手腳發(fā)涼的原因

一、生理原因

環(huán)境因素：天氣寒冷，保暖衣物不夠時，身體熱量散失快，手腳容易冰涼。比如在寒冷的冬天，如果沒有穿戴足夠厚的手套、襪子和保暖的鞋子，手腳就會發(fā)涼。這是正常的生理現(xiàn)象，通過增加衣物或者靠近熱源就可改善這種手腳冰涼的現(xiàn)象1。

飲食因素：過食生冷之品，生冷之物性味寒涼，寒邪侵襲脾胃，脾陽受損，水谷精微難以傳輸運(yùn)化，熱量產(chǎn)生較少，不能到達(dá)四肢，從而導(dǎo)致手腳冰涼，還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。例如經(jīng)常吃大量的冰淇淋、喝冷飲等可能導(dǎo)致這種情況1。

二、病理原因

（一）中醫(yī)角度

氣血虛弱：血液由心發(fā)出后，要靠氣的推動作用到達(dá)全身。體質(zhì)虛弱、陽氣不足時，無力推動血液運(yùn)行，導(dǎo)致血液不達(dá)四末，起不到溫煦四肢的作用，從而手腳冰涼?？煞冒苏錅妊a(bǔ)益氣血的藥物，或者通過增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，改善末梢循環(huán)來減輕手腳冰涼癥狀1。

腎陽虛衰：腎陽是人體一身陽氣的根本，腎陽虛衰時，溫煦失職，氣化失權(quán)，多表現(xiàn)為腰膝酸軟、手腳冰涼等癥狀?？煞糜覛w丸、金匱腎氣丸等藥物溫補(bǔ)腎陽，化氣行水；也可艾灸腎俞、命門等穴溫腎壯陽，改善手腳冰涼癥狀1。

肝氣郁結(jié)：陽氣不能外達(dá)肢體，肢體、肌表失于溫煦，也會導(dǎo)致手腳發(fā)涼。在治療上主要是以疏肝解郁為主，可以選用中藥湯劑四逆散進(jìn)行調(diào)理，或者也可以選用中成藥逍遙丸、柴胡疏肝丸、舒肝解郁膠囊等進(jìn)行治療5。

（二）西醫(yī)角度

內(nèi)分泌紊亂：

甲狀腺功能減退：患者由于體內(nèi)甲狀腺激素水平降低，處于低代謝狀態(tài)，會出現(xiàn)手腳發(fā)涼癥狀3。

女性生理期：女性在生理期時，體內(nèi)的血液都集中在下部，沒有足夠的熱能來供應(yīng)身體，所以會異常怕冷，手腳冰涼。此時熱水袋、暖寶寶、生姜茶等可幫助提升手腳溫度2。

其他疾病：

貧血：血色素和紅血球偏低，較易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳冰涼8。

低血壓：低血壓時，血液循環(huán)不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷7。

自身免疫系統(tǒng)疾病中的雷諾現(xiàn)象：會有典型的手腳涼情況4。

心血管系統(tǒng)功能障礙：一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形7。

營養(yǎng)相關(guān)：如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象，因?yàn)槭澄锸巧眢w很重要的熱量來源7。