“喝涼水都會(huì)胖”的易胖體質(zhì)，減肥有多痛苦？以下三點(diǎn)完全能體現(xiàn)：

1.明知道減肥需要運(yùn)動(dòng)，但是一直沒(méi)有力氣堅(jiān)持；

2.極力控制飲食，餓到心慌手抖，卻不如上一趟廁所掉稱多；

3.終于拼了老命咬牙堅(jiān)持節(jié)食運(yùn)動(dòng)瘦了一點(diǎn)，放縱兩天全回來(lái)了，實(shí)在崩潰！

不知道哪一點(diǎn)讓大家深深地感同身受了？

其實(shí)，減肥沒(méi)那么困難，只是你沒(méi)找到肥胖的“根本原因”，沒(méi)用對(duì)方式。

中醫(yī)看來(lái)，肥胖多因“濕邪”所困。

濕邪被視為 “六淫” 之一，當(dāng)人體濕氣過(guò)重時(shí)，脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)受到阻礙。

一旦濕氣阻滯脾胃，其運(yùn)化水谷精微的能力下降，食物就不能被有效地轉(zhuǎn)化為氣血能量，反而容易形成痰濕積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加，尤其是腹部肥胖，表現(xiàn)為大腹便便、四肢困重、舌苔厚膩等癥狀。

這時(shí)候除了祛濕，還要對(duì)因痰濕損傷的臟腑進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理的時(shí)候，中藥方劑是一個(gè)主要的手段。太復(fù)雜的中藥方劑我也不說(shuō)了，畢竟適用者比較少，

接下來(lái)就跟大家分享3個(gè)簡(jiǎn)單的山楂減肥水，希望可以幫到大家。

組方1：陳皮6克、茯苓10克、山楂10克、黃芪:15克。

用法：將上述藥材洗凈后，放入養(yǎng)生壺或砂鍋中，加入適量清水，浸泡20分鐘左右，然后大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮15~25分鐘，代茶飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。

功效：陳皮理氣健脾、燥濕化痰；茯苓利水滲濕、健脾寧心；山楂消食健胃、行氣散瘀；黃芪補(bǔ)氣固表。全方能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，排出濕氣，化解脂肪堆積，補(bǔ)充正氣，增強(qiáng)身體代謝能力，調(diào)節(jié)因脾胃虛弱、氣虛濕盛導(dǎo)致的肥胖。

組方2：山楂8克、枸杞6克、胎菊5克、金銀花5克。

用法：將所有藥材用清水沖洗干凈，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡15分鐘后即可飲用.

功效：山楂消脂，枸杞滋補(bǔ)肝腎，胎菊散風(fēng)清熱、平肝明目，金銀花清熱解毒、疏散風(fēng)熱。能在清解體內(nèi)熱毒、調(diào)理肝腎的基礎(chǔ)上，有效分解脂肪，改善因體內(nèi)熱毒積聚、肝腎陰虛而引起的肥胖，同時(shí)對(duì)眼睛干澀、頭暈?zāi)垦５扔幸欢ň徑庾饔谩?/span>

組方3：檸檬2~3片、山楂10克、茯苓10克、荷葉6克、玫瑰花3克、陳皮6克。

用法：檸檬切片，與其他藥材一同洗凈后，置于茶壺或杯中，用開(kāi)水沖泡，燜5~10分鐘即可飲用.

功效：檸檬促進(jìn)消化、抗氧化；山楂消脂；茯苓祛濕；荷葉清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、促進(jìn)脂肪代謝；玫瑰花理氣解郁、和血散瘀；陳皮理氣健脾。以上綜合了祛濕、消脂、理氣、疏肝等多種功效，能調(diào)節(jié)因肝郁氣滯、脾胃運(yùn)化失調(diào)、濕氣內(nèi)停導(dǎo)致的肥胖，還可改善情緒，緩解因情緒不佳引起的暴飲暴食。

最后我想說(shuō)，減肥確實(shí)不是一件容易的事情，以上的減肥水也不是說(shuō)立竿見(jiàn)影，喝了很快就有效果，只是說(shuō)讓你慢慢擺脫“易胖體質(zhì)的怪圈”，瘦得更輕松一些。