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臨么多年，發(fā)現(xiàn)患上抑郁焦慮這樣情志病的患者都有一個(gè)共同特點(diǎn)：多思多慮。 這類(lèi)人，他們的內(nèi)心情緒豐富，時(shí)刻生活在緊張與不安之中。容易被情緒所左右，生活中的每一件事都能引發(fā)內(nèi)心的波瀾。每當(dāng)遇到困境的時(shí)候，會(huì)陷入無(wú)休止的內(nèi)耗，讓身體更加疲憊，就像是掉進(jìn)了旋渦里。 中醫(yī)有言：“思則氣結(jié)”。過(guò)度的思考，會(huì)讓人精神消耗巨大，甚至可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，出現(xiàn)睡眠障礙、食欲不振，面容也會(huì)變得憔悴。
對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)與自己和解，釋放內(nèi)心的壓力，是治愈抑郁和焦慮的關(guān)鍵！ 怎么做呢？  1、調(diào)整好自己，讓自己的大腦放松下來(lái)，休息好，不要強(qiáng)迫自己把自己弄的越來(lái)越焦慮?？梢远嘟佑|一些新的事物，你需要換一種思維，可以去散散步，聽(tīng)似廢話(huà)確實(shí)有用。 2、放下完美情節(jié)，請(qǐng)?jiān)试S自己出錯(cuò)，對(duì)待每一件事情的態(tài)度:只做體驗(yàn)，不糾結(jié)對(duì)錯(cuò)。世上根本就沒(méi)有完美的事。 3、遠(yuǎn)離焦慮，適度擺爛。遇到困擾，不要著急，越煩躁越解決不了。不如好好睡一覺(jué)，養(yǎng)好精神，問(wèn)題自有解決的辦法。 4、多愛(ài)自己，戒掉擰巴，不做內(nèi)耗，不要考慮那么多，當(dāng)下即是永恒。用心去感受現(xiàn)在的力量接受自己的一切。 
抑郁癥較為嚴(yán)重，無(wú)法自我調(diào)節(jié)的朋友，也不用擔(dān)心！我臨床上常用到的中藥方送給你 逍遙散——柴胡、當(dāng)歸、生姜、薄荷、白芍、白術(shù)、茯苓、炙甘草，可起到疏肝解郁、健脾和營(yíng)的功效，減輕了焦慮抑郁癥患者的病情。 甘麥大棗湯——小麥、炙甘草、大棗，可起到養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾和中的效果，可以穩(wěn)定的情緒，減輕了心理及精神障礙。 要記住，比我們身弱之人不能和別人相比，專(zhuān)注自身，放緩腳步，調(diào)整心態(tài)和情緒，勝過(guò)一切靈丹妙藥！ 備注：文中方劑供參考！如果對(duì)于自身情況拿不準(zhǔn)的話(huà)，大家可以問(wèn)我，不要盲目用藥！如果你或者身邊的人也有抑郁、失眠、精神分裂等問(wèn)題，都可以讓我?guī)湍鷮ふ摇皵[脫”方案！   聲明：此文目的在于傳播中醫(yī)調(diào)理思路，無(wú)不良引導(dǎo)。具體用法用量請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 |
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來(lái)自： 一起成長(zhǎng)一起學(xué) > 《倪大師》
