睡不著別硬睡了，很多失眠朋友后悔沒早看到

1、入睡困難----疏肝

晚上翻來覆去，明明9點(diǎn)就躺下了，卻折騰到凌晨才能睡著

這是郁氣滯，入睡是人體陰陽氣機(jī)轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)，陰盛則入眠，陽盛則醒來，陰陽之氣的順城轉(zhuǎn)接，就是靠肝氣舒暢，若失之，睡眠肯定受影響

2、睡不著----瀉火

很難入睡，大腦活躍，睡著了睡眠也很淺

這是心肝火旺，氣有余就是火，擾煩心經(jīng)，灼燒心脈，則睡臥不寧

3、容易醒----調(diào)脾

睡不安穩(wěn)，特別容易醒來，并且反反復(fù)復(fù)

這是“胃不和，則臥不安”正因?yàn)橛衅⒌纳臀傅慕禎?，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持，飲食不節(jié)，脾胃功能不好，就會造成腹脹，胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠易醒

4、做夢多----養(yǎng)心

特別愛做夢，睡眠效率很低，白天精神不振，時而心慌

這是心血虧虛，心主血，血虛則虛火內(nèi)生，上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會心神失養(yǎng)，導(dǎo)致多夢健忘

5、睡不沉----補(bǔ)腎

睡得很淺，似睡非睡，睡意很淺，看上去睡了一夜，起床后人卻很累

這是腎陰虛損，心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，就不能上承，心腎不交，就會虛火上炎心火偏亢，很疲憊