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來自： 泉水叮咚gg6666 > 《養(yǎng)生》
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#鍛煉#居家鍛煉#運動 早上起床堅持這四個動作身體越來越好
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4個動作讓腰椎自愈
4個動作讓腰椎自愈。通常沒有4個動作讓腰椎自愈這一說法，通常有幾個動作可以幫助鍛煉腰椎：1、飛燕式鍛煉：患者俯臥于硬板床上，雙臂靠...
堅持一個動作，到80歲依舊硬朗#一起來鍛煉#每天堅持鍛煉給自己一個好身體
堅持一個動作，到80歲依舊硬朗#一起來鍛煉#每天堅持鍛煉給自己一個好身體。
簡單的動作重復(fù)做堅持做，老了有個健康的身體才是自己的#居家鍛煉#
久坐族：三種鍛煉方式，適合久坐的你
久坐族：三種鍛煉方式，適合久坐的你。那么當(dāng)你下一次結(jié)束久坐的一天時——比如晚上——試試這些鍛煉方式，放松一下自己的身體。這個瑜伽姿勢（圖片見fitsuger.com）有助于鍛煉大腿前側(cè)，肩部和上背部...
2個動作鍛煉前列腺，打開身體堵塞，排出污濁，前列腺越來越好
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圖說：帕金森病的運動功能康復(fù)
2、面部動作鍛煉：對著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。3、頭頸部鍛煉：下頜前后運動，前伸保持5秒鐘，然后內(nèi)收5秒鐘。5、手部鍛煉：反復(fù)練習(xí)手指分開、合并的動作和握...
鍛煉減肥法
如今的人追求的應(yīng)該是翹臀，馬甲線，所以，合理飲食結(jié)合鍛煉才能讓你塑造出好看的身體線條。久坐辦公的人大都有脊椎疾病，臀部、腰部肥...
4個動作，讓你不再畏懼肥胖，整個夏天都維持苗條身材
4個動作，讓你不再畏懼肥胖，整個夏天都維持苗條身材。那我們這些鍛煉動作會不會很復(fù)雜呢？下面給大家說這4組動作的具體鍛煉方式，大家...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
