在現(xiàn)代社會(huì)中，高血壓已經(jīng)成為一種普遍的疾病，特別是在老年人群中更為常見(jiàn)。這種疾病對(duì)老年人的生命安全構(gòu)成了嚴(yán)重威脅，因?yàn)楦哐獕喝菀滓l(fā)各種危險(xiǎn)的并發(fā)癥，特別是對(duì)心臟、大腦和腎臟的損害尤為嚴(yán)重。

盡管高血壓的普遍性如此之高，但仍有許多人對(duì)血壓的標(biāo)準(zhǔn)值缺乏了解。為了幫助大家更好地認(rèn)識(shí)和了解高血壓疾病的相關(guān)知識(shí)，醫(yī)生今天為大家精心整理了這篇關(guān)于高血壓的文章，希望能為您帶來(lái)有所幫助。

最新的2021血壓標(biāo)準(zhǔn)表

請(qǐng)記住以下血壓分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

1. 正常血壓：收縮壓小于130毫米汞柱，舒張壓小于85毫米汞柱；

2. 高血壓前期：收縮壓在130至139毫米汞柱之間，或舒張壓在85至89毫米汞柱之間；

3. 1級(jí)高血壓（輕度高血壓）：收縮壓在140至159毫米汞柱之間，或舒張壓在90至99毫米汞柱之間；

4. 2級(jí)高血壓（中度高血壓）：收縮壓達(dá)到或超過(guò)160毫米汞柱，或舒張壓達(dá)到或超過(guò)100毫米汞柱。

請(qǐng)您根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)照上述標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)整生活習(xí)慣，保持健康的血壓水平。如有異常，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)取醫(yī)生的專業(yè)建議。

致高血壓的因素

1、遺傳性因素：諸多研究表明，高血壓病狀在一定程度上受到遺傳因素的影響，有很大一部分患者，其直系親屬曾經(jīng)或現(xiàn)在正面臨著同樣的健康挑戰(zhàn)。

2、鹽分?jǐn)z入過(guò)多：食鹽中含有鈉離子，當(dāng)攝入量超出機(jī)體所需時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鈉離子在體內(nèi)積累。這種積累觸發(fā)了復(fù)雜的一系列生物化學(xué)反應(yīng)，最終可能導(dǎo)致血容量增加，從而引起高血壓。

3、體重過(guò)度增加：肥胖人士的血管內(nèi)部往往堆積著大量脂肪，外部亦受到脂肪的壓迫。這種狀況增加了血流阻力，加劇了血管阻塞，影響了血管的通透性，使得血管持續(xù)處于緊張狀態(tài)，彈性減弱，終致高血壓的發(fā)生。

4、糖尿?。罕娝苤?，糖尿病會(huì)導(dǎo)致糖代謝的混亂。正是這種混亂加速了腎動(dòng)脈以及全身小動(dòng)脈的硬化過(guò)程，增加了血管外圍的阻力，最終引發(fā)高血壓。此外，高血糖也會(huì)增加血容量，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。

5、長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張：在現(xiàn)代社會(huì)中，人們?yōu)榱松畛３Ｌ幱诟邏籂顟B(tài)。然而，長(zhǎng)期的心理緊張會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，這種興奮狀態(tài)增加了血管的緊張性，導(dǎo)致心率加快，心輸出量增加，最終引起血壓的升高。

6、吸煙酗酒：長(zhǎng)期吸煙的患者，其血管內(nèi)膜下容易形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，從而阻塞血管，使血管壁彈性減弱，變得更加脆弱。同樣，過(guò)度飲酒也會(huì)對(duì)血管造成損害，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

7、腎?。耗I動(dòng)脈狹窄或腎功能衰竭等腎病情形，都可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。腎動(dòng)脈狹窄的主要癥狀之一就是高血壓，而腎功能衰竭則可能因患者出現(xiàn)少尿或無(wú)尿而引起血壓升高。

