早年間，美國(guó)有家電視臺(tái)，播出了個(gè)很轟動(dòng)的節(jié)目。

主持人做簡(jiǎn)短介紹，請(qǐng)一位極有聲望的心靈導(dǎo)師出場(chǎng)。

導(dǎo)師向觀眾展示一只許多小抽屜的木箱。

把木箱留給主持人，然后心靈導(dǎo)師轉(zhuǎn)過(guò)身，背對(duì)觀眾。

他要表演的是：透視你的心！

愿意接受心靈導(dǎo)師的咨詢的觀眾，請(qǐng)舉手，主持人隨機(jī)派叫。

第一個(gè)上來(lái)的，是位家庭主婦。

心靈學(xué)導(dǎo)師并不回頭，略微沉吟了一會(huì)兒，開(kāi)口說(shuō)：“請(qǐng)主持人拉開(kāi)木箱上標(biāo)號(hào)為6的小抽屜，取出里邊的信封，交給這位觀眾?！?/p>

主持人依言照辦，打開(kāi)6號(hào)抽屜，里邊果然有只信封。

主持人把信封遞給上臺(tái)的主婦。

主婦狐疑的打開(kāi)信封，看了一眼，頓時(shí)瞪大了眼睛，然后她淚如雨下，失態(tài)的嚎淘起來(lái)。

好半晌，才泣不成聲的說(shuō)：“導(dǎo)師，你看到了我的心里，看到了我這些年來(lái)的辛酸心路。你一定是上帝派來(lái)的！

我的心事，從未對(duì)任何人說(shuō)過(guò)，可是你卻早已寫(xiě)好，放在抽屜里等待我。從現(xiàn)在起，我可能對(duì)上帝不夠恭敬，但絕對(duì)信任你?！?/p>

“謝謝，”心靈導(dǎo)師對(duì)觀眾的動(dòng)情，視若尋常：

“下一位?！?/p>

下一位上場(chǎng)的，是位工程師。

工程師上臺(tái)，心靈導(dǎo)師仍不回頭，沉吟片刻，說(shuō)道：“請(qǐng)打開(kāi)標(biāo)號(hào)為12的小抽屜，取出里邊的信封，把信件交給這位觀眾?！?/p>

主持人依言照辦。

工程師狐疑的接過(guò)信封，取出里邊的信，看了一眼，頓時(shí)驚呼起來(lái)：

“我的上帝，這簡(jiǎn)直太神了！我心中最隱密的事情，從未告訴任何人。如果不是我親眼目睹，我是不會(huì)相信的。”

心靈導(dǎo)師無(wú)動(dòng)于衷：

“下一位?！?/p>

第三位上臺(tái)的，是個(gè)小學(xué)教師。

心靈導(dǎo)師仍是背對(duì)觀眾，沉吟片刻，吩咐道：“這一次，請(qǐng)打開(kāi)標(biāo)號(hào)為7的小抽屜?！?/p>

主持人打開(kāi)7號(hào)抽屜，取出里邊的信封，遞給小學(xué)教師。

教師打開(kāi)信，看了一眼，也驚呼起來(lái)：

“不可思議！無(wú)法理解！你如果不是上帝本尊，那就是魔鬼現(xiàn)身！

你在我出現(xiàn)之前，就預(yù)知了我從未對(duì)人說(shuō)起過(guò)的心事，這是不可能的，卻是我親眼見(jiàn)到的?！?/p>

心靈導(dǎo)師懶得理他：

“下一位?！?/p>

這不可思議的表演，讓臺(tái)下觀眾驚疑不定，紛紛舉手要求上臺(tái)。

但無(wú)論誰(shuí)上來(lái)，那只小木箱中，必有一只抽屜里裝有一封寫(xiě)給你的信。

看到這封信的人，或是失聲尖叫，或是失態(tài)嚎淘。

這位心靈導(dǎo)師，他知道每個(gè)人的心事 —— 而且，在見(jiàn)到這些人之前，他就已經(jīng)把每個(gè)人的心事寫(xiě)好，封存在木箱里的抽屜里。

真是太神奇了！

主持人和每個(gè)上臺(tái)的觀眾，都知道自己與這位心靈導(dǎo)師，是生平第一次見(jiàn)面。而他竟然先知先覺(jué)的察知自己心底的隱密，這只能用「神跡」來(lái)解釋。

