明代道人張三豐活到150歲以上，仍體格健壯，鶴發(fā)童顏。他的格言是：“順為人，逆為仙，只在中間顛倒顛”。意思是說，人過中年，身體逐漸衰老，明顯地表現(xiàn)在臉部皺紋增多，眼角下垂，面色無華，掉發(fā)脫發(fā)等，順著這一規(guī)律走下去，即為“順”、為“凡”；反之，若采取一定措施緩老化進(jìn)程，則為“逆”、為“仙”。

     這里收集了古代部分“美顏大法”：

     一、靜下心來，微閉雙眼，雙手搓熱，敷在臉上。

     二、由下而上緩緩搓動，至前發(fā)際時，十指彎曲，扎到頭發(fā)里，指端緊貼頭皮向后梳，過頭頂直至后連續(xù)做36次。

     三、修煉時，意想：紅光滿面，青春煥發(fā)，所有皺紋都梳向腦后，自己又年輕了十幾歲。早晚各修煉一次。

     該功法簡單易學(xué)，效果明顯。其機理主要有以下四點：

     一 從神經(jīng)系統(tǒng)講，人的頭部有許多神經(jīng)末梢，而且距大腦很近，刺激這些未梢能迅速將信息、能量傳入大腦，使大腦皮層的興奮與抑制平衡。

     二、從血液循環(huán)系統(tǒng)講，頭部有豐富的毛細(xì)血管，平時有些微毛細(xì)血管，血流量很小，甚至關(guān)閉，經(jīng)常刺激頭部，改善血液循環(huán)，保障大腦充分的養(yǎng)份與氧氣，對防止偏癱、癡呆、健忘、頭痛頭暈、面神經(jīng)麻痹、掉發(fā)脫發(fā)等，均有較好的作用。   

     三、從內(nèi)分泌系統(tǒng)講，身心進(jìn)入松靜狀態(tài)，加上良性的意念會使人體內(nèi)分泌機能增強，調(diào)整機體達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。

     四、從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說上講，人的頭部有許多穴位；眼輪、鼻部都是全息性的，與五臟六腑相對應(yīng)，常刺激這些穴位，能通經(jīng)活絡(luò)，達(dá)到健身化病、延年益壽之目的。