整理:吳洪林[2024.6.3]

一.招式名稱

抱拳禮

1.起勢，2左勢八法，3右勢八法，4.野馬分鬃，5.手揮琵琶，6.倒卷肱，7.左顧單鞭，8.右盼單鞭，9.掩手肱拳，10.搬攔錘，11.當(dāng)頭炮，12.十字手，13.收勢。

二.分動說明

抱拳禮

并步站立，左腳向前上步右腳跟步成并步，在兩腳上步的同時兩手外開，左掌右拳在胸前合抱；退右步收左步兩手分開放在身體兩側(cè)成并步。( 左手四指伸直并攏向后伸張，大拇指內(nèi)扣成掌，右手五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指關(guān)節(jié)為拳。左掌右拳在胸前相抱，兩臂撐園，拳掌與胸間距離在20-30厘米。)

1.起勢。

左腳向左橫開半步，與肩同寬，兩手平舉在下按。

2.左勢八法。

①兩手在體前打開手心向下，收左腳腳尖點地，兩手成抱球勢，右上左下，手心相對。

②左掤式。轉(zhuǎn)身左腳向前上步，腳跟著地，成左弓步，兩手拉開，左手掤于胸前，右手下按于右跨旁。

③左捋式。④左擠式。⑤左按式。(略)注意，左按式時左腳尖不上翹。

⑥左採式。兩手向前伸,變?nèi)?，左拳心朝上，右拳心朝下，向下右斜方向採，拉到右跨處?/span>

⑦左挒式。兩拳變掌，左掌心朝上，右掌心朝下，這時左掌向左前方伸出，右手掌心朝外推出。

⑧左肘式。a身體后坐，左腳尖翹起，左手掌收到左腹部變?nèi)?，右手翻掌變手心朝?nèi)向前伸出，b左腳尖回正，右腳跟步，右掌與左肘發(fā)勁相合。

⑨左靠式。a上左步腳跟著地，右手搭在左臂上部靠肩處，b左腳踏實，重心前移左臂向前靠，C，重心在后移。

3.右勢八法。

接上勢，右手向右上劃弧在收右腳，兩掌變左上右下抱球勢。

(略)同左八法，唯方向相反。

4.野馬分鬃。

①接上勢，右手變掌向左由下向上順時針劃弧，同時翹左腳兩手打開，左腳踏實，收右腳，兩掌相合，左上右下，掌心相對。②上右步分掌。③后坐擺右腳，收左腳上左步兩手相合在分開，定勢，左腳前,右腳后。

5.手揮琵琶。

①跟右腳右手上提，手心朝下，活左腳腳跟著地，兩手左手前,右手后相合。

②退左步右手上提，左手在上提，活右腳腳跟著地兩相合，定勢右腳在前腳跟著地，右手前,左手后相合。

6.倒卷肱。

①②連做二次為揚式。最后定勢左腳后,右腳前。

7.左顧單鞭。

①收左腳，兩手打開右手順左手逆在面前云手。當(dāng)劃到右側(cè)時開左步，再收右步。

②這時右手變勾手，在開左步翻左掌成單鞭。

8.右盼單鞭。

后坐扣左腳，左手向下兩手在面前云，然后收左腳，左手變勾手在開右步右手翻掌成單鞭。

9.掩手肱拳。

①扣右腳身體轉(zhuǎn)正面南，左手變?nèi)盏窖g，右手為槍手八字掌在身體中線，蓄勁蹬腿轉(zhuǎn)腰發(fā)力沖拳，同時右手收到右腰間變?nèi)?/span>

②左手變掌手心朝外，在翻轉(zhuǎn)成八字掌，掌心斜朝上，沖右拳收左掌。

10.搬攔捶。

①兩手變掌向左上(左手心朝上，右手心朝下)同時提右腳震腳橫開左步，兩掌收到右腰間變?nèi)@時左心拳心朝上，右手拳心朝下，蓄勁發(fā)力向左橫擊，左拳心朝內(nèi)，右拳心朝下。定勢左手拳大致與眼平，右手不高于肩。

②兩拳變掌由下向右上舉，同時提左腳震腳開右步，把拳拉到左腰間，蓄勁向右橫擊，具體手型等要求同上式，唯方向相反。

11.當(dāng)頭炮。

①兩拳變掌心向下，向右上劃弧，同時提右腳向左前方開左步并且把拳收到右腰間，打當(dāng)頭炮，兩拳心相對，力達拳面。

②提左腳震腳開右步，兩手向右上劃弧并收到左腰間，蓄勁發(fā)力打當(dāng)頭炮。

12.十字手。

身體左轉(zhuǎn)后坐微扣右步，兩手打開，左手由下向前與右手相合，左手在外，同時收左步，

13.收勢。

在收左步成并步，兩手分開下落。