十二經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)中很重要的一門基礎(chǔ)，無論是學(xué)習(xí)中醫(yī)的學(xué)者還是我們普通人，了解十二經(jīng)絡(luò)都是有好處的，可以幫助我們更好的保養(yǎng)身體。

常常聽說“通則不痛，通則不痛”。經(jīng)絡(luò)不通時(shí)可不僅僅是疼痛這一種表現(xiàn)哦～

今天這樣記十二經(jīng)絡(luò)，輕松理解并記住十二經(jīng)絡(luò)作用及改善辦法。

督脈立于脊椎中，監(jiān)督氣血來運(yùn)行；五臟六腑督脈宮，對應(yīng)區(qū)域彎曲痛。

督脈不通:虛寒怕冷、疲勞乏力、頸椎痛腰椎痛

改善辦法:

捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法

胃經(jīng)對應(yīng)是脾經(jīng)，免疫神經(jīng)掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風(fēng)濕還有關(guān)節(jié)痛。

足太陰脾經(jīng)不通：腹脹氣、吸收不良、倦怠虛胖、濕氣重、關(guān)節(jié)酸脹

改善方法: 

用手指捏揉脾經(jīng)，從足趾開始，向上捏揉至膝蓋，每次捏揉50下

心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重。

手少陰心經(jīng)不通：心煩、短氣、上氣有壓力感、口腔潰瘍、口干口臭

改善方法：

用手指按摩心經(jīng)，從手指開始，向上按摩至胸口，每次按摩50下

小指肩窩小腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中，太陽耳部會(huì)疼痛；經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛。

手太陽小腸經(jīng)不通:容易腹瀉、手腳冰涼、吸收不良虛胖、肩周炎

改善方法：

用手拍打小腸經(jīng)，從手指開始，向上拍打至肩膀，每次拍打50下

腎經(jīng)對應(yīng)膀胱經(jīng)，泌尿骨骼掌控中；小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生；四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛。

足太陽膀胱經(jīng)不通：怕冷、腰背肌肉脹痛、尿頻尿多

改善方法：

用手掌搓揉膀胱經(jīng)，從足趾開始，向上搓揉至腰部，每次搓揉50下

肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠(yuǎn)兩指空；分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經(jīng)前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚；記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通。

足少陰腎經(jīng)不通：腹脹氣吸收不良、手足怕冷、腰膝酸痛、咽喉炎

改善方法：

用手指捏揉腎經(jīng)，從足趾開始，向上捏揉至腰部，每次捏揉50下

 胸到中指心胞經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛。

手厥陰心包經(jīng)不通：多夢易醒難入睡、心煩健忘、胸悶口干

改善方法：

用手掌搓揉心包經(jīng)，從手指開始，向上搓揉至胸口，每次搓揉50下

無名至肩三焦經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁癥；疲倦易得慢性病。

手少陽三焦經(jīng)不通：偏頭暈、手足怕冷、肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力、食欲不振

改善方法：

用手掌推拿三焦經(jīng)，從手指開始，向上推拿至肩膀，每次推拿50下

 膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng)；嗜睡液汗疲倦態(tài)，腋窩腫脹后腦痛； 淋巴發(fā)炎局部胖，眼花目黃有增生。

足少陽膽經(jīng)不通：口干口苦、偏頭疼、容易驚悸、善便秘、消化不良、關(guān)節(jié)疼

改善方法：

用手指按摩膽經(jīng)，從手指開始，向上按摩至肩膀，每次按摩50下

 肝經(jīng)對應(yīng)膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中;膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

足厥陰肝經(jīng)不通：情志抑郁、血壓不穩(wěn)、易怒沖動(dòng)、易倦乏力、月經(jīng)不調(diào)、乳房疾病

改善方法：

用手掌拍打肝經(jīng)，從足趾開始，向上拍打至膝蓋，每次拍打50下

總之，通過學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生歌訣，我們可以更好地了解經(jīng)絡(luò)的知識，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法來維護(hù)身體健康、調(diào)理情志并促進(jìn)體內(nèi)的平衡與和諧。這些方法不僅簡單易行，而且效果顯著，值得每個(gè)人嘗試和學(xué)習(xí)。