當自己需要幫助時，卻因為不愿意麻煩別人，而獨自一人承擔(dān)下所有？又或者，明明自己內(nèi)心是拒絕的，但卻不好意思拒絕別人，因此經(jīng)常做一些自己并不喜歡的事情。這其實牽扯到心理學(xué)中的兩種人格——回避型人格障礙（avoidant personality disorder）和討好型人格（Compliant personality）。回避型人格障礙指的是那些渴望愛，但當別人示好時又緊閉心門的人。 這是因為，患有回避型人格障礙的人總是對社交持有消極態(tài)度，他們不相信世界上存在穩(wěn)定持久的親密關(guān)系。
許多心理學(xué)家認為，幼年時期父母的訓(xùn)斥是回避型人格障礙形成的原因之一。如果兒童在幼年時期經(jīng)常遭受父母的負面評價，那么他就很容易形成消極的自我認知，即不值得被愛。如果說回避型人格障礙是將所有人拒之門外，那么討好型人格就是不懂得如何拒絕別人。心理學(xué)薩提亞曾提出，人與人之間的溝通可以分為五種模式，分別是指責(zé)型、討好型、超理智型、打岔型和表里如一型。 討好型人格的一個顯著特征就是他們經(jīng)常隱藏自己的真實需求和想法，為了避免沖突經(jīng)常附和他者。
“都是我的錯”、“我想讓你開心”是討好型人格的口頭禪，他們常常習(xí)慣于待人友善。只不過這種友善并不具備主體性，而是忽視自己以滿足別人的需求。因此，不愿意麻煩別人、不好意思拒絕別人往往隱藏著危險的人格，主要體現(xiàn)在以下三個方面。討好型人格的世界，不是以“我”為中心，而是以“他者”為中心。這意味著，盡管內(nèi)心其實很不情愿，但為了迎合別人他們總是說不出拒絕的話。- 一、忽視自己的需求，總是為他人著想。他們常常以犧牲自己的需求為代價來滿足別人的需求。
- 二、害怕沖突。他們往往希望所有人高興，卻忽略了自己的感受。
- 三、迎合他人。他們總將自己的姿態(tài)放得很低，而對別人的言行都持認同態(tài)度。
- 四、不懂拒絕。他們擔(dān)心拒絕會讓別人討厭自己，不具備“被討厭的勇氣”。
- 五、沒有原則和底線。他們往往無底線、原則地討好他人。
討好型人格的形成，往往與童年創(chuàng)傷、家庭氛圍、自信心不足等原因相關(guān)。比如，曾被粗暴對待的人，會形成討好型人格來避免引發(fā)別人的暴力行為。對于討好型人格來說，別人的喜愛和認可往往是實現(xiàn)自身價值的途徑之一。此外，心理學(xué)家布萊克認為，討好型人格的深層心理動機是互惠原則。也就是說，他們對別人好，是希望別人用同樣的方式回饋自己。然而，經(jīng)常壓抑自己的真實想法和需求，不利于心理健康發(fā)展。精神分析學(xué)家弗洛伊德曾表示，處在長久壓抑之下的個體，會在某一特定節(jié)點完全爆發(fā)。當被壓抑的情緒完全爆發(fā)時，誰也無法預(yù)料會產(chǎn)生怎樣嚴重的后果。當一個人不愿意麻煩別人時，大概率也不喜歡被別人麻煩。這類人已經(jīng)習(xí)慣了獨自面對生活中的問題，既不愿意也不希望別人過多介入自己的生活。在這類人身上，總散發(fā)著一種生人勿進的氣息，讓人不敢靠近。心理學(xué)大師卡耐基曾在《人性的弱點》中寫道，如果想讓一段關(guān)系更加長久，那么就得適當麻煩別人一點小事，這會讓對方產(chǎn)生被需要的滿足感。 從經(jīng)濟學(xué)角度來看，人們對一段關(guān)系投入的時間和精力越多，就越無法輕易舍棄。
相反，如果付出得少，那么這段關(guān)系也是可有可無的。其實，人與人之間的關(guān)系就是在你來我往中慢慢加深的。不喜歡麻煩別人的人，很難與其他人產(chǎn)生情感上的鏈接。這類人通常有著不同程度的回避型依戀人格，他們往往內(nèi)心缺乏安全感，因此選擇封閉自己的情感需求。因此，就算走進了一段親密關(guān)系，也會因為經(jīng)常不能直接地表達自己的需求而導(dǎo)致關(guān)系破裂。其實，無論是討好型人格，還是回避型人格障礙，他們都指向自卑與敏感的內(nèi)心。不敢拒絕別人、不敢麻煩別人，都是情感壓抑的體現(xiàn)。向別人表達自己的需求，會讓回避型人格和討好型人格感到緊張和焦慮。因此，他們往往難以邁出表達真實自我的第一步。他們就像套在殼子里的人一樣，把真實的自我和世界隔開。既無法做真實的自己，也無法與他人產(chǎn)生親密的情感關(guān)系。那么，我們?nèi)绾巫叱觥皻ぷ印蹦兀?/span>許多自卑和敏感的人，總是覺得別人光芒萬丈，而自己暗淡無光。我們總會有一兩個閃光點，要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，也不要用自己的缺點去對比別人的優(yōu)點。比如，自卑的人往往更加謙虛、更容易認識到自己的不足。而敏感的人往往能發(fā)現(xiàn)別人所不能發(fā)現(xiàn)的微小事物，對他人情緒的感知能力也更強。當我們認識到這些優(yōu)點時，自然能幫助我們提高生活的自信心。當我們擔(dān)心別人會拒絕自己的請求時，不妨這樣想，其實拒絕了也沒有什么大不了的。當我們害怕表達自己的真實想法時，不如給自己鼓鼓氣，勇敢地說出自己的需求。如果抱有“就算失敗也沒有什么大不了”的心態(tài)，就會發(fā)現(xiàn)，其實事情并沒有那么復(fù)雜，只要勇敢去做就好了。如果你也經(jīng)常無法拒絕別人，或者不愿意麻煩別人，不如試著走出第一步。
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