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由于長期伏案工作、站立講課等職業(yè)特點(diǎn)，使教師受到各種職業(yè)病困擾。有調(diào)查顯示，65.1％的中學(xué)教師患有一種或一種以上“職業(yè)病”。其中咽喉炎、頸椎病、腸胃道疾病、痔瘡、視力損害和靜脈曲張是排在前6位的疾病。為此，在教師節(jié)來臨之際，提醒教師們在辛勤工作、全心呵護(hù)學(xué)生的同時(shí)，不要忽視了自身的健康。 咽喉炎：長時(shí)間講課加上粉筆塵刺激，很容易患咽喉炎，教師平時(shí)應(yīng)多喝開水，戒除煙酒等不良嗜好，減少辛辣食品刺激。平時(shí)注意多食一些具有潤肺清音功效的食物，如梨、羅漢果、白蘿卜等。 頸椎?。?/strong>教師由于經(jīng)常伏案備課、批改作業(yè)，因此患頸椎病概率較高。要預(yù)防頸椎病，平時(shí)要注意保持頸部良好的姿勢，避免頸部過度疲勞，防止頸部受涼，伏案工作一段時(shí)間要活動(dòng)頸部或做頸部操等。 腸胃道疾?。?/strong>有些教師工作起來十分專注，經(jīng)常因?qū)Ｐ膫湔n、處理班級(jí)事務(wù)等忘記吃飯，這樣很容易胃痛，因此要注意工作、休息、吃飯時(shí)間盡量不互相占用，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，既不經(jīng)?？崭梗膊槐╋嫳┦?。 痔瘡：痔瘡在教師中的患病率較高。由于長時(shí)間處于坐姿，重力作用可使直腸靜脈充血，并影響靜脈回流。一旦腹腔血液循環(huán)不良，往往會(huì)為痔瘡提供可乘之機(jī)。要注意生活規(guī)律化，保持大便通暢；經(jīng)常清洗肛門，飲食清淡，避免刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消除便秘，適當(dāng)做提肛運(yùn)動(dòng)。 視力損害：包括視力疲勞、近視眼、老花眼等。教師經(jīng)常要看書、備課，因此視力容易受到損害，故青年教師中近視眼特別多，老年教師中老花眼十分常見。除正確用眼外，要多食具有養(yǎng)肝作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。 靜脈曲張：長時(shí)間站著上課，腿部承受壓力大，易患靜脈曲張，故教師在上課時(shí)要經(jīng)常走動(dòng)，這樣既活躍課堂氣氛，了解全班學(xué)生的聽講狀況，又符合健康要求。（記者劉涓） |
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