一 不要對自己的記憶力過分自信，最好隨身帶上紙筆或小錄音機。尤其在床邊，也應(yīng)當(dāng)放上這些東西，一旦記起什么事或有什么新想法時，可隨時記錄下來。

     二 為使用方便，在身邊備好各種常用物品，并井井有條地擺在自己熟悉的位置。

     三 隨著年齡增大，考慮問題的精力難以集中，許多想法會在腦子里一閃而過，思維能力也會減退。需要思考時，找一僻靜去處，或用耳塞阻斷外界干擾。當(dāng)然有的人習(xí)慣與人交談來完善的自己思考，那又另當(dāng)別論。

     四 保持良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常有規(guī)律地鍛煉身體做些零星家務(wù)，閱讀書報。使生活既有規(guī)律，又內(nèi)容豐富。

     五 根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)點新東西，在手機，電視或廣播中應(yīng)盡量收看或收聽一些適合老年人的節(jié)目，或者養(yǎng)花、書法畫畫、聽音樂等等。

     六 不要讓他人替您做那些您仍能力所能及的事。正如有人說：“那些好心讓我們搭車的，實際上剝奪了我們散步的權(quán)利；那些替我們買東西的人，也使我們整日足不出戶”。

     七 當(dāng)您剛一退休感到無事可做時，應(yīng)設(shè)法找些其他的事干或從事一些感興趣的活動。

     八 同孩子一起時，可以和他們運營玩、開開玩笑：與年輕人或孩子相處，最好把他們當(dāng)作朋友，這樣關(guān)系會相處得更好。

     九 應(yīng)避免談?wù)摶蛳氲剿劳觯@會增添一種恐懼感，影響生活中的樂趣。

     十 不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強加給年輕人，或?qū)θ藖y發(fā)脾氣，這樣可避免煩惱。

     十一 當(dāng)您因年齡關(guān)而發(fā)生失言現(xiàn)象，不必在意，一笑了之，任何年齡的人只要有幽默感，就容打破尷尬局面。