我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的情況：

孩子看起故事書(shū)來(lái)，專心致志，沉浸其中，大人叫他回家他也不應(yīng)答。

孩子玩起積木來(lái)，聚精會(huì)神，其樂(lè)融融，大人叫他吃飯他也不知道。

也許大人也會(huì)有這種感覺(jué)：

做起某事，時(shí)間不知不覺(jué)過(guò)去，周遭什么事都不會(huì)注意，似乎到了忘我的境界。

這事如果發(fā)生在孩子身上，那要恭喜您。

這是老師和大人都求之不得的高級(jí)狀態(tài)。

這種狀態(tài)叫心流狀態(tài)。

一

心流：一種忘我的學(xué)習(xí)境界

心流，是心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出的一個(gè)概念。

指的是人們?cè)趶氖履稠?xiàng)活動(dòng)時(shí)，完全沉浸其中，忘卻時(shí)間流逝，感到充實(shí)和滿足的一種狀態(tài)。

當(dāng)孩子進(jìn)入心流狀態(tài)時(shí)，他們的注意力高度集中，思維活躍，學(xué)習(xí)效率大大提高。

這種狀態(tài)下，學(xué)習(xí)越來(lái)越有意思，不再是負(fù)擔(dān)，而是一種享受。

這時(shí)候，孩子學(xué)習(xí)自動(dòng)自發(fā)，才成為一種現(xiàn)實(shí)。

二

為什么要引導(dǎo)孩子進(jìn)入心流狀態(tài)？

提升學(xué)習(xí)效率：在心流狀態(tài)下，孩子的注意力高度集中，能夠快速理解和吸收新知識(shí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。

增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力：心流是由內(nèi)在興趣驅(qū)動(dòng)的。孩子在從事自己感興趣的、具有一定挑戰(zhàn)性的活動(dòng)時(shí)，會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)本身的樂(lè)趣而持續(xù)參與。

這種內(nèi)在動(dòng)機(jī)比外在獎(jiǎng)勵(lì)更能持久地推動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。

培養(yǎng)專注力：長(zhǎng)期進(jìn)入心流狀態(tài)的孩子，其專注力會(huì)得到顯著提升，這對(duì)于他們未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作都大有裨益。

增強(qiáng)記憶力：研究表明，心流體驗(yàn)有助于加強(qiáng)神經(jīng)連接，從而提高記憶力。

在高度專注的情況下，大腦對(duì)信息的處理更為深刻，形成的記憶痕跡也更為牢固，這對(duì)于知識(shí)的長(zhǎng)期存儲(chǔ)和回憶至關(guān)重要。

形成積極態(tài)度：當(dāng)學(xué)習(xí)成為一種享受而不是負(fù)擔(dān)時(shí)，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度會(huì)變得更加積極樂(lè)觀。

這種正面情緒能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中的困難和壓力，形成良性循環(huán)。

三

如何引導(dǎo)孩子進(jìn)入心流狀態(tài)？

讓孩子進(jìn)入心流狀態(tài)也不難，大部分孩子其實(shí)已經(jīng)有這樣的經(jīng)歷。只是有時(shí)候我們沒(méi)有注意，有時(shí)候他們專注的不是學(xué)習(xí)。

為孩子提供一個(gè)安靜、整潔、充滿學(xué)習(xí)氛圍的空間，減少外界干擾，讓他們能夠?qū)Ｐ闹轮镜貙W(xué)習(xí)。

這里要提醒一下，有些家長(zhǎng)喜歡陪讀，在旁邊念念叨叨，指指點(diǎn)點(diǎn)；

也有些家長(zhǎng)過(guò)幾分鐘就去看一下孩子，過(guò)幾分鐘就沖一杯牛奶，或者拿一個(gè)水果，說(shuō)是關(guān)心；

也有些孩子讀書(shū)、練字不到10分鐘，打卡完成就好了。

這些都是不利于孩子進(jìn)入心流狀態(tài)的。

比如練字、看書(shū)，有些孩子最起碼要20分鐘以后，才可能注意力集中，專心致志，達(dá)到心流狀態(tài)。

根據(jù)孩子的興趣和能力，選擇適合他們的學(xué)習(xí)任務(wù)。

任務(wù)既要有一定的挑戰(zhàn)性，又不能過(guò)于困難，以免讓孩子感到挫敗。

我們可以用“學(xué)習(xí)三區(qū)理論”作參考，即舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)?？梢詤⒖嘉抑皩戇^(guò)的《讀了很多書(shū)，語(yǔ)文成績(jī)還不好的秘密，找到了》。

舒適區(qū)的內(nèi)容過(guò)于簡(jiǎn)單，缺乏挑點(diǎn)性，會(huì)導(dǎo)致收獲甚微。

恐慌區(qū)的內(nèi)容難度太大，但導(dǎo)致孩子失去信心，產(chǎn)生自暴自棄的心理，不足取。

只有學(xué)習(xí)區(qū)的內(nèi)容，處于最近發(fā)展區(qū)，難度有一點(diǎn)點(diǎn)，但跳一跳能摘到，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不斷產(chǎn)生成就感。

孩子在老師或教練的指導(dǎo)下，展開(kāi)有針對(duì)性的練習(xí)，就容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

把學(xué)習(xí)任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，及時(shí)給予他們反饋和鼓勵(lì)，讓他們感受到自己的進(jìn)步和成就，從而更加積極地投入學(xué)習(xí)。

心流狀態(tài)下的學(xué)習(xí)是自我驅(qū)動(dòng)的。

家長(zhǎng)應(yīng)減少外在獎(jiǎng)勵(lì)的依賴，更多地通過(guò)肯定、鼓勵(lì)孩子的努力和進(jìn)步來(lái)增強(qiáng)其內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

當(dāng)孩子因?yàn)闊釔?ài)而非獎(jiǎng)賞而學(xué)習(xí)時(shí)，他們更可能持續(xù)處于心流狀態(tài)，形成良性循環(huán)。

興趣愛(ài)好是孩子進(jìn)入心流狀態(tài)的重要途徑之一。

家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)他們多參與自己感興趣的活動(dòng)，從中找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和動(dòng)力。

鼓勵(lì)孩子多思考、多提問(wèn)，培養(yǎng)他們的好奇心和探究精神。

當(dāng)孩子主動(dòng)探索知識(shí)時(shí)，他們更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

勞逸結(jié)合是學(xué)習(xí)的重要原則。

合理安排休息時(shí)間，讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，讓孩子在放松中恢復(fù)精力，為下一次進(jìn)入心流狀態(tài)做好準(zhǔn)備。

現(xiàn)在，某些學(xué)校和家庭，因?yàn)樽鳂I(yè)多，導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間不足、休息不夠，反而影響了孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)，效果適得其反，這是值得反思和調(diào)整的。

四

只要進(jìn)入心流狀態(tài)，做任何事都可以嗎？

我們先來(lái)看《傳習(xí)錄》中一段話：

這里的“主一”就是一心一意于某件事上，進(jìn)入心流狀態(tài)。

業(yè)精于勤，看書(shū)、學(xué)習(xí)可以沉浸其中，進(jìn)入心流狀態(tài)；

玩物喪志，游戲、娛樂(lè)也可以癡迷忘返，進(jìn)入心流狀態(tài)。

大人自然要引導(dǎo)孩子專注于好的事物，

而要杜絕沉溺于不好的事物。

讓孩子真正靜下心來(lái)，

學(xué)習(xí)經(jīng)常進(jìn)入心流狀態(tài)，也許才算剛剛開(kāi)始。