彭祖是我國古代著名壽星和養(yǎng)生家、許多先秦古籍都載有他的名字。據(jù)傳他是黃帝的后裔，曾侍奉過堯，受到堯的贊賞而被封之于彭城，故名“彭祖”。

     相傳，彭祖至殷商末年已有767歲、一直活到800歲后不知去向，這顯然帶有神話色彩。有學(xué)者解釋上古用干支記日法，一個(gè)甲子就是60日，若按767個(gè)甲子計(jì)，彭祖則活了46020日即126歲，則此數(shù)比較接近可信。

     那么，彭祖長壽究竟有何妙法呢？

? 一 ?動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉身體方法?

                彭祖強(qiáng)調(diào)通過動(dòng)靜結(jié)合的方式來鍛煉身體。葛洪《神仙傳》記載彭祖“常閉氣內(nèi)息，從旦至中，乃危坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾，服氣數(shù)十”?！肚f子·刻意篇》也記述彭祖日常練習(xí)呼吸納氣法，用來擴(kuò)張肺活量，還練習(xí)“熊徑鳥申”運(yùn)動(dòng)來保健身體。彭祖是氣功最早的創(chuàng)始人之一，他凌晨起床進(jìn)行氣功修煉，以激發(fā)人體潛能，達(dá)到延年益壽的效果。

     二 ?淡泊名利的品性修養(yǎng)?

                彭祖少好恬靜，不趨世務(wù)，不營名譽(yù)，不飾車服，唯以養(yǎng)生治身為事。他心地善良，心胸豁達(dá)，思想開朗，不受“慎喜毀譽(yù)”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。這種淡泊名利的品性修養(yǎng)是彭祖得以長壽的重要原因之一。

     三 ?重視房中養(yǎng)生術(shù)?

                彭祖認(rèn)為性保健對于成年男性的健康至關(guān)重要，長期禁欲會(huì)導(dǎo)致各種疾病，而急于交合則不利于自身健康和后代繁衍。他強(qiáng)調(diào)“男不可無女，女不可無男”，認(rèn)為孤獨(dú)生活會(huì)損害人的壽命和健康。?彭祖特別告誡人們切莫放縱情欲，縱欲無度會(huì)“竭耗陰精”，應(yīng)避免性交過頻。

     四 ?健康飲食?

                彭祖精通醫(yī)術(shù)，發(fā)明了“雉羹”等健康飲食方法，將茶籽用于烹調(diào)，認(rèn)為飲食療法對于養(yǎng)生至關(guān)重要。他使用茶籽烹調(diào)的野雞湯為堯帝調(diào)養(yǎng)身體，證明了飲食療法的效果。?他提出“能吃皆為食，會(huì)吃者養(yǎng)壽，不會(huì)吃者損壽”的觀點(diǎn)。他指出，膳食要少而精，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇食物，合理搭配。

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