1讀一本好書(shū)----首先是確定是一本好書(shū)，我想推薦的有很多，最近讀完的是這本。

2聽(tīng)一首好曲子---起碼經(jīng)得起三天的循環(huán)。這首70年代的老曲子太適合在草垛上打滾了。

3給你喜愛(ài)的朋友送一件用心的禮物---可以是一杯手沖咖啡、一朵自制的壓花，一張親手寫的卡片。九月是個(gè)適合表達(dá)心意的季節(jié)，用一件小小的禮物讓朋友知道你在意他們的存在。

4給自己做一道稍微復(fù)雜一點(diǎn)的美食---從挑選食材到下廚的過(guò)程本身就是一種治愈。比如：秋天的蘿卜燉排骨，最是滋養(yǎng)。

5抱抱自己的寵物，和它睡一起，和它對(duì)視，擼它，不嫌棄它毛毛到處都是，和它和毛毛,在一起。

6跑步----最好是夜跑，在每一個(gè)你想不到的轉(zhuǎn)彎，會(huì)有你想不到風(fēng)，都說(shuō)你年輕時(shí)開(kāi)的槍，數(shù)十年后擊中了自己的眉心，可是這樣的風(fēng)，也可以是你年輕時(shí)的不經(jīng)意的起舞，終于吹到了你沉重的肉身，仿佛讓你追上了自己少年的輕盈。

7和你信任的人來(lái)一場(chǎng)溫和的爭(zhēng)執(zhí)----爭(zhēng)執(zhí)的范圍限于生活里一直存在的某種不協(xié)調(diào)。拒絕宏大議題，比如俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)，針對(duì)具體小事：比如起床后到底要不要疊被子？

8戒二十四小時(shí)社交媒體----把手機(jī)調(diào)成只能接打電話的模式，暫時(shí)屏蔽那些無(wú)窮無(wú)盡的信息流。進(jìn)入一個(gè)完全與社交媒體斷絕的24小時(shí)，這個(gè)短暫的“與世隔絕”是讓你屏蔽掉其實(shí)沒(méi)什么用的太多的網(wǎng)絡(luò)垃圾。

9安排一次一個(gè)人的短途旅行—一個(gè)人的旅行，你只能和自己對(duì)話，你可以選擇去一個(gè)人少的小鎮(zhèn)，在那里只有你自己和你的思緒。走在陌生的街道上，和自己對(duì)話，感受每一個(gè)當(dāng)下的細(xì)節(jié)，不能享受孤獨(dú)的人，不會(huì)有真正的快樂(lè)。