健脾祛濕最厲害的一個穴位，99%的人不知道

puc9el4w39 2024-06-22 發(fā)布于陜西

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健脾才能祛濕

中醫(yī)講的脾可不是西醫(yī)講的器官。中醫(yī)講脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主運化。醫(yī)講脾主運化，運化什么？水和谷。把水和谷進行了運化之后才能輸布到全身。

代謝功能弱了，運化功能差了，就會有一些濕在體內(nèi)存在。所以說我們講脾氣不足的時候，運化功能差了，造成了濕盛，停留過久可以有濕熱產(chǎn)生。

夏天悶熱、潮熱，濕和熱并重，內(nèi)在的濕存在，加上外在的自然界當中的濕邪、熱邪的困擾，困我們的脾，造成我們脾胃功能在這個季節(jié)常出問題。

如何自測，有沒有濕氣？

把你自己的舌頭自然伸出來，這個時候要看舌苔。第一點看是薄還是厚，有的人形容說像新鮮的葡萄，有一層白的霜，那就是薄的。

如果顏色不白，或者不薄變厚了，那么就出問題了。而我們今天說的痰濕，往往會發(fā)現(xiàn)舌苔厚了，嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，那么這個時候我告訴你，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，中醫(yī)管這種比較黏的大便就叫做溏，如果您已經(jīng)有了這樣癥狀的其中幾點的話，那么痰濕已經(jīng)找上你了。

陰陵泉，健脾祛濕第一穴

陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

腿外側(cè)為陽，內(nèi)側(cè)為陰，那我們講的脾經(jīng)屬于中醫(yī)當中陰這條經(jīng)絡，所以它一定是循行于我們小腿內(nèi)側(cè)這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下來泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以這個地方在小腿內(nèi)側(cè)。

取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

懸灸方法：艾條點燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

隱白，健脾祛濕第二穴！

隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然后以指甲蓋的內(nèi)測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者借助于家里面的棉簽按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。

最后，再推薦一個常吃的祛濕豆子，分分鐘打敗紅豆薏米。

【白扁豆】

健脾除濕，還性溫，比紅豆好用100倍

▼

腎之谷是黑豆，白扁豆就是脾之谷也。

調(diào)脾暖胃，通利三焦，降濁升清，消暑除濕（能消脾胃之暑），止渴止瀉，專治中宮之病（土強濕去，正氣自旺）。

——《本草備要》

白扁豆生用有小毒，祛濕一定要用炒過的。炒后專除脾的濕，還不傷脾胃的陽氣。

煲湯一般用的也是炒過的扁豆，常用的煲湯搭配：

白扁豆+淮山+瘦肉；

白扁豆+薏米+豬骨。

脾胃虛弱導致的大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉等癥狀，都適合喝。煲湯之后的炒扁豆一般不吃，因為口感真的是硬?。?/span>

?白扁豆還有一個消痰濁小茶方

扁豆山藥茶

山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調(diào)味。

這個茶方健脾益氣，化濕止帶。平時可以當茶喝。

因為脾虛，長黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，還容易各種下垂。。。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。

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