作者：中國當(dāng)代文學(xué)家潘長宏（文學(xué)之都居士）

2024年12月2日

       延年益壽：增加歲數(shù)，延長壽命，多為頌祝人長壽用詞  。 這個成語出自戰(zhàn)國楚·宋玉《高唐賦》：“九竅通郁，精神察滯，延年益壽千萬歲?！?/span>

      延年益壽的辦法很多，要根據(jù)每一個人的不同情況而進行調(diào)理與修正，因為，不同的人身體所產(chǎn)生的要素是不相同的，比如，缺鈣，缺鐵等等。但是飲食上的各類果素所含的物質(zhì)是肯定的，大家可以根據(jù)不同的需要來做選擇，只有用對了，用準(zhǔn)了， 用上路子，就會有我意想不到的功效。

（ 六）

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。

健身益體無花果，果葉藥用價值高。

    【 中國當(dāng)代文學(xué)家、攝影師簡介】

 潘長宏（雅號：文學(xué)之都居士、筆名：長宏、紀風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會員，中國攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過地，當(dāng)過兵，任過教，做過官；讀過彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書》；《資治通鑒》；《中國通史》；《兵書戰(zhàn)策》等中外名著和中國歷代通俗演義。藏書萬余冊，各類讀書筆記七十余冊。百度文庫（墨斗魚）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約詩人。2024年7月1日，中國人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。

1986年以來，在各類刊物上發(fā)表過229篇文章和美圖。參加過各個級別的66次有獎?wù)魑墨@獎。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個人網(wǎng)絡(luò)圖書館，【2018年1月18日升至最高級（五星級）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫影像等作品11660余篇，總字數(shù)二百六十萬余。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻值在館內(nèi)TOP1000中排列第69名。

    （中華人民共和國網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會會員證）

       潘長宏以為，人生在世，只有多讀書，勤耕耘，通過筆墨躍然紙上，堅持撰寫內(nèi)容健康、品位高雅、生動感人的作品來奉獻社會！把人間的真、善、美弘揚光大，活出自己的精彩，面向陽光，不負累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進退五大天律，做一個自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無愧于這個時代。  

      “溱湖之戀”個人網(wǎng)絡(luò)圖書館網(wǎng)址：http://qhzl.360doc.com.      

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潘長宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說》，已在2024年8月8日問世?？傋謹?shù)四十萬。第四卷《潘長宏詩詞歌賦集》第五卷《潘長宏雜文集》正在組稿之中。