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膽固醇的產(chǎn)生機制與作用

曾經(jīng)有一位粉絲，他為了驗證膽固醇的作用，進行了一個大膽的實驗：他每天吃八個雞蛋，堅持一個月。

一個月后檢查發(fā)現(xiàn)，他的膽固醇竟然下降了。這個結(jié)果讓很多人感到困惑，膽固醇不是吃多了會升高嗎？怎么反而下降了呢？

其實，這與膽固醇的產(chǎn)生機制有關(guān)。

我們?nèi)梭w中的膽固醇，85%都是內(nèi)源性產(chǎn)生的，只有15%來自飲食。這意味著，單純通過控制飲食來降低膽固醇的效果可能并不理想。

另外，膽固醇在我們的身體中有著非常重要的作用。

1）膽固醇是維生素 D 的前提。

維生素 D 對于我們的骨骼健康至關(guān)重要，它能夠促進鈣的吸收，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。

沒有足夠的膽固醇，就無法合成足夠的維生素 D，從而影響我們的骨骼發(fā)育和健康。

2）膽固醇也是雌激素、雄激素的前提。

這些性激素對于我們的生殖健康、性功能以及身體的各種生理功能都有著重要的調(diào)節(jié)作用。

如果膽固醇水平過低，可能會導(dǎo)致性激素分泌不足，從而引發(fā)一系列健康問題。

3）膽固醇還是細(xì)胞膜的主要成分。

細(xì)胞膜就像一個保護罩，包裹著細(xì)胞，維持細(xì)胞的形態(tài)和功能。

膽固醇在細(xì)胞膜中起著穩(wěn)定結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)通透性的作用。如果膽固醇水平過低，細(xì)胞膜的穩(wěn)定性就會受到影響，從而影響細(xì)胞的正常功能。

4）膽固醇對抵抗病毒細(xì)菌入侵和免疫功能發(fā)揮也非常重要。

一個人膽固醇太低會更容易感冒、得癌癥、衰老。當(dāng)膽固醇水平過低時，我們的免疫系統(tǒng)可能會變得脆弱，無法有效地抵抗病毒和細(xì)菌的入侵，從而增加感染的風(fēng)險。

同時，低膽固醇水平還可能與癌癥的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。一些研究表明，膽固醇水平過低的人患癌癥的風(fēng)險可能會增加。

而且，膽固醇對于維持身體的正常代謝和抗衰老也有著重要的作用。

02

以下情況

高膽固醇不需要吃藥

有些消瘦的朋友膽固醇高，但高密度也高、低密度也高，且甘油三酯低。代謝健康、體重正常甚至偏低、無高血壓、無高血糖、無糖尿病。這種情況是正常的，不需要吃他汀等降膽固醇藥物。

因為這些消瘦的人可能本身代謝較快，身體能夠有效地處理膽固醇。

如果盲目地服用降膽固醇藥物，可能會損害肌肉和肝臟。降膽固醇藥物可能會引起肌肉疼痛、無力等副作用，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致橫紋肌溶解癥。同時，這些藥物也可能對肝臟造成損傷，引起肝功能異常。

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消瘦的人膽固醇高

可能意味更適合用脂肪供能

對于消瘦的人來說，可能更適合用脂肪供能的狀態(tài)。

脂肪是我們身體的重要能量來源之一，適當(dāng)?shù)闹緝淇梢詾樯眢w提供能量，維持身體的正常代謝。

而且，脂肪還可以幫助我們吸收脂溶性維生素，如維生素 A、D、E、K 等。消瘦的人如果能夠保持適當(dāng)?shù)闹緮z入，可能有助于維持身體的健康。

如果懷疑自己經(jīng)常處于酮癥狀態(tài)（古人的代謝狀態(tài)、燒脂肪的狀態(tài)），可以監(jiān)測一下。

營養(yǎng)性酮癥科普：營養(yǎng)性酮癥是自然的代謝狀態(tài)，體內(nèi)葡萄糖供應(yīng)不足，肝臟將脂肪分解轉(zhuǎn)化為酮體，有助于提高胰島素敏感性，改善心血管健康、減少炎癥，瘦身減肥。

通過監(jiān)測血液或尿液中的酮體水平，可以了解自己是否處于酮癥狀態(tài)。但需要注意的是，在進行低碳水化合物飲食或其他特殊飲食方式時，還是應(yīng)該在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進行。

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寫在最后

總之，膽固醇高并不是導(dǎo)致心血管疾病的原因。大家不用談膽固醇色變。

心血管疾病的發(fā)生，其實與如高血壓、糖尿病、吸煙、缺乏運動等都有關(guān)。如果只是單純的膽固醇高，而其他風(fēng)險因素都控制得很好，那么就不需要吃藥來降低膽固醇。

反而缺少膽固醇有諸多不良影響，如容易感冒、得癌癥、衰老等。

我們應(yīng)該正確認(rèn)識膽固醇，不要盲目地追求低膽固醇。

如果把握不準(zhǔn)，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，切忌自行服用降膽固醇藥物，以免對身體造成不必要的傷害。