文/慧心文筆

編輯/慧心文筆

圖/慧心文筆

第一個(gè)因果呢，就是咱得明白，很多焦慮其實(shí)是自己給自己找的。

咱總是想得太多，擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，怕這不行怕那不好。

其實(shí)啊，很多事兒根本沒咱想得那么糟糕。就好比說，咱擔(dān)心明天會(huì)下雨，結(jié)果第二天大晴天，咱這不是白擔(dān)心了嘛！

所以啊，別沒事兒自己嚇唬自己，該咋過咋過，船到橋頭自然直。

第二個(gè)因果是，咱的憂愁很多時(shí)候來自于和別人比較。

看著別人過得好，有好工作、好車子、好房子，咱就心里不平衡了，覺得自己咋這么差勁呢。

可是咱咋不想想，每個(gè)人都有自己的路要走，人家的好那是人家的，咱也有咱自己的幸福呀。

也許咱沒有那么多錢，但咱有健康的身體；也許咱工作一般，但咱有時(shí)間陪家人。別老盯著別人看，多看看自己擁有的，咱就沒那么多憂愁啦。

第三個(gè)因果是，咱總是太在意別人的眼光和看法。

總想著別人會(huì)咋看咱，會(huì)不會(huì)笑話咱。但實(shí)際上呢，人家可能根本沒那么在意咱。咱又不是人民幣，不可能做到讓每個(gè)人都喜歡。

別太把別人當(dāng)回事兒，過好自己的日子才是最重要的。只要咱自己覺得行，那就行，別管別人咋說。

第四個(gè)因果是，咱的焦慮有時(shí)候是因?yàn)闆]有目標(biāo)。

整天渾渾噩噩的，不知道自己要干啥，能干啥。這樣肯定會(huì)焦慮啊，感覺人生沒個(gè)方向。

這時(shí)候咱就得給自己找個(gè)目標(biāo)，不管是大目標(biāo)還是小目標(biāo)，先有個(gè)奔頭。然后朝著這個(gè)目標(biāo)努力前進(jìn)，每走一步咱都會(huì)覺得有成就感，也就沒那么焦慮了。

第五個(gè)因果是，咱總是忘記過去的美好，只盯著眼前的困難。

咱得時(shí)常想想以前那些開心的事兒，那些讓咱驕傲的時(shí)刻。

別老覺得自己這不行那不行，咱也有行的時(shí)候呀！多回憶回憶過去的好，能讓咱更有信心面對(duì)現(xiàn)在和未來。

第六個(gè)因果就是，咱得學(xué)會(huì)接受自己的不完美。

人無完人，咱不可能啥都做得那么好。有時(shí)候犯錯(cuò)了、失敗了，那也沒啥大不了的。

這都是成長的經(jīng)歷，從失敗中吸取教訓(xùn)，下次咱就能做得更好。別因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折就把自己全盤否定了，要相信自己是可以變得越來越好的。

當(dāng)咱真正搞懂了這六個(gè)因果，咱就能慢慢釋懷了。不再為那些沒必要的焦慮和憂愁所困擾，而是能以更加從容、淡定的心態(tài)去面對(duì)生活。

會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)沒那么難，很多時(shí)候是咱自己把它想得太難了。咱要學(xué)會(huì)給自己松綁，別給自己那么大壓力。該吃吃，該喝喝，啥事別往心里擱。

人生就這么短短幾十年，別把時(shí)間都浪費(fèi)在焦慮和憂愁上了。多去做些自己喜歡的事兒，多陪陪家人和朋友，多去看看這個(gè)美麗的世界。

當(dāng)真正放下那些負(fù)面情緒，咱會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原來可以這么美好，這么精彩。咱也能成為一個(gè)開開心心、快快樂樂的人。

別再焦慮憂愁啦，搞懂這六個(gè)因果，讓自己釋懷吧！咱的人生咱做主，咱要活出自己的精彩來！