大家好，我是張醫(yī)生，精氣血可是咱們身體里的“三寶”，說是生命之源也不為過，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，它不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些虧虛的問題，然后身體就會(huì)因?yàn)槿鄙僮甜B(yǎng)而出現(xiàn)很多問題，比如腿腳不利索、精神頭不好、頭暈眼花、愛生病之類的，所以啊我們一定要注重對(duì)精氣血的補(bǔ)益。

那在補(bǔ)之前啊，咱們得先搞明白這精氣血到底是怎么來的。在中醫(yī)理論中呢，精藏于腎，血藏于肝，氣血源于脾胃，它們?nèi)齻€(gè)啊能互相轉(zhuǎn)化互相影響，關(guān)系啊是非常密切的，所以我們想要把它們補(bǔ)足，那就得從肝脾腎這三根臟腑入手。

具體該怎么做呢？有這樣一個(gè)方子大家可以學(xué)習(xí)一下，它只有三味藥材，分別是補(bǔ)骨脂、茯苓以及沒藥，你別看它量少，但是效果啊還是非常精準(zhǔn)、有效的，下面我就來給大家好好講講。

先來說補(bǔ)骨脂吧，單從名字上看啊，它給人的感覺像一味能強(qiáng)健筋骨的藥，事實(shí)呢也的確如此，它能夠溫補(bǔ)腎臟，固澀精氣，咱們骨骼的健康啊是跟腎息息相關(guān)的，因?yàn)?strong>腎精能生化出髓來充養(yǎng)骨頭，那把腎養(yǎng)好了，自然就能起到強(qiáng)筋筋骨的作用了。像那些腰膝酸軟、四肢無力、骨質(zhì)疏松，還怕冷、拉肚子的人來說，補(bǔ)骨脂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

接著呢是茯苓，這個(gè)大家應(yīng)該比較熟悉，它有強(qiáng)健脾胃的功能，能調(diào)和氣機(jī)的升降出入，幫助我們排出那些因?yàn)檫\(yùn)化失常而滯留在身體里的多余水分。濕氣沒了以后，氣血的生成和運(yùn)行也就不會(huì)再被影響了。

然后沒藥呢能促進(jìn)血液循化，有活血養(yǎng)血、散瘀止痛的作用，對(duì)于肝氣郁結(jié)引發(fā)的氣滯血瘀問題啊能起到很好的改善作用。這三味藥搭配在一起啊，能同時(shí)補(bǔ)益肝、脾、腎三臟，達(dá)到全面補(bǔ)充人體精氣血的效果。

以上啊就是今天要分享的全部?jī)?nèi)容了，如有需要請(qǐng)?jiān)诒孀C后合理選擇，不要隨意服用，我們下期再見。