咱們中老年人啊，身體機(jī)能慢慢不如從前，一不小心，這尿酸就可能悄悄“超標(biāo)”。您還別說(shuō)，前幾天我就接診了一位老大哥，平日里愛(ài)喝酒吃肉，身子骨還算硬朗?？赏蝗挥幸惶?，他跟我抱怨說(shuō)晚上睡不好，不是這兒疼就是那兒酸，一查，嘿，尿酸高了！這尿酸一高，可不光是關(guān)節(jié)疼那么簡(jiǎn)單，還跟好多毛病都扯得上關(guān)系呢。

首先啊，咱們得弄明白，尿酸到底是個(gè)啥玩意兒。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的終產(chǎn)物，就跟咱們吃完飯后產(chǎn)生的垃圾差不多。正常情況下，這尿酸會(huì)通過(guò)腎臟排出體外，保持體內(nèi)平衡。但要是吃得太“豪華”（高嘌呤食物吃多了），或者身體代謝出了點(diǎn)小差錯(cuò)，尿酸就會(huì)在體內(nèi)堆積，超標(biāo)了！

尿酸，這個(gè)平日里不太起眼的物質(zhì)，一旦在血液中超標(biāo)，就如同平靜的湖面下暗藏的波濤，給健康帶來(lái)不小的威脅。它不僅能讓我們的關(guān)節(jié)遭受痛風(fēng)的侵襲，還可能悄無(wú)聲息地損害腎臟，甚至與高血壓、糖尿病等慢性病扯上關(guān)系。因此，對(duì)于中老年人而言，關(guān)注尿酸水平，就是守護(hù)健康的重要一環(huán)。

有的老朋友晚上睡得正香，突然被腿腳的一陣酸痛驚醒，那感覺(jué)就像是針扎一樣，難受得很。在中醫(yī)看來(lái)啊，這多是“濕邪痹阻”的表現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也?！蹦蛩岣吡?，體內(nèi)濕氣重，就容易阻礙氣血流通，特別是在下肢，夜間陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行更緩，酸痛感自然就明顯了。

所以啊，平時(shí)飲食上得少油少鹽，多吃利濕的食物，比如冬瓜、薏米，幫身體排排濕。

一到夜里就口干舌燥，喝了一杯水下去，還是覺(jué)得嗓子眼兒冒火似的。這啊，可能不只是缺水那么簡(jiǎn)單?！侗静菥V目》中提到，消渴之癥，多與內(nèi)熱有關(guān)。尿酸高，身體代謝出問(wèn)題，容易生內(nèi)熱，耗傷津液，自然就覺(jué)得口干。

調(diào)理上，咱們可以試試泡點(diǎn)枸杞菊花茶，既清熱又滋陰，對(duì)緩解這癥狀有好處。

晚上睡得正香，卻被尿意喚醒，次數(shù)還不少，這可真讓人頭疼。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，司二便。尿酸高，往往伴隨著腎功能的小小負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿液濃縮能力下降，夜尿就多了。《千金方》里就有記載，腎氣不足，則小便頻數(shù)。

平時(shí)呢，可以多吃些黑豆、黑芝麻等補(bǔ)腎食物，幫助固護(hù)腎氣，減少夜尿的煩惱。

早上起來(lái)，對(duì)著鏡子一照，眼睛腫得像熊貓？這可不是沒(méi)睡好的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，眼瞼浮腫多與脾腎功能失調(diào)有關(guān)?！秱s病論》中提到，水氣病多因脾腎陽(yáng)氣不足，水液代謝失常。尿酸高，體內(nèi)水液代謝也可能受影響，導(dǎo)致水分積聚在疏松組織，比如眼瞼。

這時(shí)候，咱們得注意飲食清淡，少鹽少糖，減輕身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以適當(dāng)按摩脾經(jīng)、腎經(jīng)的穴位，促進(jìn)水液代謝。

有的人打鼾是睡得香，但有的卻是健康警鐘。特別是伴有呼吸暫停的鼾聲，更要警惕。中醫(yī)雖無(wú)直接對(duì)應(yīng)尿酸與打鼾的論述，但從整體觀念出發(fā)，痰濕體質(zhì)的人更易打鼾，而尿酸高往往與體內(nèi)濕濁過(guò)盛相關(guān)。

改善打鼾，除了注意睡姿、避免肥胖外，還可以通過(guò)中醫(yī)的拔罐、刮痧等方法，幫助身體祛濕化痰，呼吸自然就更順暢了。

尿酸高是個(gè)“隱形殺手”，定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制。一旦發(fā)現(xiàn)尿酸超標(biāo)，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療。