俗話說(shuō)“病從口入”，為了避免血壓升高，平時(shí)應(yīng)注意4種食物

1、腌制美食

廣為人知的腌制佳肴，如腌制蘿卜和豆角，常在收獲豐盛時(shí)用來(lái)保存食材，不僅便于日常取食，而且風(fēng)味獨(dú)特，令人回味無(wú)窮。

然而，在腌制過(guò)程中，人們往往會(huì)加入大量的食鹽或者醬油。長(zhǎng)時(shí)間的腌制讓鹽分深入蔬菜之中，而鈉離子作為鹽分的重要組成部分，長(zhǎng)期過(guò)量攝入將對(duì)血管內(nèi)壁造成損害，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、辛辣佳肴

辣味美食對(duì)許多人的味蕾有著不可抗拒的吸引力，但對(duì)那些對(duì)飲食口味有著辣味依賴的人來(lái)說(shuō)，需謹(jǐn)防過(guò)度刺激帶來(lái)的健康問(wèn)題。

辛辣食物能夠激發(fā)交感神經(jīng)的活躍，從而加速心跳，增加泵血量，進(jìn)而可能導(dǎo)致血壓升高。

對(duì)于血壓本身就不穩(wěn)定的人群而言，過(guò)量食用辛辣食物可能會(huì)引發(fā)血壓急劇上升，對(duì)健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。

3、高糖食品

糖分作為日常飲食中不可或缺的調(diào)味品，它不僅能夠提升食物的風(fēng)味，還能讓食物的色澤更加誘人，增強(qiáng)食欲。

然而，高糖分食物的過(guò)量攝入，可能導(dǎo)致身體無(wú)法及時(shí)將糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而造成血液中糖分和脂質(zhì)的堆積，增加血液粘稠度，長(zhǎng)期下去，會(huì)加劇血液循環(huán)的阻力，誘發(fā)高血壓的形成。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是營(yíng)養(yǎng)豐富的美食，它們富含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。然而，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，動(dòng)物內(nèi)臟并不是餐桌上的理想選擇。過(guò)量食用可能導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝紊亂，從而損害血管健康，使血壓控制變得更加困難，甚至引發(fā)高血壓的急性發(fā)作。

常用的降壓藥物有哪些？

在臨床實(shí)踐中，調(diào)節(jié)血壓的藥物策略多樣，其中五種主要類別各具特色，包括鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素II受體阻滯劑（ARB）、β受體阻斷劑以及利尿劑。

鈣通道阻滯劑，俗稱鈣離子拮抗劑，其中的代表藥物為地平類，例如拜新同。拜新同為硝苯地平控釋片，這一類藥物通過(guò)阻斷鈣離子通道，有效降低血壓并擴(kuò)張血管，進(jìn)而改善周圍血管病變。然而，此類藥物也可能引發(fā)一些副作用，如服用后可能引起心臟不適或身體水腫，因此心臟功能不全的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

ACEI類藥物，又稱普利類，如卡托普利、依那普利、培哚普利等。這些藥物主要通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，減少腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性，從而達(dá)到降壓的效果，并有助于預(yù)防心腦血管病變。此外，ACEI類藥物不會(huì)干擾正常代謝，即使糖尿病患者或心臟功能下降的患者也能安全使用。

第三類是ARB類藥物，主要包括沙坦類藥物，如替米沙坦、纈沙坦等。ARB類藥物作為血管緊張素受體的拮抗劑，能夠阻斷血管緊張素與AT1受體的結(jié)合，減弱血管緊張素的作用，擴(kuò)張血管并降低血壓。同時(shí)，它還能抑制腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)的激活，減少醛固酮的生成，進(jìn)而減少水鈉潴留，幫助降低血壓。

β受體阻斷劑是第四類藥物，常用的如倍他樂(lè)克。這類藥物通過(guò)抑制交感神經(jīng)系統(tǒng)的活性，降低心率，輔助降低血壓。

最后是利尿劑，例如托拉塞米、氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等。利尿劑通過(guò)促進(jìn)尿液排泄來(lái)減輕身體負(fù)擔(dān)，達(dá)到降壓的效果。對(duì)于心臟功能下降的高血壓患者，利尿劑有改善作用。但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致身體某些微量元素或礦物質(zhì)流失，需定期檢查以確保指標(biāo)正常。同時(shí)，腎臟功能不全或高尿酸血癥的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用利尿劑。

來(lái)源：慧潔醫(yī)生