心，可以簡單理解為精神、頭腦、思緒、情緒、心情，可以理解為肉體活動之外的一切精神活動，本人為中醫(yī)師，可以很負責任的告訴大家，精神活動對人身體的影響是巨大的，甚至可以占到影響身體健康因素的90%以上，精神活動可以造成疾病，也可以治愈疾病，這個事情其實可以簡單理解一下，你心情開心的時候，整個身體都是愉悅的，身體的狀態(tài)也會特別好，精力特別充沛，心情低落，整個身體都是低落的，整個人都會顯的萎靡不振，天天開心的身體和天天郁悶的身體區(qū)別不用多說，大家在身邊很容易看到其中的差別。   

      心為神明之大主，不是腦，儲存著我們的各種觀點，而這些觀點恰恰就是我們精神好與壞的根本基礎，看待事物的觀點決定我們在看到事物之后會產(chǎn)生什么的情緒，會產(chǎn)生什么樣的想法，正面的想法對身體是有益的，負面的想法是有害的，而觀點是在以往生成的，我們在人生經(jīng)歷中遇到的種種不幸會儲存在記憶中，從而產(chǎn)生一種關于事物好與壞的鑒別，當對你造成創(chuàng)傷的事物再次出現(xiàn)的時候，本能的記憶反應會讓你產(chǎn)生應對，從而出現(xiàn)悲傷恐懼害怕等等負面的反應，這里不討論正面的反應，只有治愈負面的反應，心靈才能得到進步，否則無論活多久，我們都會在同樣的創(chuàng)傷中不斷的輪回。

       修心的關鍵在于獲得自我的覺察力，看到自己在想什么，尤其是負面的東西，從而認識到這個想法的不實，從而中斷它，不止一次的中斷，而是要反反復復的中斷，直到這些想法再不能是你產(chǎn)生負面的情緒，認識到不實就是一種放下，無需再做多余的放下動作，只需要一遍遍的告訴自己它是虛幻不實的，直到它不再對你產(chǎn)生影響。我們不斷的被告之要放下過去，卻沒有人告訴我們該怎樣放下，這里我明確告之我個人的經(jīng)驗，那就是當一個你不喜歡的念頭或者想法或者情緒出現(xiàn)的時候，你就下意識的告訴自己，這個東西是真實存在的，它會出現(xiàn)也會消失，它只是過往記憶的重現(xiàn)而已，不要抵抗，過往的創(chuàng)傷只存在于過往，它如今重新出現(xiàn)，是因為我在過往的時候壓抑了它，才使得它沉寂在內(nèi)心深處，如今重新出現(xiàn)，就是為了要釋放它自己，重新完成它自己，它完成了，也就結(jié)束了，不要再壓抑它。如此下意識的承擔，比用力的放下要有力量的多，一次承擔不行，就進行兩次，甚至多次，它總會被釋放掉。而修心的成果便是心靈變的逐漸純粹，為道日損，損之又損，以至于無為。

       當阻礙你內(nèi)心的事物越來越少，你的心靈也就會變得越來越自由。