顯然，上帝是真實(shí)存在的。

又或者，這位心靈導(dǎo)師，是位具有神異能力的人。

對(duì)此，觀眾們深信不疑。

然后，主持人宣布：“節(jié)目正式開(kāi)始?！?/p>

什么？前面那幾番神跡展示，還不算正式節(jié)目嗎？

主持人請(qǐng)所有拿到信封的觀眾上臺(tái)，按次序站好。

先請(qǐng)第一位觀眾，泣不成聲的家庭主婦，取出她的信封，念給大家聽(tīng)。

家庭主婦哭成了淚人，拿出信紙，邊抹眼淚邊念 ——

（向上滑動(dòng)查看內(nèi)容）

你不是沒(méi)有考慮過(guò)擺脫眼下的一切，但你狠不下心來(lái)。

善良已經(jīng)成為你的軟肋，讓你屢遭欺騙。你知道這對(duì)來(lái)說(shuō)太不公道，只是為了你的至親所愛(ài)，你選擇了隱忍。

但你的心，越來(lái)越失望。

他們已經(jīng)習(xí)慣于把你的大度與包容，視為軟弱可欺，就連你自己都把握不準(zhǔn)了。

改變？在這個(gè)過(guò)程中有可能帶來(lái)的任何傷害，都是你無(wú)法接受的。委屈與無(wú)奈，你已經(jīng)默默承受至今。

家庭主婦念完 。主持人請(qǐng)第二位觀眾，工程師念出他的信。

工程師念信之前，看了好一會(huì)兒家庭主婦，這才吞吞吐吐的念起來(lái)。

他一開(kāi)口，臺(tái)下的觀眾頓時(shí)騷亂起來(lái)。

工程師念的，竟和家庭主婦的一模一樣。

奇怪。

輪到第三位小學(xué)教師念他的信 —— 他一開(kāi)口，觀眾再度騷動(dòng)。

小學(xué)教師的信，居然也跟家庭主婦、工程師的信一模一樣。

依次往下，每個(gè)觀眾念出來(lái)的，都是同一封信。

—— 原來(lái)，在心靈導(dǎo)師的箱子里，每只抽屜里的信，都是一樣的。

—— 每個(gè)上臺(tái)的觀眾，拿到的都是同一封信。

可為什么，拿到信的觀眾們，有的哭，有的笑，有的驚叫上帝下凡，有的尖叫魔鬼出世呢？

這時(shí)候，主持人才說(shuō)出真相。

這位所謂的心靈導(dǎo)師，根本不是什么有奇特功能的人。

他只是一位普通的心理學(xué)家。

他在研究，人類社會(huì)的共同的情緒與情感。

上臺(tái)的每位觀眾，拿到的信完全一模一樣。

可每個(gè)人都聲稱，這封信說(shuō)出了自己內(nèi)心深處，從未對(duì)人說(shuō)起過(guò)的隱密。

—— 這是因?yàn)?，在這封信中，表達(dá)了現(xiàn)代人的共有的情緒與情感。

讓我們把那封信再拿回來(lái)，認(rèn)真的看一下：

你不是沒(méi)有考慮過(guò)擺脫眼下的一切，但你狠不下心來(lái)。善良已經(jīng)成為你的軟肋，讓你屢遭欺騙。你知道這對(duì)來(lái)說(shuō)太不公道，只是為了你的至親所愛(ài)，你選擇了隱忍。但你的心，越來(lái)越失望。他們已經(jīng)習(xí)慣于把你的大度與包容，視為軟弱可欺，就連你自己都把握不準(zhǔn)了。改變？在這個(gè)過(guò)程中有可能帶來(lái)的任何傷害，都是你無(wú)法接受的。委屈與無(wú)奈，你已經(jīng)默默承受至今。

這封信所表達(dá)的，是現(xiàn)代人共有的心態(tài)。

—— 多數(shù)人都認(rèn)為自己是善良的，并因?yàn)樘屏级鴮覍页蕴澥茯_。

—— 多數(shù)人都認(rèn)為，自己遭受到了不公正甚至極不公正的對(duì)待。自己本應(yīng)該得到更多。

—— 并且，大多數(shù)人都認(rèn)為，自己為了家庭、朋友、生活，付出極大代價(jià)。

總之，心理學(xué)家精心寫(xiě)出來(lái)的這封信，就是上面的三句話，經(jīng)過(guò)變形組合而構(gòu)成。

每個(gè)拿到信的觀眾，都驚呼說(shuō)出了心中的隱密，只是因?yàn)檫@是現(xiàn)代人共有的情緒與心態(tài)。

這個(gè)節(jié)目的真相，讓參加的觀眾大失所望。

此前，他們都認(rèn)為自己是獨(dú)一無(wú)二的，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，就連他們的想法，都和別人毫無(wú)區(qū)別。

