作者：中國(guó)當(dāng)代文學(xué)家潘長(zhǎng)宏（文學(xué)之都居士）

2024年11月24日

       延年益壽：增加歲數(shù)，延長(zhǎng)壽命，多為頌祝人長(zhǎng)壽用詞  。 這個(gè)成語出自戰(zhàn)國(guó)楚·宋玉《高唐賦》：“九竅通郁，精神察滯，延年益壽千萬歲。“

      延年益壽的辦法很多，要根據(jù)每一個(gè)人的不同情況而進(jìn)行調(diào)理與修正，因?yàn)椋煌娜松眢w所產(chǎn)生的要素是不相同的，比如，缺鈣，缺鐵等等。但是飲食上的各類果素所含的物質(zhì)是肯定的，大家可以根據(jù)不同的需要來做選擇，只有用對(duì)了，用準(zhǔn)了， 用上路子，就會(huì)有我意想不到的功效。

（一）

果蔬神農(nóng)養(yǎng)生寶，飲食搭配任你調(diào)。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。

蘿卜消食開脾胃，菌菇抑制癌細(xì)胞。

清熱解毒馬齒草，鹽水消炎作用好。

    【 中國(guó)當(dāng)代文學(xué)家、攝影師簡(jiǎn)介】

 潘長(zhǎng)宏（雅號(hào)：文學(xué)之都居士、筆名：長(zhǎng)宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會(huì)員，中國(guó)攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過地，當(dāng)過兵，任過教，做過官；讀過彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書》；《資治通鑒》；《中國(guó)通史》；《兵書戰(zhàn)策》等中外名著和中國(guó)歷代通俗演義。藏書萬余冊(cè)，各類讀書筆記七十余冊(cè)。百度文庫（墨斗魚）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約詩人。2024年7月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。

1986年以來，在各類刊物上發(fā)表過229篇文章和美圖。參加過各個(gè)級(jí)別的66次有獎(jiǎng)?wù)魑墨@獎(jiǎng)。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個(gè)人網(wǎng)絡(luò)圖書館，【2018年1月18日升至最高級(jí)（五星級(jí)）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫影像等作品11660余篇，總字?jǐn)?shù)二百六十萬余。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻(xiàn)值在館內(nèi)TOP1000中排列第69名。

    （中華人民共和國(guó)網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會(huì)會(huì)員證）

       潘長(zhǎng)宏以為，人生在世，只有多讀書，勤耕耘，通過筆墨躍然紙上，堅(jiān)持撰寫內(nèi)容健康、品位高雅、生動(dòng)感人的作品來奉獻(xiàn)社會(huì)！把人間的真、善、美弘揚(yáng)光大，活出自己的精彩，面向陽光，不負(fù)累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進(jìn)退五大天律，做一個(gè)自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無愧于這個(gè)時(shí)代。  

      “溱湖之戀”個(gè)人網(wǎng)絡(luò)圖書館網(wǎng)址：http://qhzl.360doc.com.      

         優(yōu)酷視頻網(wǎng)站LV.28級(jí)道長(zhǎng)：http://i.youku.com/jypch999

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        中國(guó)文學(xué)網(wǎng)址：https://www./beijing/article/index.html

潘長(zhǎng)宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國(guó)歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說》，已在2024年8月8日問世?？傋?jǐn)?shù)四十萬。第四卷《潘長(zhǎng)宏詩詞歌賦集》第五卷《潘長(zhǎng)宏雜文集》正在組稿之中。