第一：咬牙切齒，防止腎精流失 牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時候，這時候，人應(yīng)該咬牙切齒，這樣才不會漏氣。 第二：提肛是一種隨時隨地都可做的補腎方法 什么叫提肛呢？就是有意識地把肛門括約肌提起，這就像你要上廁所，但是又不得不忍著的那個狀態(tài)。中醫(yī)有個理論叫“腎司二便”。就是說，腎負責(zé)排大便和小便的功能. 第三：撮谷道，有助于督脈的通暢，所以能夠起到補腎的作用 提肛，古人叫做“撮谷道?！按楣鹊馈庇兄诙矫}的通暢，所以能夠起到補腎的作用。而且，“撮谷道”很簡單，平時你聽領(lǐng)導(dǎo)講話聽煩了，就可以默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。#中醫(yī)# #男性健康#