清晨的陽光灑在體育館的木地板上,留下斑駁的光影。我站在球場中央,深吸一口氣,感受著手中氣排球的質(zhì)感。這一刻,仿佛整個(gè)世界都安靜了下來,只剩下我和這個(gè)小小的球。

在這個(gè)娛樂至死的時(shí)代,我們被各種廉價(jià)的快樂所包圍。短視頻的花花世界,游戲的虛擬王國,社交媒體的無盡刷新...它們像五彩斑斕的泡沫,誘惑著我們沉淪其中。

然而,是氣排球給了我一記重?fù)?將我喚醒。

還記得古希臘哲學(xué)家亞里士多德說過:"We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit." (我們重復(fù)做的事造就了我們。因此,卓越不是一種行為,而是一種習(xí)慣。)

氣排球運(yùn)動(dòng)教會(huì)了我自律的真諦。它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活的態(tài)度,一種對自我的修煉。

每一次揮臂,每一次躍起,都是對內(nèi)心懶惰的一次抗?fàn)?。?dāng)汗水浸透球衣,當(dāng)肌肉因疲勞而顫抖,我感受到的不是痛苦,而是突破自我的快感。

這種快感,遠(yuǎn)比刷短視頻、打游戲帶來的那些廉價(jià)快樂要深刻得多,持久得多。

正如法國作家加繆所說:"在深淵的正中央,希望依然存在。"在這個(gè)充滿誘惑的世界里,自律就是我們的希望之光。

今天,就讓我?guī)阕哌M(jìn)氣排球的世界,感受自律帶來的蛻變,一起追尋那個(gè)更好的自己。

還記得董宇輝說過這樣一句話:"廉價(jià)的快樂是直接給你想要的東西，高等的快樂則會(huì)給你設(shè)置重重阻礙。"

回想過去，我也曾沉迷于各種廉價(jià)快樂:

??刷短視頻到深夜

??打游戲通宵達(dá)旦

???周末宅家無所事事

這些看似輕松愉悅的事情,帶來的其實(shí)只是短暫的快感。過后留下的只有空虛和后悔。

直到我接觸了氣排球運(yùn)動(dòng),才真正體會(huì)到了更高級(jí)的快樂。

氣排球雖然不像籃球、足球那么熱門,但它的魅力卻讓我深深著迷。每次訓(xùn)練都是對體能和意志力的巨大考驗(yàn),但當(dāng)球被我狠狠扣殺出去的那一刻,那種成就感是任何廉價(jià)快樂都無法比擬的!

心理學(xué)家亞當(dāng)·阿爾特說過,游戲、八卦、直播等娛樂產(chǎn)品一不留神就能讓人上癮。越關(guān)注這些東西，越消耗我們能量，只有主動(dòng)屏蔽它們，減少關(guān)注度，才有機(jī)會(huì)將精力用在生活本身。對此我深有體會(huì)。

剛開始堅(jiān)持打氣排球時(shí),內(nèi)心總有個(gè)聲音在作祟:"今天太累了,不如躺著刷會(huì)兒視頻吧""打球好辛苦啊,不如約朋友吃頓大餐放松一下"...

這就是大腦中那只"及時(shí)享樂的猴子"在作怪。它總想讓我選擇輕松愉悅的事情,而不是堅(jiān)持訓(xùn)練這種辛苦的事。

但我知道,只有戰(zhàn)勝這只猴子,才能真正實(shí)現(xiàn)自律。于是我給自己定下規(guī)矩:

1. 非必要，手機(jī)遠(yuǎn)離視線,減少誘惑

2. 制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃,雷打不動(dòng)

3. 找到志同道合的伙伴互相監(jiān)督

就這樣,我一步步戰(zhàn)勝了內(nèi)心的惰性,養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。

堅(jiān)持氣排球訓(xùn)練一年多后,我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生了巨大的變化:

?? 體型更加結(jié)實(shí)有型

?? 注意力更加集中

?? 生活更加積極樂觀

?? 工作效率大幅提升

更重要的是,我找到了真正的快樂源泉。那種通過努力突破自我的成就感,是任何廉價(jià)快樂都無法替代的。

正如羅翔教授所說:"向下放縱的快樂不是快樂,向上努力,向上行走,讓你感到人性尊嚴(yán)的快樂,才是真正的快樂。"

這句話道出了自律的真諦。通過氣排球運(yùn)動(dòng),我深刻體會(huì)到了這一點(diǎn)。

自律并不意味著禁欲或者苦行,而是學(xué)會(huì)控制自己,追求更有價(jià)值的事物。它讓我們遠(yuǎn)離那些廉價(jià)的、短暫的快感,去追尋更持久、更有意義的快樂。

如果你也想通過運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自律,我有以下幾點(diǎn)建議給你:

不一定非要是氣排球,選擇任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)都可以。興趣是最好的老師,只有真正喜歡,才能堅(jiān)持下去。

比如每周固定3天訓(xùn)練,每次1小時(shí)。計(jì)劃要切實(shí)可行,循序漸進(jìn),不要一開始就定得太高。

一個(gè)人堅(jiān)持很難,但如果有朋友一起,就會(huì)輕松很多?；ハ喙膭?lì),互相監(jiān)督,效果會(huì)更好。

可以用運(yùn)動(dòng)APP記錄每次訓(xùn)練的數(shù)據(jù),或者拍照記錄身材變化?？吹阶约旱倪M(jìn)步,會(huì)更有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持。

達(dá)到階段性目標(biāo)后,適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。但要注意,獎(jiǎng)勵(lì)不要違背自律的初衷。

很多人可能會(huì)問,為什么要自律?過得開心不就行了嗎?

其實(shí),真正的快樂從來不是放縱帶來的。那些廉價(jià)的快感,就像煙花,絢麗卻轉(zhuǎn)瞬即逝。而自律帶來的快樂,則如靜水深流,綿長持久。

自律不僅能讓我們的身體更健康,心智更強(qiáng)大,還能讓我們的人生更有方向,更有意義。它能讓我們在這個(gè)充滿誘惑的世界里,保持清醒,不斷進(jìn)步。

?法國文學(xué)家托馬斯.布朗爵士說過:"你無法決定生命的長度,但你可以控制它的寬度。"

通過自律,我們可以讓生命變得更寬廣,更精彩。它不僅僅是一種生活方式,更是一種人生態(tài)度。

無論你選擇什么方式,重要的是開始行動(dòng)。相信我,當(dāng)你真正開始自律的生活,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。

讓我們一起,遠(yuǎn)離那些廉價(jià)的快樂,追求更高級(jí)的人生吧!