（一）精 氣 篇

1.拳家三寶，精氣與神。存亡之機，生命之本。

2.三寶與人：精乃生人，氣乃養(yǎng)命，神乃為人。

3.精為氣母，又為神宅。精虛氣虧，精耗神失。

4.人之所動，氣之所至。精脫雖亡，氣消亦死。

5.神于人身，位居司命。神為主帥，身為卒兵。

6.神充身強，神衰體病。神存則生，神去則瞑。

7.拳家調(diào)攝，兼修內(nèi)外。內(nèi)之所養(yǎng)，精氣神哉。

8.呼吸精氣，獨立守神。蓄精養(yǎng)氣，神氣自振。

9.神舒心靜，衛(wèi)生之道。積精全神，形體難老。

10.外之所練，筋骨皮毛。舒筋活絡(luò)，無微不到。

11.內(nèi)有所養(yǎng)，外自然強。內(nèi)失所恃，徒具外壯。

12.拳別上下：用意為上，運氣次之，拼力最戇。

13.用意在身，取法乎上。意來氣至，氣至勁放。

14.意莫在氣，在氣必遏。亦不在力，在力則澀。

15.身動氣趨，氣趨血行。血行精壯，精壯神盈。

16.氣血暢活，延年祛病。舍此遠求，難獲精靈。

（二）方 略 篇

1.拳雖小技，說理精微，專心一志，始得三昧。

2.循序漸進，百折不回，拳打一生，方為可貴。

3.功不在數(shù)，貴于勤苦；拳不在多，貴于精熟。

4.臨陣方略，柔靜為主。知己知彼，趨避有度。

5.柔能克剛，勁小不輸；靜以御動，弱不受侮。

6.搏敵如虎，全神以赴；視虎似犢，不怯不怖。

7.遇弱不懈，逢強莫驚。身靈步穩(wěn)，勢背心定。

8.人順我背，柔化得寧；我順人背，剛發(fā)隨行。

9.柔不離剛，動不離靜。柔不可軟，剛不可硬。

10.出手成勢，著隨意興。避逆從順，多算必贏。

11.勢猛休懼，掣肘避鋒；借力還人，其勢更猛。

12.斜撤誘敵，有機即乘。蓄我后勁，不與力爭。

13.人去我隨，人駐我擾。相與周旋，以逸待勞。

14.進取時刻，勿遲莫早。人疲我強，順勁橫掃。

15.急著前去，補手相承；隱著埋伏，出奇制勝。

16.繼而決戰(zhàn)，勢如山崩。出手見紅，無敵不勝。

（三）機 勢 篇

1.拳法制勝，全憑機勢。應(yīng)敵要訣，知機識勢。

2.機勢不得，如推泰岱；機勢并得，輕似漂海。

3.勢在得橫，機乃得實。虛極實生，必有初實。

4.初實可摧，嫩芽易碎；中實可隨，伺擊惰歸。

5.極實可破，盈滿必虧。遲疑失機，空留后悔。

6.有機無勢，終難揚威。任人奪勢，不敗亦危。

7.以靜待機，靜若處子。以動襲隙，動如靈獅。

8.能得機勢，又輔以勇。借勇助勢，其勢更洶。

9.拳兵之勢，不過奇正。始以正合，終以奇勝。

10.奇正之變，不可勝窮。直出側(cè)入，步趨身擁。

11.側(cè)翼搶攻，一臂雙功。敵后出手，手比山重。

12.激水漂石，其勢險也。非吾勁大，勢之助也。

13.猛禽毀折，其節(jié)短也。非吾力多，勁之聚也。

14.拳貴神速，勁發(fā)宜促。節(jié)長勢弱，勁斷形露。

15.勢如擴弩，節(jié)如發(fā)機。發(fā)似迅雷，掩耳不及。

16.機勢節(jié)勇，呵成一氣。拳打不知，是為真技。

（四）剛 柔 篇

1.凡百拳術(shù)，皆貴乎柔。初學(xué)打拳，手軟勿愁。

2.寧軟莫硬，輕松入手。破僵去滯，靈利身手。

3.引活勁路，化松為柔，致柔既久，意到氣透。

4.氣能遍體，勁隨氣走。勁過三關(guān)，內(nèi)剛外柔。

5.剛哉非硬，不離其柔；運柔成剛，剛生于柔。

6.一味求剛，頂頂抗抗；悉心求柔，始得堅剛。

7.一意發(fā)勁，浮浮漂漂。勁路不暢，力大勁小。

8.發(fā)人不遠，自跌路遙。弄巧成拙，引人失笑。

9.僵硬乏柔，難化難走；不能柔化，怎成好手?

10.柔也非軟，不癟不丟。柔以克剛，剛以制柔。

11.柔中寓剛，若棉裹鐵；剛外有柔，如膠似漆。

12.剛?cè)徂D(zhuǎn)換，全在用意；克敵制勝，功在用粘。

13.既習(xí)內(nèi)功，豈可無意？不諳柔化。何來用粘？

14.功蘊于內(nèi)，切莫外顯。剛?cè)醿?nèi)涵，功效立見。

15.小成三年，大成十年。不得要領(lǐng)，功成終淺！

16.剛?cè)嵯酀?，人人稱羨。走過天下，信乎吾言！

（五）變 通 篇

1.拳法陰陽，一弛一張，循環(huán)往復(fù)，合道之常。

2.因敵用術(shù)，最要變通，不可執(zhí)一，尤忌雙重。

3.兵無常勢，水無常形。臨陣拳斗，宛如水行。

4.因勢利導(dǎo)，取勝若神；堙塞不化，取敗之根。

5.自古手搏，原無定法。法即是變，通即是法。

6.達極必窮，窮則變法；變則自通，通則能達。

7.古之智將，深明陰陽，嚴正靈活，能弱能強。

8.孤陰不生，獨陽不長；純?nèi)岜叵?，純剛必亡?/span>

9.陰中寓陽，柔中寓剛。蓄而后發(fā)，弛而后張。

10.靜中求動，能守善攻；動中處靜，寡可敵眾。

11.虛實實虛，忽陰忽陽；有緩有急，不柔不剛。

12.可去可就，且降且升；即退即進，能敗能勝。

13.細辨虛實，善識向背。奇正相生，攻其無備。

14.料敵在心，察機在目。隨機應(yīng)變，皆貴神速。

15.著隨勁變，敵變吾變；著變手變，神活意先。

16.神龍隱現(xiàn)，瞬息萬變，克敵制勝，全在一變。