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命門(mén)呼吸是腹式呼吸的一種，學(xué)習(xí)前需了解腹式呼吸。龐明先生提出了命門(mén)呼吸的概念，其著眼點(diǎn)在腰部，吸氣時(shí)腰部命門(mén)后凸。判斷是否為命門(mén)呼吸，可將手放于腰部，感覺(jué)吸氣時(shí)腰部后凸即可。 臥功一般采取仰臥式，枕頭稍低。全身放松后，可進(jìn)行外混元或內(nèi)混元的意念練習(xí)。外混元時(shí)，可想象虛空或人體與混元竅相連。內(nèi)混元時(shí)，意念隨身體竅點(diǎn)移動(dòng)，如七星圖般往返。男人從左手序列開(kāi)始，女人從右手序列開(kāi)始，各序列行 3 遍后，寧心觀照體察 14 個(gè)竅點(diǎn)。坐功與臥功在智能氣功中不占重要地位，其意念活動(dòng)復(fù)雜，有一定難度，不易集體練功。    |
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來(lái)自： tjboyue > 《佛道養(yǎng)修》