這真是太令人沮喪了。

上面說(shuō)的這個(gè)節(jié)目，實(shí)際上是前些年特異功能甚囂塵上之時(shí)，心理學(xué)家看得窩火，就從書(shū)齋里跑出來(lái)，專門制作了這么個(gè)節(jié)目，用以戮穿那些特異功能大師們的心理幻象。

但這個(gè)節(jié)目，確實(shí)也揭破了現(xiàn)代的共同情緒：

委屈！

每個(gè)人，都活得倍感委屈。

委屈，是認(rèn)為自己太善良，卻沒(méi)有獲得回報(bào)。

委屈，是認(rèn)為自己為親友同事做出了太多的犧牲，但這些付出，卻統(tǒng)統(tǒng)被無(wú)視了。

委屈，是認(rèn)為自己有多次傷害他人的機(jī)會(huì)，都被自己高風(fēng)亮節(jié)的放棄了。而在事后，卻未獲得絲毫感激。

許多人背負(fù)這種委屈心結(jié)，甚而至于感受到了一種神圣的莊嚴(yán)，每一天，都為自己悲壯的犧牲所打動(dòng)。

但是，心理學(xué)家通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，已經(jīng)把話說(shuō)明白了：

你的委屈，很可能是自找的。

這是一個(gè)人人皆委屈的社會(huì)，不用再去“犧牲”自己的感受，來(lái)指望得到別人的認(rèn)同和回報(bào)了。

但是為什么，現(xiàn)代人普遍滿懷委屈？

確實(shí)有些人是真的委屈。這種真實(shí)的委屈，也分大小。有的人遭遇到很嚴(yán)重的不公正 —— 諸如處身于一個(gè)極端不公正的社會(huì)里。又或是遭遇到令人發(fā)指的權(quán)力傷害。

但大部分感到自己遭受了莫大委屈的人，委屈都是自找的：

過(guò)度犧牲、付出、委屈求全、看低自己、要面子、在乎別人的評(píng)價(jià)、不好意思拒絕人、真實(shí)情感不敢且不愿意溝通、不愛(ài)自己、自卑......

這樣的心智與行為模式，造成了他們付出與回報(bào)之間的不對(duì)等感，然后衍生出壓抑、委屈、憤怒等情緒。

這種委屈其實(shí)有的選，也就是 —— 他們明明可以選擇不受委屈。

只是，他們不愿意看到與面對(duì)自己的問(wèn)題，依然選擇呆在那個(gè)讓自己飽受委屈、受害者的位置。好讓自己因此得到更多的道德高度、更善良的形象。

面對(duì)真實(shí)的自己、面對(duì)自己的問(wèn)題和創(chuàng)傷，實(shí)在是太難了。

雖然委屈、犧牲、付出很難過(guò)，但比起改變，他們更愿意呆在安全的痛苦里。

人和人區(qū)別不大，智商相差無(wú)幾。

但每個(gè)人的思維模式，卻是完全不同。

至少有兩種思維，讓人分別成為進(jìn)取者，與委屈者，或抱怨者。

進(jìn)取者，他們有自己的人生目標(biāo)，并認(rèn)可現(xiàn)實(shí)生活的存在性。認(rèn)為要達(dá)成于個(gè)人的奮斗目標(biāo)，就必須從現(xiàn)實(shí)生活中，一步步的走過(guò)去。

委屈者，他們也有自己的人生目標(biāo)，但他們拒不認(rèn)同現(xiàn)實(shí)工作或生活。他們把工作生活中的一切常態(tài)，視為對(duì)自己的迫害。

在這類人的心里，迫害是全方位的，別人的存在是對(duì)他的迫害，工作生活是對(duì)他的迫害，甚至連無(wú)生命的物體，都在參與對(duì)他的迫害 —— 有些人憤怒時(shí)會(huì)踹桌子，踢椅子，摔杯子，砸碟子，打妻子，罵孩子。

