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成年人的三大覺醒:常自省,能深耕,懂自愈

 彩虹之門療愈館 2024-07-27

《續(xù)資治通鑒》有言:“不怕念起,惟恐覺遲?!?/p>

意思是說,不怕不好的念頭生起,只擔(dān)心自己覺醒得太遲。

好的人生,需要一次次掌控不好的念頭,而后又一次次地自我覺醒。

要想自我覺醒,就得不斷向內(nèi)探索、養(yǎng)德精進(jìn),提升自己、活好自己。

一個真正成熟睿智的人,往往都懂得:自省、深耕、自愈。


01

自省,是最好的增值


曾子說:“吾日三省吾身。”

面對曾經(jīng)的失敗,我們?nèi)狈Φ?,也并不是?jīng)歷,而是反省。

如果我們能夠從自己的經(jīng)歷中,不斷地反省自己,那么,我們就能夠很快獲得進(jìn)步。

反之,如果不去反省自己,那么,即使“行萬里路”,也不會有太大的長進(jìn)。

夏朝的時候,有一位叛亂的諸侯入侵,禹派兒子啟迎戰(zhàn)。結(jié)果啟戰(zhàn)敗了。

啟的部下很不服氣,要求再戰(zhàn)。

啟卻說道:“我的地比他大,兵比他多,結(jié)果卻戰(zhàn)敗了,一定是我的德行不夠,帶兵方法不如他?!?/p>

此后,啟更加嚴(yán)于律己,愛護(hù)百姓,親近德才兼?zhèn)涞娜恕?/p>

一年之后,那位叛亂的諸侯,便自動歸降了。

孟子說:“行有不得,反求諸己?!?/p>

當(dāng)我們遇到了挫折,那么,首先不要急著去怨天尤人,而是要先向內(nèi)去尋找自身原因。

正如一位日本作家在自己的書里寫的這樣一段話:

如果一個人只是一味地埋怨命運對他不公平,那么就只會一直走在抱怨的路上。

如果一個人能夠反省自己身上有哪些不足,然后去改變自己身上的缺點,那么他才有可能不斷成長和進(jìn)步。

生活中,我們可能還會出現(xiàn)這樣的狀況:

把失敗歸咎于命運、把失敗歸咎于客觀條件……但這些行為會讓我們越來越消極、越來越悲觀。

因為我們總會沉浸在自己沒做好這件事上,而忽略了那些能夠成就自己的因素。

然而正是那些看似不起眼的小事、細(xì)節(jié)才組成了我們最重要的部分。

人無完人,但我們卻可以在自省中不斷進(jìn)步。

在自省中不斷進(jìn)步的人,往往更容易接近成功。

反之,如果一味怨天尤人,推卸責(zé)任,就只會讓自己一錯再錯,在失敗中徘徊不前。

善于自省,也是一個人進(jìn)步的最快方式。


02

深耕,是最好的成長


心理學(xué)上有個著名的“1萬小時定律”,指的是只要我們有1萬小時的練習(xí),就可以成為該領(lǐng)域的專家。

作家李尚龍在《你只是看起來很努力》里,也講過自己的故事:

他為了練習(xí)寫作,每天寫10頁,每頁400字,堅持了2年多。

在這2年里,他把別人看電影、逛街的時間都用在了寫作上。

從寫劇本開始,每天堅持閱讀和練習(xí)寫作3小時以上。這2萬多字的稿子是他連續(xù)寫了3個月才完成的。

3年后,他用20多萬字的小說換回了20多萬元,實現(xiàn)了“寫作自由”。

其實不管是學(xué)習(xí)還是工作、生活,如果我們都能遵循“1萬小時定律”:

在某一領(lǐng)域花10000個小時去專注學(xué)習(xí)和練習(xí)。

當(dāng)我們擁有這10000個小時后,也可以成為該領(lǐng)域的專家。

就像書法家王羲之,他在寫字的時候,眼里只有書法,就是因為這份心無旁騖的專注力,持續(xù)不斷地深耕自己,終成為一代書法宗師。

正如著名主持人撒貝寧所說:“只有專注于自己擅長和熱愛的事情,才能做到極致?!?/p>

有人問羅振宇為什么要做跨年演講?

羅振宇回答:“就是因為我喜歡讀書和寫作,所以我才想在跨年時跟大家分享讀書和寫作這件事?!?/p>

很多時候我們對一件事情并不是真的熱愛。是因為我們的心不夠?qū)庫o、沒有耐心、害怕失敗而放棄了堅持。

但只要我們足夠?qū)W⒌厝プ鲞@件事,在某個領(lǐng)域深耕,就會讓我們找到屬于自己的“冠軍”標(biāo)簽。

專注于自己熱愛的事情,不去想太多結(jié)果,你會發(fā)現(xiàn)做自己喜歡的事情會有意想不到的收獲。


03

自愈,是最好的狀態(tài)


有一種植物叫馬尾松。

正常情況下,馬尾松樹皮呈紅褐色,枝干光滑,沒有異物。

但是,當(dāng)伐木工砍去馬尾松的枝條時,傷口就會分泌出含油的汁液,來阻止臟物和細(xì)菌入侵,促進(jìn)傷口的愈合。

其實,人的身體內(nèi)也有“最好的醫(yī)生”——自愈力。

馬永華教授說:“自愈力是人體與生俱來的潛能,具有強大的神奇力量,不會因年齡增大而消失?!?/p>

身體如此,人生也是如此,需要強大的自愈力。

因為人生,本就是一個不斷受傷,又不斷自愈的過程。

而每一次的自愈,都只會讓自己變得更加強大。

知乎上曾有一個提問:“失落沮喪時,你們是怎么自愈的?”

