生命就是一個能量場。

一個人想要幸?？鞓?，延年益壽，就要源源不斷的為自己的生命補充能量，并且減少不必要的能量損耗。

而對生命最好的賦能，就是少說話，多獨處，多睡覺。

沉默是金

非常欣賞的一段話：

“秋，從來不語，卻豐收了世界；花，從來不言，卻芬芳了人間。冬，從來不語，卻冰封了千里河川；水，從來不言，卻潤澤了良田萬頃。

?時間，從來不語，卻回答了所有問題；歲月，從來不言，卻見證了所有真心?！?/p>

上天給我們兩只耳朵，兩只眼睛，一張嘴，目的就是讓我們多聽多看少說話。從來說話都是惹禍的根苗，管住自己的嘴，既可以防止禍從口出，也能夠保存身體的能量。

日出千言，不損自傷。

有時候我們發(fā)現(xiàn)，如果滔滔不絕，說話太多，就會有一種胸悶氣短，身體乏力，甚至上氣不接下氣的感覺，那是我們的能量透支了，身體變得很虛弱。如果長期如此，各種各樣的疾病就會找上我們。

三緘其口，沉默是金，不要用嘴巴刷存在感，不要用語言逞表現(xiàn)欲，安安靜靜的生活，才是一個人最頂級的自律。

獨處是福

人類的悲歡并不相同。

在這個世界上，每個人的本質都是孤獨的，別人永遠靠不住，只有依靠自己，才能夠獲得期待的生活。

放下對別人心存幻想的期待和不切實際的妄想吧！與其在人群之中左右搖擺，委曲求全，不如心甘情愿的接受獨處，在一個人的世界里自娛自樂。

當你熬到了一個人喝茶，一個人散步，一個人逛街，一個人聽歌，沒有電話，沒有邀約，沒有聚會，沒有社交，沒有人情世故的打擾，沒有人際關系的糾纏，沒有功名利祿的執(zhí)念，沒有出人頭地的想法，只想尋找一個山清水秀的地方，銷聲匿跡，半隱半藏，做自己想做的事，看自己喜歡的風景，就已經(jīng)抵達了生命的最高境界。

美國作家梭羅說，我寧可一個人坐在一只南瓜上，也不想和一群人擠在天鵝絨的坐墊上。

學會獨處，是一個人最頂級的清醒。

睡覺是壽

馮唐曾言：“越老越發(fā)現(xiàn)，人生第一件要緊事是睡覺，不是指性交，而是指自己睡覺，能睡好覺兒的人，身體不會差。”

睡覺時修復和補充能量最好的方式。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，白天活動的時候，腦細胞會產(chǎn)生大量的垃圾，只有在睡眠狀態(tài)的時候，大腦才會分泌出腦髓液，把細胞垃圾帶走，從而讓睡醒之后的人恢復一種清新活躍的狀態(tài)。

生活就是一個不斷消耗自身能量的過程，如果不能及時休息和調整，就像機器沒有了油，會停止運行。就像手機沒有了電，會死機。

有些人出現(xiàn)了重特大疾病，甚至猝死，都和睡眠不足有著重大關系。

南懷瑾說，道教佛教不如睡覺，中藥西藥不如早點睡覺。

好好睡覺，好好調整，是一種頂級的養(yǎng)生。