總之，這個(gè)世界上一切的存在，都讓他超級(jí)的不爽。

看什么都不順眼。

具體來(lái)說(shuō)，面對(duì)工作的問(wèn)題時(shí)：

進(jìn)取者會(huì)很亢奮，因?yàn)檫@是他顯露本事的時(shí)候，他就是靠了這個(gè)，和這個(gè)社會(huì)交換，獲得生存資源。

而對(duì)于委屈者來(lái)說(shuō)，這一切都意味著對(duì)他的傷害，是別人故意難為他，陷害他。

再打個(gè)比方，在追異性這方面，委屈者會(huì)問(wèn)：憑什么好姑娘不讓我睡，憑什么？進(jìn)取者則會(huì)問(wèn)：我要怎么做，才能夠成為女孩子喜歡的類型？

找工作時(shí)，委屈者會(huì)問(wèn)：憑什么我找不到工作？憑什么？進(jìn)取者會(huì)問(wèn)：我要如何做，才能讓老板們跑來(lái)找我？

你接受現(xiàn)實(shí)，就會(huì)心態(tài)平和。

你不接受，自然就倍感委屈。

因?yàn)槟阋呀?jīng)很努力了，可現(xiàn)實(shí)仍然是現(xiàn)實(shí)，你說(shuō)你能不委屈嗎？

由此，從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，我們就獲得了幾個(gè)或可有益于我們的觀點(diǎn)：

1

擺脫“受害者”、“委屈者”的狀態(tài)

我們有一萬(wàn)種方法能讓自己真正好起來(lái)，但前提是 —— 讓自己從一系列委曲求全的標(biāo)簽中走出來(lái)：犧牲、過(guò)度付出、受害者、委屈者。

你心甘情愿的去做，做完為自己的行為和感受負(fù)責(zé)，不要一邊做一邊覺(jué)得“我都是為了誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)”。

沒(méi)人喜歡被這樣的付出感綁架，也沒(méi)人需要這樣的付出。

不想做就不做，張開(kāi)嘴，把真實(shí)的情緒表達(dá)出來(lái)。

2

不要用付出來(lái)刷自己的存在感

這世上委屈的人多的是，不多你一個(gè)。

委屈并不會(huì)換來(lái)我們想要的幸福生活，只會(huì)讓別人充滿愧疚感和負(fù)累感，久而久之，對(duì)方就會(huì)厭倦而遠(yuǎn)離。

別再為“我沒(méi)辦法”，“我不得不做”，作為付出的理由。問(wèn)問(wèn)對(duì)方，對(duì)方真的需要你這樣做嗎？

3

不用刻意去善良，做真實(shí)的人

當(dāng)一個(gè)真實(shí)的人，比當(dāng)一個(gè)“好人”要重要的多。

刻意的善良就是虛偽。而虛偽的人是不會(huì)換來(lái)功德與福德的。

如果你很在意別人的評(píng)價(jià)，那就去看看自己的內(nèi)心 ——自己到底是有多自卑，需要靠得到別人的認(rèn)可來(lái)獲得價(jià)值感。

4

獨(dú)處時(shí)，檢測(cè)下自己的信念

找一個(gè)時(shí)間，與自己獨(dú)處，檢測(cè)一下自己的信念。

你覺(jué)得委屈嗎？

為什么委屈？

哪些事情讓你覺(jué)得委屈？

認(rèn)真的想一想，把思緒整理在紙上和日記上。

當(dāng)你寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)看見(jiàn)自己內(nèi)心真實(shí)的想法 —— 事實(shí)上，我們是為了自己的某些訴求，才做了這些事情，對(duì)嗎？

然后，當(dāng)我們期待沒(méi)有得到滿足的時(shí)候，我們就壓抑了很多委屈和憤怒。

不要期待任何人對(duì)我們的感受負(fù)責(zé)，能滿足我們自己的，能為我們自己感受負(fù)責(zé)的，只有我們自己。

你希望成為哪種類型的人，就需要獲得哪種類型的思維方式。

注意你的思想，它會(huì)成為你的行動(dòng)。

注意你的行動(dòng)，它將構(gòu)成你的思想。

當(dāng)你意識(shí)到思維需要改善，就意味著全新的機(jī)會(huì)。