著名的德國醫(yī)生戈費(fèi)良指出：“世界上沒有一個(gè)懶人可以長壽，凡是長壽的人，其一生總是積極活動(dòng)的?！彼倪@段話，已受了實(shí)踐的檢驗(yàn)，是真理。經(jīng)查閱我國壽星100多人的長壽資料，他們有一條共同的長壽秘訣，那就是熱愛活動(dòng)，長年堅(jiān)持勞動(dòng)和體育鍛煉。俄國文學(xué)家托爾斯泰講：“我若停止給自己找點(diǎn)工作干，那么我早就不行了，因?yàn)檫@種工作能增進(jìn)我的健康，使我能睡個(gè)好覺，情緒飽滿?！?/p>

老年人離退休后，雖然過著自由松散生活，但一定要適當(dāng)參加體育活動(dòng)，和一些力所能及的勞動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，保持生命活動(dòng)，有著積極的作用。

有一些老年人，離退休之后，一天到晚把自己關(guān)在家里，吃了睡，睡了吃，苦惱煩悶，生活單調(diào)；有的認(rèn)為，辛苦了幾十年，離退休后應(yīng)該坐享清福。其實(shí)，這種心理狀態(tài)對(duì)延緩衰老極為不利。達(dá)爾文曾經(jīng)說過：“壽命的縮短與思想的空虛是成正比的?！边@說明壽命的長短與精神作用是至關(guān)重要的。如果一個(gè)人飽食終日，無所事事，百無聊賴，不僅思想空虛，而且久而久之，還會(huì)產(chǎn)生一種失落感和老朽感，而這種失落感和老朽感會(huì)使人精神萎靡不振，情緒抑郁，甚至導(dǎo)致機(jī)體各器官的生理功能紊亂，影響心身健康。同時(shí)，一個(gè)人如果終日閑坐，四肢不動(dòng)，整個(gè)機(jī)體得不到應(yīng)有的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血脈不暢，肌肉逐漸萎縮，內(nèi)臟器官也會(huì)加速退行性的改變，使衰老來得更快。所以，老年人離退休后，決不可產(chǎn)生懶惰心理，凡是自己能做的事，要力爭做一些力所能及的事，并適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，如散步、打太極拳、練保健氣功等，能使精神旺盛，起到延緩衰老作用。