

小米+陳皮：祛濕一身輕松

脾虛胃弱、濕濁困阻時(shí)，人們易有食欲不振，口舌黏膩，脘腹不舒，疲倦乏力等不適。小米功效與粳米、秈米近似，具有補(bǔ)中益氣、益血生津的功效，熬制為粥，誠為“世間第一補(bǔ)人之物”， 佐以陳皮、姜棗，既可增強(qiáng)健脾胃之功效又能助于消化吸收。

材料：小米150克，陳皮1瓣，紅棗3個(gè)，生姜3片，食鹽適量。

做法：所有食材洗凈，陳皮刮瓤，紅棗剝開去核切絲，生姜去皮切成細(xì)絲后，備用。食材悉數(shù)放入鍋內(nèi)，加適量清水，熬制45分鐘，粥熟去陳皮，調(diào)味即可。