世界上最公平的一件事就是運動了，運動只要你努力了就能看到回報的事情，世間太多事你努力了卻看不到回應，當你通過運動讓自己體態(tài)變好了、睡眠改善了、情緒穩(wěn)定了等等，你大概率會一直持續(xù)運動下去，因為人只有得到了正反饋才能推動一件事發(fā)展。

意志力只能堅持一段時間，持續(xù)行動靠正反饋，越得到正反饋就越想持續(xù)做某件事，就像職場中那些最優(yōu)秀的那撥人，其實也不是個個都真的熱愛這個職業(yè)，只不過他們責任感、能力都很強，能在職場中持續(xù)收獲正反饋，不管是經濟上的報酬，還是來自同事和領導的認可，所以有時候成功才是成功之母。

又比如很多人剛開始創(chuàng)業(yè)的時候，滿身激情，為什么創(chuàng)著創(chuàng)著就沒有了士氣呢？越來越沒有勁呢？因為創(chuàng)業(yè)到最后比的都是心力，心力這個東西要學會自己給自己，員工的心力都要靠你給，其實經常說的堅持就是勝利其實是一個偽命題，如果沒有正反饋是很難堅持下去的。

當有了正反饋，你會找到自信、找到自己的價值所在、找到精神的立足點、你會感受到做一件事有了正反饋之后，進步和成長的感覺真是太好了，你也會帶著這份不斷進步和成長的自信心一直將一件事做下去，甚至還會嘗試拓展新的領域，因為你有了前面做成一件事給予的信心、能力和無所不懼的精神面貌。

做事情需要正反饋，練習瑜伽也是一樣，瑜伽練習能持續(xù)進步的關鍵是能獲得正反饋，對于很多沒有運動基礎的瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽的時候，你是沒有辦法找到呼吸引領體式的節(jié)奏感，甚至會出現憋氣的狀態(tài)，你沒有辦法去控制自己的身體，練習的過程中你會發(fā)現自己哪哪都僵硬，哪哪都是無力的狀態(tài)，真的會給自己定義為菜鳥級別的練習者。

但是奈何不住你對瑜伽的情有獨鐘，你會在心理不斷給自己鼓勵說：多多練習總會有進步的，就這樣當你練習了一段時間之后，終于體會到了呼吸去引領體式的時候，得到這樣正反饋的時候，你那是此刻的心情是非常開心的，會覺得自己的一只腳已經踏進了瑜伽大門，身體實實在在的感受到了瑜伽的進步，感受到了這種正反饋帶給自己瑜伽練習的積極影響。

而練習中帶來的正反饋影響會讓練習者更加積極的持續(xù)練習下去，內心渴望能獲得更多的探索身體上的覺知力，于是練習者不斷不斷的練習，獲得了一個又一個正反饋，不論是身體上的正反饋，還是心理上的正反饋，會一直激勵著練習者持續(xù)練習下去，同時也享受正反饋給自己帶來的成長、帶來的自信心。

這種正反饋可以理解為覺知力的提高，不論是練習瑜伽的興趣還是練習瑜伽的進步都是在于覺知力的提高，只有覺知力在不斷提高，練習者的練習才會持續(xù)下去，因為大腦天生喜歡新鮮的事物，新鮮的事物能夠激發(fā)新的神經通路的形成和強化，有助于提高大腦的認知能力、創(chuàng)造力和解決問題的能力，這也是為什么會有活到老學到老這句話。

有些練習者每隔一兩年找一位新的瑜伽老師學習，也是為了提升自己以往沒有感受到的對身體的覺知力，只有不斷的得到正反饋，才能讓練習者覺得練習瑜伽真的很有意思，才能促使練習者持續(xù)練習下去，才能讓自己的練習得到持續(xù)進步，才能越來越體會到瑜伽練習帶給練習者更多的是自我認知、更多的是身心的自由！