其中有個讓人印象深刻的回答是:易陷入沮喪失落的負(fù)面情緒中,后來開始慢慢地明白,原來這本是生活的一部分。

他常在清晨改方案到深夜,可是得到的卻是領(lǐng)導(dǎo)憤怒的指責(zé),還嘲諷他的方案做不好。

他熬了一整夜才把工作做完,心里默默地將上司罵了一頓。

過幾天,上司和他道歉,因壓力太大導(dǎo)致自己的情緒沒控制好。

他這才意識到,原來每個人的工作都很艱難,沒有一個人的工作是不委屈;

所以沒有必要拿別人的錯誤來懲罰自己,且到最后還得自己去解決問題。

真正強大的人懂得和自己的內(nèi)心平和相處,接受自己那些失落和沮喪,會放下那些無用的自我拉扯和精神內(nèi)耗,讓自己把更多的精力專注事物本身。

加利福尼亞大學(xué)的心理學(xué)教授Howard Friedman說,

“'自愈型’的人都會有好奇、堅強、專注和負(fù)責(zé)任的特征,他們平常的生活快樂,情緒穩(wěn)定,且也擁有強大的社交關(guān)系。”

他們擁有正面的情緒能預(yù)防壓力的荷爾蒙反應(yīng),在日常生活中采取健康的行為模式,找到讓自己快樂的方法,如:

養(yǎng)成運動的好習(xí)慣、攝取營養(yǎng)的飲食,不會酗酒等等。

馬斯洛說:

心若改變,你的態(tài)度跟著改變;

態(tài)度改變,你的習(xí)慣跟著改變;

習(xí)慣改變,你的性格跟著改變;

性格改變,你的人生跟著改變。

人的一生,負(fù)面事件在所難免,大到親人離別,小到工作壓力、與愛人吵架、孩子不聽話等等,所引發(fā)的焦慮、煩躁都是隨之而來的自然情緒;

通過積極的自我疏導(dǎo)和自我療愈,保持健康樂觀的心態(tài),會對日常生活和情緒調(diào)節(jié)形成良性循環(huán);

進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自身的力量,如同鑰匙一般,只要我們能掌握住,便能打開自己想通往的人生大門。

《增廣賢文》有言:“鬧里掙錢,靜處安身?!?/p>

人的一生,既要能在鬧市里掙錢,養(yǎng)家糊口;又要懂得靜下心來,向內(nèi)修德。

人性中的弱點之一,便是總喜歡外在的浮華,而忘卻了向內(nèi)的覺醒。

要想覺醒,得向內(nèi)求:

向內(nèi)自省,就能修正不足;

向內(nèi)深耕,就能筑牢根基;

向內(nèi)自愈,就能轉(zhuǎn)換心境。

人生最可貴的,也是忠于自己,因為生活是給自己過的,而不是活給別人看的。

余生,愿你我凡事向內(nèi)看,做好自己、悅納自己,不負(fù)流年、不負(fù)本心。


真正的覺醒,懂得向內(nèi)看


凡事只找外因,十年都是一個樣子;凡事學(xué)會找內(nèi)因,每天都會是新的樣子。人生最高級的活法,不是在于向外看,環(huán)顧四周,而在于向內(nèi)看,審視自己。

然而,生活中有太多的人,將目光聚集在他人身上,不斷關(guān)注著外部世界。結(jié)果在無盡的喧囂和嘈雜中,大腦被各種信息占滿,精力被諸多情緒消耗。讓自己身心越來越倦累,精神越來越匱乏。

一個人最高級的修行,是內(nèi)觀,專注于自身,擺脫外在的誘惑,屏蔽雜亂的聲音,才能真切看清自己,也能避免諸多不必要的干擾,讓自己獲得心靈的平靜。

在彩虹之門療愈空間,色彩心理療愈師會引導(dǎo)我們運用色彩識人技術(shù)“向內(nèi)看”,看到真實的自己,看到被外界困擾所產(chǎn)生的情緒根源;

再運用色彩瑜伽、茶花香道、繪畫、游戲的等療愈技術(shù)清理、釋放情緒,這樣不加評判的感受到真實自我,認(rèn)可自己,不再活在別人的眼光與評判里,接納自己所有的情緒,包括積極情緒和負(fù)面情緒,面對生活的變化也會保持積極的心態(tài)。

低頻情緒也將轉(zhuǎn)化為愛、喜悅、平和等高頻情緒,也能重新從內(nèi)心感知平靜與豐盈。

王陽明曾說,吾性自足,不假外求。成為內(nèi)心強大的人,便不再依靠外面的力量,而是在不斷內(nèi)審中,激發(fā)自我潛能,挖掘自我價值,也將能量向內(nèi)聚攏,不斷充盈自身,不斷反省修正自己,成為想成為的自己。

好了,今天就和大家分享到這里,走進(jìn)彩虹之門,關(guān)注七彩人生,解開人生路上的困惑,我們下期見?。ú糠謭D文來自網(wǎng)絡(luò),我們尊重原創(chuàng),版權(quán)歸屬原作者,如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除)

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